youtube

[...] ciezar, 3 sek negatyw + 1s zatrzymanie na klacie i czulem naprawde dobrze. 3. Rozpiętki na ławie poziomej polowiczne - 3x 6 kg x 20 6 kg x 20 5 kg x 20 / FILM http://www.youtube.com/watch?v=4_XWqVKMxGo Wogole nie czuje klaty + widze na filmie ze obracam nadgarstki. Nie potrafie nad tym zapanowac bo robiac cwiczenie wydaje mi sie ze lapy sa [...]

Stamina tylko na zawodach źle wypadl, chyba panika go zjadla. Zobaczcie ten filmik, Polskie 60 kg podchwytem. Co powiecie. http://www.youtube.com/watch?v=RGx6P1-ZvDc&feature=youtu.be

[...] tj. gilotyne, sztanga stojac nie krecilem dzis bo wrzucalem w zeszlym tygodniu. za tydzien dorzuce i je do kontroli. tak wiec filmy z pierwszego treningu: http://www.youtube.com/watch?v=H0-0ixmoqP4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=OiJjADg5ib0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=jkowVRLNPcE&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=t5KymLLRIyE Co o tym myślicie? Moim zdaniem na 100% to nie tylko zasługa dobrego treningu i diety przez te 12 tygodni ale też sterydów, bo jak to możliwe żeby w 12 tygodni spalić tłuszcz i zbudować przyzwoitą mase mięśniową? Szacun dla kolesia %-)

[...] 100g warzyw na patelnie. potreningówka 250g banana, zupa z ryżem 100g Dalej się coś wymyśli.:-)) ______________________________________________ Uciekam gdzieś pochodzić bo fajna zima i może nakręcę mój w ostatnim czasie - słaby metabolizm. :-)) https://www.youtube.com/watch?v=dzqYAnViAwM Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-01-14 18:20:40

[...] 4s=15+15+15+15 Łydki: Wspięcia na palcach siedząc 3s=15x25+15x35+15x35 dodatkowo zrobione 45min basenu oraz abs2 poziom a parę filmików wybaczcie za jakość: http://www.youtube.com/watch?v=p2WdNOEFU8c&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9mBeD5iEoas&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=DKkbQxOyJXc&feature=youtu.be [...]

nie ma lekko ;) trzeba bylo ciezko na to zapyerdalac :P Swięte słowa ale zeby do czego dojść to; http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IuGimCjG4Xw#! 8-O:))

[...] powinnaś zarzucić na barki a Ty trzymasz ja przed sobą, co ptrzesuwa środek ciężkości poza palce u nóg, podczas gdy powinien znajdować się nad środkiem stopy. http://www.youtube.com/watch?v=Iq3ybB2OgC0&feature=youtu.be w 17tej sekundzie widać, że dosłownie lecisz do przodu z ciężarem. Efektem niewłaściwego ułożenia gryfu jest wspomniane [...]

[...] nie ma szans na progres, rozpiętki z większym ciężarem poprostu nie idą... 5. wznosy sztangielek bokiem 3x 4-6 tepmo 212 6*2/6*2,5/6*2,5 Tu też kiepsko:-( FILM PODCIĄGANIE: http://www.youtube.com/watch?v=ZAYHMLR4sPs&feature=youtu.be Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-01-14 17:32:03 Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-01-14 17:32:37

A zawsze jak bedzie chcial,bedzie mogl zrezygnowac. http://www.youtube.com/watch?v=b29E1nLCT9w

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PFCsCmJHORU http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Tjdb7UtNFZk

HL walk Schilta z ostatniego turnieju Glory.Facet ma 38 lat jest starszy niż dziadek Gołota.Kardio 38 latka który wygrywa męczący turniej nie zrobił się sam.Ghita przgrał już drugą walke z nim.http://www.youtube.com/watch?v=rHqi-q0ab7o&feature=player_embedded#!

przyznawać się który to ostatnio wstawił tu tego hl-ka https://www.youtube.com/watch?v=ziF8tZuVckc&list=LLPvqgQdJo6wcgZKE3zMXuGg&feature=mh_lolz p.S.fajny

https://www.youtube.com/watch?v=CU0T4QQMHcU

Kolejny HL Zibiego, może troszkę stary, ale nadal robi wrażenie, bo akcje Zbyszka są ponadczasowe i zostaną w pamięci polskiego grapplingu na długo. Może Zibi się zmobilizuje i zmontuje najnowszy HL;-) Pozdrawiamy - FitMax Team http://www.youtube.com/watch?v=xu4me7h2-ak&feature=player_embedded#!

Waga z rana 97kg, czyli równo tyle ile przed kontuzją :-) Teraz oby do setki! Taki jeden filmik z dzisiaj, i plecki na lekkej pompce :-) http://www.youtube.com/watch?v=Ik-A_itEFzM&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57a49a7d79a548f7bd9c88d19f43cfa1.jpg

Tomek zobacz http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JKczdB3tiDY Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-14 16:02:13

[...] -2 pączki(samo-robione więc nie mogłem odmówić) :-P po południu(17:00): -1 gołąbek wieczorem(19:00): -1 gołąbek http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny po południu: -7tabs beta alaniny http://www.youtube.com/watch?v=RGRjjtPA0XQ Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-01-14 15:31:14

Witajcie, Zapraszamy na wywiad z Maciejem Glabusem poprowadzonym przez Kamila Umińskiego. Wywiad udzielony po seminarium w Warszawie. Oglądajcie uważnie;-) http://www.youtube.com/watch?v=8KwfwT46iA8&feature=player_embedded Pozdrawiamy - FitMax Team