youtube

Pytasz się o literature spotową a wrzucasz jakieś pierdoły z youtube z arabami czy tam innymi, co to ma ze sportem wspólnego. literatura sportowa masz na myśli, ksiażki o treningu, odzywianiu, itp ? co podałeś ze sportem nie ma nic wspólnego.

Pytasz się o literature spotową a wrzucasz jakieś pierdoły z youtube z arabami czy tam innymi, co to ma ze sportem wspólnego. literatura sportowa masz na myśli, ksiażki o treningu, odzywianiu, itp ? Interesują mnie e-kursy w pormatach PDF albo audio albo wideo z tachnikami i lekcjami nabywania mięśni albo siły albo innych rzeczy co podałeś ze [...]

[...] się na współczesnych matach zapaśniczych i walkach mma, gdy zawodnik weźmie plecy, a nie może czy nie chce zrobić suplesa. to mi wygląda na to, że paru gości zobaczyło na youtube coś pierwszy raz w życiu i postanowiło się z tegona wszelki wypadek ponabijać w oparciu o swoją jakże wielką wiedzę i zapewnie równe wielkie doświadczenie. o motyw [...]

możesz robić wnosy do przodu, ale nie zawsze. Czyli na jednym cyklu treningowym je robisz, na drugim już nie. a high pulls tak wyglądają http://pl.youtube.com/watch?v=NdAV1_Ytpoc

http://www.youtube.com/bic44zgora?gl=PL&hl=pl#g/f

myślalem ze sobie jaja robisz ale chyba nie ;s kanapeczki ^ http://www.youtube.com/watch?v=UFh3eAh2mzU

Zawody już w najbliższą środę! Tak wygalają nagrody dla startujących: http://www.youtube.com/watch?v=HSPuftGXF7g Zapraszam wszystkich z rejonu do kibicowania zawodnikom! :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2013-03-18 21:36:01

[...] poczytać trochę o diecie jak powinny wyglądać poszczególne posiłki i dopasować to do siebie, nie każdy może jeść idealnie zbilansowane posiłki co 3 godziny. https://www.youtube.com/watch?v=dCjLwztnf3Q Oglądnij cały cykl odcinków z tej serii, jest ich bodajże 4, wszystkiego się dowiesz, dowiesz się również jak rozkładać posiłki, to takie [...]

https://youtube.com/shorts/xm5jSU8ZJbA?si=J2gMBwV1x9iKiU8J

Nie wiem czy dobrze ale chyba się udało https://youtube.com/shorts/mH1ijRZeXao?si=5vH9CQ8kSCkxcBKI

To ja się wcale nie dziwie, że potem chłopaki stoją pod blokiem i straszą te sąsiadki. A tymczasem Polska jest przepełniona takimi miłymi starszymi paniami: http://www.youtube.com/watch?v=F66ohZF59cc

[...] wyciskanie siedząc 2s (10 razy) Uginanie ramion na modlitewniku 3s Brzuszki 3s (15 razy) B Martwy ciąg na 3s a tutaj wykroki 3s (jak się to robi) ? tak ? http://www.youtube.com/watch?v=JbnW3RTLEvs Wyciskanie hantli na leżąco na ławce płaskiej 3s Zwykłe Pompki 3s (10 razy) Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3s (10 razy) wioslo hantlem [...]

https://www.youtube.com/watch?v=MZw9ch83X6M

[...] trenowac pod kulturystyke cwiczylem okolo rokua zaczelem pod armwrestling i jakos leci :), wzracam sie do iron mana w szczegolnosci(tomek Szewczyk)ogladam duzo walk na youtube i treningow ale w mojej okolicy niemam nawet z kim cwiczyc cwicze sam i trudno mieszkam na wsi ale niepoddaje sie i nigdy nie rezygnuje i cwicze wytrwale do konca, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KoIhxtw4vx8

Może przetrenowanie zrob sobie jakas przerwe rob cwiczenia ktorych nigdy nie robiles pozmieniaj caly trening ogladaj filmiki zhasniego na youtube . moze byc tez wina zlego odzywiania ze czegos ci brakuje i staraj sie zaczac spac okolo 7,8max godzin zauwazylem po sobie ze jak byla przerwa to spalem jakos 9,10 godzin i tez lewniwy nic sie nie chce a [...]

a ten obwod na abs to taki: http://www.youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU bardziej w stylu cardio wiec moze bym to robil w DNT przed aerobami zeby nie mieszac nic w oryginalnym planie ktory zaklada tylko 1 cwiczenie na rbzuch w piatek z nogami ale za to z duzymo obciazeniem

Przedsmak tego,co Was czeka na interwałach... http://www.youtube.com/watch?v=tCwwZmowyI4

http://www.youtube.com/user/K**pl <- zakładka atlas ćwiczeń

http://www.youtube.com/watch?v=3IrPGWzRT5A ten koles podnosi bydlakow wiekszych od siebie jakby prawie nic nie wazyli... nie kreci mnie udawany wrestling ale trzeba przyznac ze sile to on ma nieludzka... powinien sie w mma pobawic a nie w k-1... obnizylby poziom ale zwala by byla