youtube

Miałem w tym roku nakręcić sampler, ale wlasnie przeciąłem stopę i jeszcze 3tyg bedzie sie goić. http://www.youtube.com/watch?v=XMpclTYn_Cg To moj stary jak swiat filmik a obecnie doganiam taki poziom http://www.youtube.com/watch?v=PqOlLrVGXaQ Od tamtego filmiku co podalem jako 1szy, nieco się wyciąłem, bo miałem nieadykwatną siłę to rozmarów i [...]

[...] Plecy 1.drążek nachwyt/młotkowo 4x6 2.wiosło nachwyt 5x8-10x50kg 3.cable row rampa 12 40/45/50/55 4a.face pull rampa 10 30/32.5/35 4b.unoszenie tulowia 3x15x+5kg http://www.youtube.com/watch?v=SoHXcaNIaow http://www.youtube.com/watch?v=PQ-JyOxywuo /SFD/Images/2015/12/31/6cedc9ec93c1474ca420d52a95b4a7f0.png [...]

Vitaly szaleje :) 69-powt.w 60-sek. Na maksa poszłoby pewnie z 80-powt? :)Z drugiej kamerki widać,że jednak kilka powt. powinno być spalonych :) http://www.youtube.com/watch?v=YU9CfKnNLAo http://www.youtube.com/watch?v=IUma7PJ3584&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=r2X3NUD2pyY jaram sie tym pojsciem do skreta http://www.youtube.com/watch?v=YAmhjMLlWxI i 2:50 dobry triczek;d

Nie mozemy zapominac ze warto sobie przypomniec obejscie gardy: http://www.youtube.com/watch?v=c_iNNeW4hI0 Co tu sciemniac to sa profesjonalistki :D I jestem pewien ze po powyzszych filmikach i prezentacji tej zawodniczki: http://www.youtube.com/watch?v=Xik4vtTnvPw Zainteresownaie meskiej czesci forum tym pieknym sportem wzrosnie o 300% :D Wogole [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TFXdRd8N0Cw&feature=related %-) http://www.youtube.com/watch?v=GJCzxgIIPfU&feature=relmfu

[...] 8 cc/2.5/5/10 2.wl skos sztanga regre 52.5/47.5/45/40/35 6/8/10/12/14powt 3a.wyciskanie sciskające talerzami 10k 3x10 3b.brama high to low 2x15x20kg i 30x10kg http://www.youtube.com/watch?v=0_-UYyBGiDA http://www.youtube.com/watch?v=KWpuENDHKiY&feature=youtu.be +20 min aero /SFD/Images/2015/12/31/6aa82d06886c4cc78f6d32247a8c31db.png [...]

Wszystko Czego słucham ; D http://www.youtube.com/watch?v=P6OQ6EQxMuA&list=FLkhCBGjtyLGatJzh1Sp4_-w&feature=mh_lolz http://www.youtube.com/user/MatejPP?feature=mhee Mój kanał yt + Muzyczka ;) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-10-16 21:40:59

[...] 4 obwód 40 kg-9powt 10s Wyciskanie sztangi stojąc z klatki wężej 6-10 powt 1 obwód 47,5kg-9powt 2 obwód 45kg-7powt 3 obwód 42,5kg-8powt 4 obwód 40 kg-8powt 10s http://www.youtube.com/watch?v=0ByydkHaXGo&feature=youtu.be Unoszenie talerzy bokiem w górę 15powt 1 obwód 5kg-15powt 2 obwód 5kg-15 3 obwód 5kg-15powt 4 obwód 2,5kg-15powt 10s [...]

[...] miałem taką suplementację. Ogólnie jestem zadowolony z faktu, że mogłem czegoś takiego doświadczyć. Fajna sprawa. Dziękuję jeszcze raz firmie Iron Horse Series! http://www.youtube.com/watch?v=rSS8TYOWuhk&feature=youtu.be dawkowanie show time- 5g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 50g po [...]

http://www.youtube.com/watch?v=7ss_ozRYuuM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9M6lRlruGvA zainteresowanie tak ogromne, że gdybym tematu nie założył to pewnie 1/2 dowiedziała by się 2 dni przed galą, że jest a pozostała by wgl nie wiedziała, że się odbyła %-) imo patrząc na zestawienia naprawdę może być [...]

Celeste duzo lepsza:) Ja tak samo wpiehdalam pelno czekolad , piernikow itd i jest git :D http://www.youtube.com/watch?v=GfkWLi9-Asc http://www.youtube.com/watch?v=1LUI29iTyrg rozpierdziela ja na starcie Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-19 15:35:36 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-19 15:36:09

http://www.youtube.com/watch?v=-rD2nMtEFSc&feature=related wariaty :D suplesy na betonie:D http://www.youtube.com/watch?v=U0q6FZzWdcM&feature=plcp high kick :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-19 20:55:37 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-19 21:01:09

[...] 4 obwód 60 kg-8powt 15s Pompki na poręczach 4-6 powt 1 obwód 20kg-6powt 2 obwód 15kg-5powt 3 obwód 10kg-4powt 4 obwód 5kg-4powt 120 s przerwy Powtórzyć 4 razy http://www.youtube.com/watch?v=kmEWRWGnARk&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=iGz9knv-6-k&feature=plcp Biceps Uginanie sztangi łamana nachwyt szeroko 6-10 powt 1 obwód sztanga [...]

http://www.youtube.com/watch?v=aUqJFaDFa4Q&feature=related http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=37ixbHloGc8&NR=1 Ma ktoś linka do całej walki w HD? Może być torrent Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-10-21 09:52:20

[...] na triceps 10x4 50-80 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 10x4 Prostowanie ramienia na wyciągu jednorącz 10x4 brzuch 3x20 3x10 wynosy A tutaj dwa widea z treningu ;] Uchwyt Herkulesa http://www.youtube.com/watch?v=rf0ENRhIZV4&feature=plcp Siady ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=x6tosEy6mmM&feature=plcp

[...] z tym, że dzisiaj mam urlop pozwoliłem sobie pospać do 9:00 dlatego przerwy pomiędzy posiłkami będą krótsze. edit: Darek zerknij jak znajdziesz chwilę przysiad http://www.youtube.com/watch?v=wCb9wmLg2aE&feature=youtu.be press drop do splitu http://www.youtube.com/watch?v=_QIx0J7r6kY&feature=youtu.be Zmieniony przez - esortodox w dniu [...]

ale w jakim celu ? Tak po treningowo tak? http://www.youtube.com/results?search_query=stretching&oq=stretching&gs_l=youtube.3..0l10.158.810.0.987.5.2.0.3.3.0.201.334.0j1j1.2.0...0.0...1ac.1.qh84SagW_jM

[...] 4 obwód 95kg-10powt 10s PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 15 powt 1 obwód 45kg-15powt poprzednio 40kg-15powt 2 obwód 40kg-15powt 3 obwód 37,5kg-15powt 4 obwód 35kg-15powt http://www.youtube.com/watch?v=6dUz-GjzDmY&feature=youtu.be Po każdym obwodzie 120s przerwy Co tu dużo pisać po 4 obwodzie zwymiotowałem i tyle. Krótko i na temat trening dał mi po [...]

[...] trakcie składanki na triceps jak tydzień temu. Uginanie podchwytem przy wyciągu zamienione na Spider Curl - weszło extra! Waga póki co +1,5kg. DOSTĘPNA OPCJA HD: http://www.youtube.com/watch?v=VZnIPBjXzlU&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=JAv6llVgego&hd=1 SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu [...]