youtube

Tryb ciężki 3 próba http://www.youtube.com/watch?v=vkhD0AHutnE 50 sekund

[...] i wziął to na serio :) Trener na sali też drze jape i klnie ale nerwowy nie jest :P Jak słowa pisane normalnie nie docierają to trzeba użyć innych środków perswazji ;) http://www.youtube.com/watch?v=-gldLVxRZvI ... koniecznie z dźwiękiem :P Trzeba czasem podejść z "jajem" żeby Cię słuchali :)) Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-03-12 15:21:43

moze nie ma najlepszego i miec nie musi bo reprezentuje kraj w ktorym angielski nie jest jednym z glowynych jezykow, slaby angielski to ma pudzianowski, jego niektore filmy z youtube to poprostu smiech na sali :-D

Podciąganie Czy taka jakość i umiejscowienie kamery odpowiada ? Przeczytaj na początku wątku regulamin,musi być widoczna cała sylwetka i na początku filmu wyraźna data z gazety między 1 a 16 marca.

[...] forma treningu prowadzaca do utraty tkanki tluszczowej jak jakikolwiek trening silowy. Osobiscie mam zamiar wykonywac ten trening 1 - 2x w tygodniu niezaleznie od innych aktywnosci. Dosyc paplaniny :) Do dziela Panowie - czekam na wrazenia ;-D http://www.youtube.com/watch?v=qsQh2dFToJI Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-12 14:10:07

co powiecie o tym ? wiosło jak wiosło, ściąganie nowością https://www.youtube.com/watch?v=MfMgZnkSu-k

[...] drążka 5 x15,15,15,15,15 Uginanie ze sztangą łamaną 33 x12/ 28 x12/ 23 x10,10,10 33 x15/ 28 x12/ 23 x12/ 18 x12,12,12,12 30 x10/ 25 x12/ 20 x12,12,12 prosta https://www.youtube.com/watch?v=MfMgZnkSu-k Dzisiaj bez rzymskiej; drążek całość nachwytem, średnio z czuciem ściąganie robiłem pierwszy raz, dobre na koniec uginanie prostą a uginanie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FIhOkAag8js

Zaproszenie na Mistrzostwa http://www.youtube.com/watch?v=bmYbhBza7TQ Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-12 13:51:23 Zmieniony przez - Basia-N w dniu 2013-03-12 14:01:36 Zmieniony przez - elżbietka w dniu 2013-03-12 14:29:06 Zmieniony przez - Basia-N w dniu 2013-03-12 14:30:34

Buhahahahahahaha: http://www.youtube.com/watch?v=SvMb3c_GM_o Zaj**iste %-) }:-(:-):-(;-)88-O:'-(%-):-PP:-P|-O{:-({{:-(}:-(8-);-D:-D|-)@@-):-?:-O:-O:-{/-)/-)_8-O@-|};-):-))@-)#-P:-}:-|}:-(((}:-((:->;-]\-):)) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-12 13:50:07

Wrzucam filmy do oceny jak ktoś może, proszę o korektę. http://www.youtube.com/watch?v=22yharE-BjA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=YUE-ep4Wb08&feature=youtu.be Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-03-12 09:59:59 Wyciskanie jest ok ale kontroluj ciężar i tempo ćwiczenia. Oddychaj prawidłowo wydech przez całą fazę pozytywną nie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=OhsUNhHZmeM&feature=em-uploademail

MC GVT 10 serii po 8 ruchów 107.5 (film z ostatniej serii) http://www.youtube.com/watch?v=10qCjcnBzIE

http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0

[...] w sumie to nie wiem czy plecy cos sie zmienily ale chyba troche. silowo na pweno juz lepiej wygladaja niz 3 miesiace temu co cieszy bo podciaganie zawsze mialem slabe obrócić nie moge:/ cos edytor nie dziala jak by ktos dat nie widzial to 12.12.12 http://www.youtube.com/watch?v=p-8uSnoVJZ8 06.03.12 http://www.youtube.com/watch?v=UiRMti8arFE

[...] Plecy 1. Martwy Ciąg 10 serii 87.5x8 95x8 107.5x8 2. Uginanie nóg na leżąco 3 serie 40x14/50x12/60x8 + regress 40 3. Podciąganie szeroko 3 serie Film (HD): http://www.youtube.com/watch?v=10qCjcnBzIE http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Tak jak pisałem, do tego treningu będę przykładał się jeszcze bardziej. Przy MC starałem się [...]

UZUPEŁNIENIE POSTU :(...)1. 5 częściowy trening po 6min każda część http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3tJrKb7vXuc

Nie natrafilem na filmiki. Podobno sparuje z dwoma bracmi -> http://www.youtube.com/watch?v=maU1YOumYXs Teraz juz rozumiem dlaczego wysmial GSP, ze ten na pewno nie sparuje z lepszymi kolesiami. Chyba, ze GSP gdies Floyda ukrywa %-)

Proszę o ocenę techniki. https://www.youtube.com/watch?v=fV2CmM_qQfY https://www.youtube.com/watch?v=KjkQWfJ8hNI

http://www.youtube.com/watch?v=jbjbfUlX2Vc Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2013-03-12 11:38:32