youtube

[...] 15x14/15x19/15x20/15x21/15x22 15x9/15x14/15x19/15x21/15x21 15x14/15x19/15x20/15x21/15x22 Filmik: (każde nagranie to pierwsza i ostatnia seria) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=TJnuMwXQLrQ Pytania: Przesunął mi się wyjazd na godzinę 11, więc czy w piątek mogę zrobić tak, że z rana zjem śniadanie jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lPJmkChLhV8&list=FLUbAinaOoYXZY1vd9yHi0Hg&index=18

3/4 http://www.youtube.com/watch?v=YZloEzCfEA4 4/4 http://www.youtube.com/watch?v=sdsr9gn7ecI&feature=youtu.be Bonus - ostatnia walka z rwaniem. Filmowała córcia. Potem było już z górki. http://www.youtube.com/watch?v=WOke5rTVNes&feature=youtu.be Lecę po zakupy bo zostałem bez miski na jutro.

Jeden z ostatnich klipów z Robertem: Po zawodach Nordic Pro Zmieniony przez - Nutrytec w dniu 2013-03-13 19:49:17

http://www.youtube.com/watch?v=SS10bwbnm6s wez se posluchaj pierwszej zwrotki

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=yYlGEw5zVcM Nawet spoko :)

[...] jakosc wezykowania w moim wykonaniu. Sie poprawie.. Wklejam filmik pociety maksymalnie, udalo mi sie dociac do 10 minut wiec jest calosc, samo geste, tylko praca: http://www.youtube.com/watch?v=fei5HH7ALqo Na filmie widac jak asekuruje kolano jakby mi noge urywalo, w rzeczywistosci nie boli tak bardzo, odruch taki poprostu i tylko tak zle [...]

[...] 55x8, 55x8 T4. 57x8, 57x8, 57x8 T5. 60x8, 60x8, 50x12 Biceps 2s T1. 40x8, 40x8 T2. 42x8, 40x8 T3. 42x8, 42x8 T4. 45x8, 45x8 T5. 40x8 , 40x8 dzis dałem gryf prosty francuz 2 s T1. 40x8, 40x8 T2. 42x8, 40x8 T3. 42x8, 42x8 T4. dzis zrobiłem hantlami 12x12, 12x12 T5. 12x12, 12x12 http://www.youtube.com/watch?v=PHaIfQCAr7c&feature=youtu.be

13.03.2012 FILMIKI Z WCZORAJ: 1. http://www.youtube.com/watch?v=1S0ahSOMDSI 2. http://www.youtube.com/watch?v=uOkoGENBWF8 3. http://www.youtube.com/watch?v=IkrOEMn3KhY 4. http://www.youtube.com/watch?v=jEabmRLtES0 5. http://www.youtube.com/watch?v=swvTCwNgwHc No i dzisiejsza micha : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3429481544d4f4aa2eed0ca63739867.png [...]

Witam co sadzicie, czy taki trening można zrobic na mase ? http://www.youtube.com/watch?v=ZEStniYlcUg

Wiosłowanie-nie jest najgorzej,ale prostuj do końca i rozciągaj grzbiet.Ciągnij łokieć blisko tułowia i daj z 40kg następnym razem. Ściąganie siedząc-mówiłem że masz celować kostką w dolne rejony klatki. Coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=vQkyvYxbCh0 Reszta wygląda ok.Na drążku duża poprawa.

Artur Szpilka Mix Prezentujemy film autorstwa "PanZdzichuPL" dedykowany zawodnikowi Trec Boxing Team - Arturowi Szpilce: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SwV3_BuBhmE

Przygotowania Jackiewicza do walki z Bundu 6 kwietnia we Włoszech Rafał Jackiewicz (42-10-2, 21 KO), który jest zawodnikiem Trec Boxing Team, zmierzy się z Włochem Leonardem Bundu (28-0-2, 9 KO). Stawką będzie tytuł mistrza Europy wagi półśredniej. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NqVhbunsg9s

[...] wchodził ryż, jakiś taki ..., ale zjadłem swoją porcję. Regeneracja spoko, pozwoliłem sobie na krótką drzemkę w ciągu dnia :) A na uczelni kupiłem sobie kanapkę na gorąco z kurczakiem, bardzo dobra, ale cena 7,90 zł to jak dla mnie tylko na specjalną okazję. No i polecam wszystkim szukającym motywacji! http://www.youtube.com/watch?v=ZrGy0MaLoDI

[...] Bez lekkiej pomocy bym nie dała rady zrobić. @@-) B2 W ostatniej serii nie miałam siły dociągać. C1 ok C2 ok D Brzuch ładnie czułam. Filmy: Pierwsza seria: http://www.youtube.com/watch?v=_hrAdKFFGWo Druga seria: http://www.youtube.com/watch?v=EUQq5VNPJtw Trzecia seria: http://www.youtube.com/watch?v=uBnq333N_yM SUPLE Wit C, Wit. D3, [...]

ja dzisiaj w biedronce kupiłem wołowine na gulasz tą z sokołowa za 22zł/kg, nie jest to stejkowa ale 3-5min z jednej i drugiej strony i zayebista mi wyszła http://www.youtube.com/watch?v=QWdjYIL6hF4 szmacznego mam nadzieje ze na gulasz lepsza jest od tej co na tatar }:-(

http://www.youtube.com/watch?v=kN_tejSAO3E A tutaj nagranie z treningu przeciwnika Nastuli. Uderzenie ma, ale niewiele poza tym.

Trening 13.03.2013 http://www.youtube.com/watch?v=Mfp1PUlcPNk Regeneracja: SEN 23:15-6:15 Trening: 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x REGRES:poszło mniej niż ostatnio ale wszystkie powyższe serie zrobiłem sam, bez jakiejkolwiek pomocy. :-)) 5x 4x OPARTE NA FAZIE NEGATYWNEJ 2x Ogólnie to jestem bardzo zadowolony z tego [...]

Wrzucam do oceny. :-)) http://www.youtube.com/watch?v=Zz82IXkKZAs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=rHl1K2mQtqA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=EGrgu2CvZaQ

[...] 3 serie po 15-20 powtrz 6. Szrugsy ze sztagną za plecami 3 serie po 15-20 powtrz Brzuch 4 serie złożone spięc leząc połączone z unoszeniem nóg leżąc. Max powt. http://www.youtube.com/watch?v=wQVNj0zuQWI http://www.youtube.com/watch?v=gVjxjVXMo-4 http://www.youtube.com/watch?v=TAZtw0wRb6s Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-13 22:01:29 [...]