youtube

http://www.youtube.com/watch?v=j8AmkvwZqg4 http://www.youtube.com/watch?v=xQxj5qy4_u8&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-04 02:25:02

:))To nie jest człowiek! 1-powt. ze 113,5 kg. ! http://www.youtube.com/watch?v=HAIBqjrkQss Aaron-też super! 5 razy z 60-kg. http://www.youtube.com/watch?v=LmZ_jCjEw3U Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-08-04 11:59:23

[...] i to był dobry wybór, bo nie odrywały mi się pięty, ,musiałem też mniejszyc głębokośc, żeby nie zawijac tyłka na samym dole jak to robiłem wcześniej. Głowę starałem się trzymac nieruchomo patrząc w 1 punkt, klatę wypychałem. http://www.youtube.com/watch?v=OHiXK2k9Yoo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Y32SHtbce70&feature=youtu.be

[...] wiosłowania, wyciskanie leżąc (skos, poziom), wyciskanie na barki stojąc... *Tutaj rób box-przysiady, tzn. mając sztangę na barkach siadasz na stołku i wstajesz: http://www.youtube.com/watch?v=k50n2xO8liM **Tu proponuję MC sumo (postaw sztangę na podwyższeniu, żeby "patyk" był na wysokości połowy piszczeli - to pozwoli Ci zachować odpowiednią [...]

waga nawet nie całe 84kg, bo bez wegli przed ładowaniem http://www.youtube.com/watch?v=XwKpbM9P0gA mój wynik 10x85kg słabo, ale WL juz długo nie robiłem, a moja próba robiona z marszu podczas treningu, wiec nie wiedziałem na ile mnie stac. a jeszcze mi ławka podjechała;/ http://www.youtube.com/watch?v=ztkR-lj-BpY

[...] i unikaj ich szerokim lukiem. CWICZENIE MA BYC TRUDNIEJSZE,A NIE LATWIEJSZE. CWICZYMY W PELNYM ZAKRESIE RUCHOW,A NIE W NIEPELNYM. instruktaz techniki w staniu: http://www.youtube.com/results?search_query=mark+rippetoe+press&oq=mark+rippetoe+press&gs_l=youtube.3..0.1255.6822.0.7076.19.18.0.1.1.0.174.2349.1j17.18.0...0.0...1ac.7JFLQLJZEFE [...]

[...] ładnych parę kilo a poza tym tak z przytrzymaniem to nigdy nie ćwiczyłem. Filmik z World Street Workout Championship 2012: Zwycięzca Koсherga Ievgen PART II : http://www.youtube.com/watch?v=6Ipflee2iVM&feature=channel&list=UL II miejsce Kozyr Ievgen - 30x na jednej ręce!!!: http://www.youtube.com/watch?v=EAhzuP0Ea88&feature=channel&list=UL

http://www.youtube.com/watch?v=m2yGyuVSovs Janikowski na czerwono. koncowka w stylu Shoguna z ostatniej walki,czyli zebrac,ale wygrac %-)

Jadymy z tematem :D http://www.youtube.com/watch?v=LRgS2_IE2gs http://www.youtube.com/watch?v=tqhxQ4UqTcM Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-07 11:54:30

[...] nie da się wykonywać ich poprawnie ciężarem ponad 20kg%-)rąk nie trzymam i nie mam zamiaru trzymać całkiem prosto,przeciążenia w stawach nie są mi potrzebne http://www.youtube.com/watch?v=LFArALspvLU&list=UUmmd8cvqj3e8GNeIckMoU-Q&index=1&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=qcnjJq0dMXw Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-08-09 [...]

[...] Domsy kopytnie nie dają żyć. Dobranoc państwu! Nuty na dziś (najchętniej bym wkleił całą płytę, bo wessała mnie na tyle, żebym darował sobie dalsze odsypianie): http://www.youtube.com/watch?v=zhtbS0sE9wQ&feature=g-like http://www.youtube.com/watch?v=kL6MZl8jo9I&feature=g-like Strawa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b12f65e3b924dec832ebd7bd8bbe49d.png [...]

[...] 2.Szczęka w ustach w trakcie treningu. 3.Wanderlei Silva: http://fightercorner.com/wp-content/uploads/2011/02/wanderlei-silva-snorkel-training.jpg Albo tak: http://www.youtube.com/watch?v=U29jeZqyjBw&feature=player_embedded A jak skakanka to tylko tak: http://www.youtube.com/watch?v=2B2Vrg1Y25c&feature=player_detailpage Zmieniony przez - [...]

W Vietnam Story jego zwrotka niszczy :-) http://www.youtube.com/watch?v=GKsKfcfPGLQ http://www.youtube.com/watch?v=8I_gQnznXzI dobra koniec tego jutubowania i tak nikomu sie nie bedzie chciało przesłuchać wszystkiego %-)

Podrzut http://www.youtube.com/watch?v=Nf6GQcd9QIQ&feature=relmfu Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=gXqOyfxKCIw

[...] bo nie trenowalem ale wydaje sie podobnie. Chwyt to bardzo malo znaczy, bo to ze kogos zlapiesz nie znaczy ze go poddasz, Waze 105 kg i ostatnio purputowy pas 70 kg poddal mnie 3 razy w 6 min. w Gi. W nogi mniejszym kolesiom ciezej ze mna. Co do skutecznosci: http://www.youtube.com/watch?v=fCHoIFHiq1o http://www.youtube.com/watch?v=euHMoEEHPKQ

[...] http://www.facebook.com/media/set/?set=a.467695169915985.108991.189244821094356&type=1 Dwa filmiki kręcone z publiczności przez znajomych i rodzinę uczestników:) http://www.youtube.com/watch?v=o9E0Jq25MnM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=S9pit-3g_EM&feature=player_embedded Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-08-11 10:52:27

[...] będzie widac gdyż jak wrzucam na forum psuje się jakośc, i wydaje mi się ze w Realu lepiej to wyglada. Jeszcze dwa filmiki przed i po ładowaniu (wczoraj/dzis) http://www.youtube.com/watch?v=Rd2SpEnVSEw http://www.youtube.com/watch?v=QxgXYNJZiAw No to tyle, teraz przydadza sie rady co dalej itp, i szczera opinia. Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

Odnośnie Popka z Firmy: http://www.youtube.com/watch?v=6IC4QngfUzk&feature=share Niezłą akcję promocyjną zrobił płytce, nawet hamerykańce kupią: http://www.youtube.com/watch?v=UlQ_l9hCFYY&feature=relmfu

Din. Bucharest 0-2 Barcelona Messi 4' Afellay 90' http://www.youtube.com/watch?v=7IHgzpdVEMk&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=YGy3w_R_Lqc&feature=g-all-u

Moje ostatnio dwa "ulubione filmiki". Swoją droga niedługo chyba trzeba pomyśleć o jakimś grubszym podsumowaniu całego tematu, bo ciekawe wnioski można wyciągnąć po obejrzeniu tego wszystkiego. http://www.youtube.com/watch?v=cK3wOamp3A0 http://www.youtube.com/watch?v=B27WG-6FJBk ("super" techniki kopnięć od 1:55)