youtube

http://www.youtube.com/watch?v=oPMR5j5s3nk http://www.youtube.com/watch?v=NbV_oowdi0o&feature=related Daje kopala, przynajmniej mi

http://www.youtube.com/watch?v=HoHZpNX9nQc http://www.youtube.com/watch?v=i9UAMEJwppc

[...] bym miał do czego porównać :D. Filmików na razie nie mam zamiaru nagrywać, ale jak coś będę miał to wstawię. Przypomniało mi się ze mam jakiś stary filmik wstawiony na youtube jak ćwiczyłem kiedyś parkoura / jakieś salta. Może to nie jakiś szał, ale wstawię :) http://www.youtube.com/watch?v=KDAg-osaBuc dobra, odpocznę jeszcze z godzinkę +, [...]

Dwa filmiki, dwie różne pozycje, probowac tak i tak ? http://www.youtube.com/watch?v=K-9VDs-WjSQ http://www.youtube.com/watch?v=XHdovMmvyEY

[...] 12kg/12kg/12kg/12kg Ad. Ok. Po treningu poszło 5 gr BCAA + 25 gr izolatu + 6- gr carbo (activlab kiwi) Przyszła mi paczuszka z małym zestawem już kompletowanym pod okres wakacyjny;) Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=-Gz5QLFikuI http://www.youtube.com/watch?v=CyDAr1-hOYU rado masz racje, drązek bardziej przypomina ruch sciagania w dól ;)

[...] jak będę mógł 5sec spokojnie opuszczać się albo i 8 razy podciągać:P hehe też czasem zapominam co chce napisać:) łap to dla Ciebie specjalnie za fajny wpis http://www.youtube.com/watch?v=LStUEr4J914 a to przy bieganiu które ŚWIETNIE mi poszło dzisiaj! cudownie było:) tak się zamyśliłem o boksie że masakra, fajna faza xD i stoczyłem dwie [...]

[...] ale mam:) diete? chyba na dobrym, ale dzisiaj miałem potrawke z kurczaka więc cięzko odmierzyc było:) nie wróce pewnie na boks:) łapcie jeszcze to panowie:) http://www.youtube.com/watch?v=_if7AU9bxOY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=BAPTKwucpwk&feature=related siema! ale wf super:) biegi, sprinty i wogóle;] super;p [...]

[...] bardzo dobre są przysiady z obciążeniem. Poza tym bardzo pomocne są rwania, nadrzuty i podrzuty (snatch, clean, jerk) Chodzi mi głównie o tego typu ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI&feature=player_embedded A tu masz efekty: http://www.youtube.com/watch?v=-xtCVFe7NL4&feature=player_embedded Zmieniony przez - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=tl_eqGLpIxg http://www.youtube.com/watch?v=gTFS-JVxtQs btw oglądaliście sekretne okno?? ja wlasnie po senasie i kozacki film polecam ! Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-03-24 20:22:06

Filmy z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=QHpHzUqqrVs http://www.youtube.com/watch?v=PzO0_cT5uQ0 Galeria zdjęć z zawodów: http://www.mocni.net/photogallery.php?album_id=33

Filmy z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=QHpHzUqqrVs http://www.youtube.com/watch?v=PzO0_cT5uQ0 Galeria zdjęć z zawodów: http://www.mocni.net/photogallery.php?album_id=33 :)

[...] zwiekszam do 32,5kg :} Arnoldki 1s 8pow 25kg 2s 8pow 25kg Unoszenie hantli w opadzie na lawce 1s 8pow 12,5kg 2s 8pow 17,5kg wszystkie pow zrobilem sam sztanga nachwytem na triceps 1s 8pow 35kg 2s 8pow 35kg 3s 8pow 30kg wszystkie pow zrobilem sam Filmiki Brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=KCT31ErAyyA http://www.youtube.com/watch?v=ODPPUhikyU0

http://www.youtube.com/watch?v=Lm7zNiSZ0fQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ICGBCP3zJQk&feature=related Tym się nie udało Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-03-26 08:33:44

i dodatek: http://www.youtube.com/watch?v=NzbtbS4V2r4 http://www.youtube.com/watch?v=h1vTgp0L1Og

http://www.youtube.com/watch?v=pepte0exL6s http://www.youtube.com/watch?v=nISSkqqkTIE&feature=related

[...] - uginanie z supinacja - ostro, 24,5kg juz troche oszukiwane pod koniec głownie lewa łapa, czuc ze duzo slabsza. Dociskanie 120kg x3- ładny sobie klocek zrobiłem na rzepy? http://www.youtube.com/watch?v=RXWxftp3cic Dociskanie 130kg x2+1: http://www.youtube.com/watch?v=autadNsWb7w Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-03-26 11:36:52

[...] przypadków to nóż w kieszeni się otwiera. "Żyję w kraju w którym wszyscy chcą mnie zrobić w chvja" Chociaż do tego tematu to raczej Big Cyc pasuje : http://www.youtube.com/watch?v=UcHx0e4FAcs A o co chodzi to KMWTW Ten kawałek też świetny http://www.youtube.com/watch?v=gnpofe_1Hlk Tylko nie wiem co w takim towarzystwie robi tak [...]

Wbijaj na trening jest już film na youtube z treningu http://www.youtube.com/watch?v=47Upp-KPVqg&feature=feedu

[...] 5szt + 2,5kg Trening dobry i męczący. Nogi dobrze spompowane. Nawet dobrze się dziś robiło. była ochota do treningu i moc w miarę też FILMIK: uginanie jednonóż http://www.youtube.com/watch?v=2IGMyDWN3sU step http://www.youtube.com/watch?v=bog0J0XG3_Q DIETA: ** 5g mono 1. 6:55 Whey 40g 2. 7:20 płatki owsiane 110g + rodzynki 10g + orzechy [...]

[...] 5szt + 2,5kg Trening dobry i męczący. Nogi dobrze spompowane. Nawet dobrze się dziś robiło. była ochota do treningu i moc w miarę też FILMIK: uginanie jednonóż http://www.youtube.com/watch?v=2IGMyDWN3sU step http://www.youtube.com/watch?v=bog0J0XG3_Q DIETA: ** 5g mono 1. 6:55 Whey 40g 2. 7:20 płatki owsiane 110g + rodzynki 10g + orzechy [...]