youtube

[...] Sinister. Jeden z lepszych filmow z tego gatunku jaki widzialem od dluzszego czasu. Swietna psychodeliczna muzyka(i w ogole dzwieki w tym filmie), ciezki klimat, dobra gra aktorska i zdjecia, zakonczenie w nie-hollywoodzkim stylu - wszystko to sklada sie na naprawde dobry film moim zdaniem. Polecam. http://www.youtube.com/watch?v=pgYxydrVlDk

dowciap dobry, ale ... http://www.sportfan.pl/artykul/szok-plywak-bez-rak-pokonal-wszystkich-12215 . . . paker http://www.smog.pl/wideo/58292/bolesna_przygoda_pakera/ pakre 2 ;) http://www.smog.pl/wideo/58287/mocany_rosjanin_zapobiega_wypadkowi/ . . . http://www.youtube.com/watch?v=iUoJilIAZeA Zmieniony przez - redskin w dniu 2013-01-20 18:55:28

http://www.youtube.com/watch?v=M2_93qPKUis&feature=youtu.be Dogralem reszte cwiczen. Nie ukrywam, ze nie jest to 100% formy, ale robilem na zmeczeniu i nie wszystko wyszlo zapewne tak, jak powinno, niemniej jednak powinno sie przydac. martwy ciag przysiad przedni thruster przysiad wycisk stojac push press push jerk podciaganie podciaganie z [...]

[...] 90 i zapamietaj. Wymach b dobry. Kolana do lokci - lepiej, zwlaszcza, ze robisz statycznie. Na filmie ponizej pokazuje, jak mozesz sobie znacznie ulatwic sprawe: http://www.youtube.com/watch?v=M2_93qPKUis&feature=youtu.be Dogralem reszte cwiczen. Nie ukrywam, ze nie jest to 100% formy, ale robilem na zmeczeniu i nie wszystko wyszlo zapewne tak, [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JDVZPlWsfv8 Lewis "podeszedł" do niego i daje mu wskazówki a ten tępy kibol odwraca się i "odeszedł". Pewnie powiedział mu: "Artur you are very week boxer without any technic and you can forget about world championship" a ten: BENDEM MISZCZEM!? i poszedł się kolegom kibolom pochwalić, nie [...]

[...] przede mną nieuniknione cięcia więc puki mogę do bronię się rencami i nukami %-) Azzi dołóż co nieco do michy to i u Ciebie ruszy z kopyta ;-) Małżowi za chwalenie mojego tyłka i kilkukrotne odratowanie przed zmiażdżeniem prezent się należał ;-D Filmy: wznosy bioder ze sztangą 60kg x10 → http://www.youtube.com/watch?v=j2WMCSzhn_s&feature=youtu.be

To tylko zdjecia... Na filmikach prezentuje sie juz lepiej. Np.tym : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=C0LL8KjkOW8#!

http://www.youtube.com/watch?v=R-lLR8iTKSc

Witam, Przejdę odrazu do sedna. Podczas wykonywania trzymania judo kuzure tate shiho gatame(http://www.youtube.com/watch?v=SNckRg3_RGY) gdy następuje wpięcie nóg(ja leże spokojnie a przeciwnik tak jakby wpina swoje nogi w moje, przystawiając swoje piszczele do okolic moich) a następnie rozciągnięcie. Podczas rozciągnięcia ból w okolicach piszczeli [...]

Chciałbym też tak robić ćwiczenia na zmęczeniu^^ Dzisiejszy trening http://www.youtube.com/watch?v=S6nhv5SPCjI&feature=youtu.be Tylko 3 obwody :( Czasy: 7:20 8:09 9:30 Najgorsze były przysiady do których nie wiedziałem za bardzo jak się zabrać (tzn. od strony chwytu), co do MC to teoretycznie wiem na czym to polega, praktycznie jeszcze troszkę [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4uqRKKncwYI

http://www.youtube.com/watch?v=DrN6D5RiAI4

http://www.youtube.com/watch?v=_an_QfL-HJI

http://www.youtube.com/watch?v=6LB7LZZGpkw mało jaki soundtrack z gierki doczekuje sie takich aranżacji :) http://www.youtube.com/watch?v=wz_uh4qtfAQ Ale sam soundtrack kozacki Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-01-20 20:35:18

[...] 
Dzień wolny „od pracy”. W większości odpoczywałem fizycznie, a katowałem umysł nauką do sesji... Pozytywem dzisiejszego dnia to dużo jedzenia 
8-) --------------- Co mi dzisiaj wpadło w ręce, to obraz Polski w budowie: }:-( http://www.youtube.com/watch?v=YHbXeY1e9XA&feature=share Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-01-20 20:33:19

[...] leżąc w poprzek ławeczki? Nie mogę go wykonywać, więc szukam czegoś równie podobnego. :-)) Cable pullover aka narciarz Dobrze więc zastąpię to tym ćwiczeniem. Co do techniki: mogę wzorować się na tym filmiku? Pod pojęciem "aka narciarz" chodzi Ci o to żebym bardziej się pochylił, dobrze rozumiem? http://www.youtube.com/watch?v=WfbaEbjDIPo

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=H2Diy0RNe_c

5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci http://www.youtube.com/watch?v=uPYgAn579ng to jest to? Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-01-20 20:58:36

Asekuracja jednak jest bardzo ważna, w tym i dobry "partner" treningowy %-) Nawet taki jednorazowy :-) ------------- A propos asekuracji }:-( http://www.youtube.com/watch?v=QS_fVznmT9Y Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-01-20 21:08:48

Fragment filmu z dzisiejszego treningu muscle up grupy początkujacych.....(to już widzę co robi grupa zaawansowanych,,:) ) Cały film z dzisiejszego treningu umieszcze w temacie club muscle up... http://www.youtube.com/watch?v=MxrLG1rGiDg