youtube

[...] 100 g wędzonego łososia + plasterek żółtego sera + pomidor 5. 200 g serka wiejskiego + 2 wafle ryżowe ~2300 kcal b: 203 g, w: 290 g, t: 59 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu Hi Anabol Protein - 2 tab. na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed trening BCAA POWDER http://www.youtube.c...ayer_detailpage Motywacja!

[...] + 175 g piersi z kurczaka + przecier pomidorowy + szczypiorek 6. 200 g serka wiejskiego + pomidor/szczypiorek ~2200 kcal b: 218 g, w: 210 g, t: 55 g SUPLEMENTACJA - 35 g Hi Anabol Protein do posiłku - 2 tab. na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - po 15 g przed treningami BCAA POWDER http://www.youtube.com/watch?v=6EYV0YRPORY

[...] treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed treningiem BCAA POWDER Zwiększam ciężar aż dojdę do jakiegoś sensownego a później będę szedł w stronę większej ilości powtórzeń i serii %-) Typ jest mistrzem, coś pięknego :-D https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YrKokRDSZYg Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-04 23:36:07

[...] g do posiłku HI ANABOL PROTEIN - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - 3 kaps. na czczo i 2 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 Waga na dzisiaj 90.5 kg! Ciągle do tego wracam https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4IzCrSMyMpA Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-21 00:32:51

2.10.2013_51/60 Dzień na wariackich papierach. Dieta na około 3000 kcal. Ostatnie 19 dni redukcji, trzeba przycisnąć! Odkopane sprzed kilku dni http://www.youtube.com/watch?v=aA0MTIUEEpY

chodzi mi o ćwiczenie które robiłem przy treningu p90x, Tony Horton wyraznie pokazuje srodek pleców. Back flys, https://www.youtube.com/watch?v=V-ALN3W9Y-g , ani to wiosłowanie ani odwrotne rozpietki.

http://www.youtube.com/watch?v=25cgYihP2WI&feature=player_embedded#!

5 tygodni przed Mr.O 2012 http://www.youtube.com/watch?v=f57YqZfNEH4&feature=player_embedded#!

gościnne pozowanie w Grecji (2 dni temu - 7 luty 2015), 4 tygodnie przed Arnold Classic 2015 https://www.youtube.com/watch?v=qDnoWg8Twwg

http://pl.youtube.com/watch?v=0AvBYDFw2Dk&feature=related

Jutro wieczorem wrzucę wszystkie zaległe rozpiski + fotki z ostatniego wyjazdu. Niestety wczoraj potknęła mi się noga i zagrałem oskarowo poniższą rolę: https://www.youtube.com/watch?v=NJ_fU6HBGBI

Zip co mnie ciekawi to po poprzednim tescie lapka 41 cm, zdradz tajemnice nam ile masz teraz po redukcji i ile szacujesz ze bedzie po dojsciu do wymazonego bf?? A tu macie najnowszy film o moherach! Mix wszystkich najlepszych + kawalek moherowe berety! http://www.youtube.com/watch?v=ni_n--NkK_A

pooglądałam filmiki na youtube więc kumam o co chodzi pierwszy dzionek zaliczony

Cześć Katti Co do twojego zapytania o te ćwiczenia, jeżeli nadal nie wiesz, jak się je wykonuje to zajrzyj tutaj :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a plank to jest to http://www.youtube.com/watch?v=MHQmRINu4jU Pozdrawiam :)

No to kupujesz Ostrowię waniliową, dodajesz kawy i masz cappucino waniliowe Radziu, tobie juz kubki smakowe wypaliło? Katti mysle, ze nie bedzie stanowic problemu dla kogo, by w przerwie spojrzał na twoja technike, nie przejmuj sie, poprzegladaj sobie filmiki na youtube, poczytaj pocwicz na sucho, samemu tez sie duzo da skorygowac

Wiatmina C ;) Taki z tego steryd że rozstępów dostałem a trzęse sie cały haha http://www.youtube.com/watch?v=w5qeCrNdOPY Widziałeś to ? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-22 22:51:09

[...] x 6kg 3.Obie - 25 x 6kg 4.Jedna - 12 x 6kg 5.Obie - 20 x 6kg 6.Jedna - 10 x 6kg 7.Obie - 15 x 6kg 8.Jedna - 7 x 6kg Dieta: Dieta ok , kcal tylko troszeczke za dużo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a033aec48f4dc5b584447025dd2da3.png Dzisiejsza Motywacja: http://www.youtube.com/watch?v=0UEUjQ546_g Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-21 22:22:30

130x10 tak szarpnąłeś?? %-) http://www.youtube.com/watch?v=0N62juykh1s

Ale dlaczego źle , robie jak tradycyjne przysiady jaka różnica pomiędzy robieniem na smithie a ze zwykłą sztangą?Mniej więcje to tak wygląda ale nie schodze aż tak nisko.http://www.youtube.com/watch?v=n9Fez-paBaE Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-21 22:58:13

3 ćwiczenia wystarczą? Tak a żuraw to niestety nie wiem jak wygląda:) najlepsze cwiczenia na dwuglowe http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY Plecy-wywal cw. 5