youtube

[...] razy aż wyrobisz sobie wytrzymałość np. 10-15 powtórzeń 3-4 serie. Proponowałbym później dołożyć obciążenie i zmniejszyć frekwencję ćwiczeń np. 3-4 x w tyg, 4-5 serii , 8-10 powtórzeń. Zapraszam do obejrzenia filmiku na yt: barbrothers: https://www.youtube.com/watch?v=GhfLNN4BloY That's just only my advice. Do what the f*** you want to do!!

[...] brzuszki, 1H sztangielka Pompki - 20x5 Brzuszki - 40x5 Biceps na sztangielce 12x5 Podciąganie5x4 (z tym mam spore problemy :x) Dodatkowo myśle nad tym ćwiczeniem https://www.youtube.com/watch?v=VTasesyUaEM MYŚLE ŻE TRENING BYM SOBIE ROBIŁ O 10.30 A TE ĆWICZONKA O 19.00 JAKOŚ. A i biegam od poniedziałku do piątku jeżeli mam trening to przed [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WAKOsGUySp4 to na poprawę humor :)

Tadzik znowu sie rozkrecasz :-) Spać nie mogę, jakbym się rozkręcał to wrzuciłbym to :-D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2cOHc3xM97g

Wpis dla powiadomek, musiałem przez przypadek wyłączyć, w temacie konkursowym zastój i się zastanawiałem co z Tobą. Na rozluźnienie pan Marek http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DZpBL1vR81U

SILNA WOLA ! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ocm-kWC-Evo

z filmików na youtube nie nauczy się prawidłowej techniki, może co nieco podłapać, ale to i tak nie będzie to ;)

Nie trzeba się zapisywac wystarczy wejść na youtube i tam na prawde jest dużo filmików ze sztuk walk

[...] walic bez namyslu w worek tylko po to by powalic to moze zrobic sobie krzywde ;p najlepszym wyborem byloby sie gdzies zapisac, ale jak nie ma i tak bardzo Ci zalezy by sie z kims bic :D to podpatrz technik z filmików na youtube "boks- pierwsze kroki", jednak pamietaj ogladanie takich filmików nie nauczy cie 100% techniki pozdro i powodzonka

http://www.youtube.com/watch?v=xO7tJMQ4GyM super fajterzy trafiają do hof'u, bonnar dopiero co został złapany. mam już dość tego amerykańskiego stylu ...

Bullet: Justice - Waters Of Nazareth (Erol Alkan's Re-Edit) http://www.youtube.com/watch?v=-Rot9uaVO8s z tego filmiku jest glownie znane chyba ;-) co do Page'a,to moze niech on sie najpierw zacznie,a pozniej mozna sie bawic w pytanie,czy skonczy jak ANDERSON SILVA... o.O chyba,ze od razu sie pozastanawiamy czy Janikowski skonczy jak GSP,bo w sumie [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IE2OtEpLOuw#at=296

panie jak ja kocham te nafte http://www.youtube.com/watch?v=g9VJ9UUrnAE klasyk

Fajny fanowski trailerek http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vLaIWffc_o0

Jest tego od cholery, wystarczy poszukać na Youtube lub na atlasie na stronie potreningu.pl

Pozwole sobie odświeżyć ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IE2OtEpLOuw

[...] Ja zrobiłbym tak: -w kieszeni na pewno miałbym batony białkowe i orzechy -miałbym w shakerze płatki owsiane z białkiem - kiedy trzeba zalewasz wodą i gotowe - najszybszy pełnowartościowy posiłek świata :-) -pamiętaj o jajkach na twardo i serkach wiejskich :-) http://www.youtube.com/watch?v=ZtFtvYRjLz4 http://www.youtube.com/watch?v=EmllOqv-BWE

oho, youtube znowu się spyerdolił

http://www.youtube.com/watch?v=ysdZPD7M9Vw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=vtEL9-ZTAUo&feature=youtu.be

[...] mistrzem grapplingu Zybim Tyszką, który gościnnie szkoli chłopaków ze Słupskiego MMATALEO (mataleo.pl) A z dziś mam nakręcone jeszcze wygłupy w pracy i bede szedł na zakupy moze sie uda pokręcić i omleta- to wszystko bedzie w nastepnym "odcinku"jutro http://www.youtube.com/watch?v=9E2kPfCRfBo Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-07-10 21:53:55