youtube

http://www.youtube.com/watch?v=XsS0QkoXh4M&list=PL67B29D32F581DAA2

hej, widzieliście? Sapp wymiata, drżyj kajnie velaskłezie http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0ZwMP3avuIE

http://www.youtube.com/watch?v=HvuEFafFhBA Lol nawet Hunt widze sie zalapal na te zawody w siłowaniu %-)

http://www.youtube.com/watch?v=SmNqPIuQ4O4 Macie zaj**ombka HL'a

[...] 20x50/20x70/20x50 20x50/20x60/20x60 PullOver 12x35/12x40/10x45 aero 15 minut. Ostanio wrzucilem filmy z MC i polstzanga dzis podciaganie i wioslo podchwytem. http://www.youtube.com/watch?v=OrHQIMMmekE http://www.youtube.com/watch?v=-IMB5fVBI_4 Odczucia: potzrebuje solidnego kopniaka w dvpe bo strasznie mi sie dzis cwiczylo po tej "przerwie", [...]

http://www.youtube.com/watch?v=v9gGoj7UhcE

wiem że było parę razy, ale mnie motywuje ten łepek: http://www.youtube.com/watch?v=iuPt2nxBn5k waga około 77kg, wzrost 1,78, około 40-42 w łapie, 74 w pasie, 105 w klacie. sam nigdy do takiej sylwetki nie dojdę, ale podziwiam kolesia.

Zobacz jaka była impreza.... http://www.youtube.com/watch?v=HxH3uz5ri5c

[...] ćwiczeniach np. w róg pokoju aby nie zajmował zbędnego miejsca. Ławka ma wytrzymałość do 350kg lecz testowaliśmy ja aż na 500kg i nic się z nią nie stało. http://www.youtube.com/watch?v=V3Tq6wVygss Jest jeszcze jedna korzyść tego zestawu, dołączmy do kompletu zestaw montażowy i modlitewnik w cenie 617zł w tej samej cenie można kupić u nas [...]

[...] jest też inne kiedy to wypuszczasz mocno ramiona do przodu i ruch powrotny jest po wahadle. No to są takie niuanse, które kiedyś tam sobie sprawdzisz:) narazie nie musisz. Motywacja dla Ciebie leszczu: http://www.youtube.com/watch?v=b4OdH2JoKMs a jak lubujesz się w polskim hh i cenisz sobie przekaz, to: http://www.youtube.com/watch?v=115RDW_42Ac

[...] to za dużo białka, ale nagotowałem przed sylwestrem pieczeni i szkoda wyrzucić... W tym tygodniu podbijam do 3 k kcal w dt. Filmy: ( a co sobie będę żałował) http://www.youtube.com/watch?v=cpjVAo7Smkg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=o_NHHt8Yigg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=lR359I-0Go4&feature=youtu.be [...]

ten koleś robi dziwne miny i ma gorsze poczucie rytmu,zresztą to nie ta sama waga co Kamali.Mi osobiście podobają się pozowania Darrema Charlesa chocby to z synem http://www.youtube.com/watch?v=nK-hKiAbzmg .Wiecie coś czy jego syn startuje ?

Ja właśnie z pracy wróciłem :-) pojedzone i czas na odpoczynek . taki kompleksik dla wojowników ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hbhF0B3UgfA#at=164

[...] na prasie 4 serir 15 powt. -martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 5 serii 20/15 powt. -uginania podudzi leżąc na prasie 4 serie 15 powt. Łydki -wspięcia stojąc - obunóż 3 serie - 15 powt. -wspięcia stojąc - jednonóż 3 serie - 15 powt. http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=Uf3GuDGo3LE Zmieniony przez - QEJK w dniu 2013-01-02 16:50:17

[...] zamienilem kolejoscia MC i wioslo. 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 4x CC x 9 CC x 6 /FILM 1 CC x 5 /FILM 2 CC x 5 + kilka razy sama retrakcja FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=FyEcWhtI5vU FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=6tgvBnY1nEI Wiem ze to jeszcze nie to o co chodzi ale nie wiem za bardzo jak to poprawic. Nagralem 2x [...]

[...] wygraną niż wymęczone na punkty. Idąc twoim tokiem rozumowania, Adamek jest lepszy od Tysona , bo wygrywa po 12 rundach :D A Tyson niekiedy nokałtował rywali w pierwszej, gdzie mogły to być lucky punche :D ---> http://www.youtube.com/watch?v=emhQwIlLiD4 jakbym chciał znowu takich zawodników w boksie :/ a nie jakichś nudnych braci i adamków.

[...] sprzyjających okoliczności- co wcale nie umniejsza wygranej. Proponuje zobaczyć np walkę Briggsa z Liakhovichem. Przegrywał na wszystkich kartach sędziowskich. http://www.youtube.com/watch?v=EO56IOpbLsg JEszcze lepszy przykład- Foreman- Moorer. Moorer wygrywał całą walkę. A tu bęc. Nie był to lucky punch, co nie zmienia faktu że nie można [...]

[...] wyszło mi takie wahadło tak jak pisał Antek w dzienniku TheBilla efekt - bardzo dobra pompa w górnej cześci pleców. Pullover + szrugsy świetnie się zgrywaja w seri laczonej co daje mega pompe w "łopatkach", kcal 2763 B 213 W 237 T 96 Filmy do oceny 8-) http://www.youtube.com/watch?v=FQ0e3wEWKLM http://www.youtube.com/watch?v=2LSOI7B_oZw

[...] (2 serie max nachwytem, 2 serie max podchwytem) 2. Pompki (4 serie po 15 (nogi na podwyższeniu)) 3. brzuszki (tutaj mam problem nie wiem jakie sa najlepsze ABS :http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY ,A6W, czy może klasyczne 4 serie po max) 4. podnoszenie hantli 30 x 2 serie na biceps (stojąc zginam staw łokciowy) i 30 x 2 serie na triceps [...]

Lista uczestników; Paweł Firyn - 3679 wyświetleń http://www.youtube.com/watch?v=23srsXHUgCE Mateusz Powęski - 5399 wyświetleń http://www.youtube.com/watch?v=4-JUBfUgCTU Piotr Dziągwa - 5083 wyświetleń https://www.youtube.com/watch?v=vSxY9qYdi1M Grzegorz Soska - 518 wyświetleń http://www.youtube.com/watch?v=RvANWDCTBKg&feature=youtu.be Grzegorz [...]