youtube

[...] / 130 / 170 x 6 R: 120 x 12 / 60 x 25 50 / 50 / 80 / 100 / 130 / 150 x 8 R: 120 x 15 / 90 x 20 Deload dobrze zrobił plecom, które mogłem super dobić na regresie. http://www.youtube.com/watch?v=D2_5gIv5DDM&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA 2. Podciąganie podchwytem Cc x 5 / 15 x 3 / 20 x 8 / 10 x 10 / 5 x 10 / Cc x 12 Cc x 5 / 15 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M4Vv0ZCzgsk&oref=http%3A%2F Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-07-31 17:15:12

jest rano %-) %-) Rano rano i się wkurzyłem bo tylko początek treningu mi się zgrał na youtube więc wyłączyłem komputer z nerwów...};-) Wieczorem powrzucam . Dzieki za opisanie treningu ;) Widze bardzo ciekawa masz metodyke treningowa, tak bardzije pod te zapasy to robisz?chcesz startowac? Sparujecie na zapasach?? Czy teraz bardziej okres [...]

http://www.youtube.com/watch?v=YX8_PQnSDiI Miesha penia bo się nie paczy w oczy

tymczasem :-) http://www.youtube.com/watch?v=CcGFnuI6FH4 http://www.youtube.com/watch?v=FcImSUBnnhs http://www.youtube.com/watch?v=4GGZD_CGmCM http://www.youtube.com/watch?v=zvILjfTAhDs http://www.youtube.com/watch?v=6S9G9o2bLVQ http://www.youtube.com/watch?v=b_OXDM5wlI4 http://www.youtube.com/watch?v=3DHqsrNVuvk [...]

http://www.youtube.com/watch?v=uOHiarfrmps&feature=youtu.be

Ronnie - krótko: http://www.youtube.com/watch?v=vLfPUmNmSrc %-)

http://www.youtube.com/watch?v=34k2qKQWfik Hendricks mistrz tu fiftin }:-(

http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8 Wystarczy, że będziesz odbciążenie podpinać i stopniowo zwiększać. Nie ma bata, żeby nie poszło. Szerokość chwytu nie ma za bardzo znaczenia(najpewniej jest łapać jak najwęższym chwytem - barki wtedy są w naturalnej dla siebie pozycji). Przy tym ćwiczeniu i tak pracują całe plecy, przedramiona, bicepsy, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=34k2qKQWfik Cain z początku look na Rondę :))

http://www.youtube.com/watch?v=BevSxc25CuQ a mnie to bullet podesłał

[...] Lennox Lewis vs Mike Tyson, albo Lennox Lewis vs David Tua, ale w mma. Tyson co prawda nie był w prime, ale Tua był w zayebistym gazie i zamiatał wtedy. I to właśnie on najbardziej przypomina mi Cormiera. Sądzę że walka tez może być podobna- czyli Cormier napsuje krwi JJ, ale ostatecznie JJ da radę. http://www.youtube.com/watch?v=qq9lBt-pKJ8

[...] mi klatke, tylko słabo byłem skoncentrowany... Wielki minus.. Ogólnie to pierwszy trening, ten tydzień taki bedzie na ogarnięcie, potem na pełnej kvrwie filmy http://www.youtube.com/watch?v=apNth25KAH0 http://www.youtube.com/watch?v=uxOfGvRAN3s DIETA http://imageshack.us/a/img855/3996/xmi5.png Jak widać z tłuszczem niziutko stoje, Hubertowi [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VoOA6VpNqd0

[...] to juz z tempem treningu i czasami odpoczynkow nie oszukam. Ale nie chcialbym, przeciez nie bede sam siebie kantowal ;) I jeszcze jedna edycja: Jest i filmik http://www.youtube.com/watch?v=DHXoM1oB8bk Podciaganie tym razem mimo ze podchwytem, staralem sie dopoki mialem sile robic bardzo wysoko, tj. nie ciagnac tylko brody nad drazek, ale isc [...]

na tricepsy wyciskanie plasko w flarowaniem łokci, ja mowilem o wyciskaniu na ławce płaskiej a nie na skosie, na lawce poziomej staraj sie miec łokcie zaraz przy ciele... przepraszam, ale nadal nie rozumiem o co chodzi z tymi łokciami przy ciele. przykładowe wyciskanie na płaskiej - czy to tak ma wyglądać? bo na filmiku łokcie ma zdala, tworzy kąt [...]

wspomniany wcześniej przez Possible, Steve Kuclo http://www.youtube.com/watch?v=suPHsspZYVs już było

wspomniany wcześniej przez Possible, Steve Kuclo http://www.youtube.com/watch?v=suPHsspZYVs

. http://www.youtube.com/watch?v=NON8B1wHAzQ

UWIELBIAM <3 http://www.youtube.com/watch?v=ZjpRs9AXRtY Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-07-31 12:58:39