youtube

[...] co daje wrażenie płytszego siadu. Jeśli mówię o głębokości siadu, odnoszę to raczej do kąta - udo/łydka. A, że nie był to klasyczny ATG, to pisałem już wcześniej http://www.youtube.com/watch?v=S2tlton28R8 W siadach trójbojowych łydka nigdy nie spotyka się z 2-głowym, choć kąt uda do podłoża był podobny jak u mnie. Zmieniony przez - junior__23 w [...]

[...] tension. C Pompa i niesamowite pieczenie Dawno tak nie zmaltretowałem barków. Będzie film z pierwszej serii. Trening krótki i bardzo intensywny. Filmy się ładują, będzie można ocenić (trening i mój super-dresiarski uniform). Poręcze 4 x 60 kg http://pl.youtube.com/watch?v=CT9GgkiVSUo Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-23 17:52:01

superseria na bary http://pl.youtube.com/watch?v=9gWJv8G2jH8

http://www.youtube.com/watch?v=Aif6L7A0Wac&feature=youtube_gdata Nagrałem jak robię przysiady i MC i wrzuciłem na YT - wszelkie sugestie miło widziane, ciężko było w tej mojej małej piwniczce uchwycić całą sylwetkę ale coś tam wyszło, jak nic nie da się z tego powiedzieć to poproszę następnym razem kogoś o nagrywanie.

Cały dzień kosiłem trawę - kosą, nie kosiarką, więc odpuściłem już sobie rozgrzewkę. Nagrałem jak robię barbell rowsy, ćwiczenie które najgorzej mi wychodzi. http://www.youtube.com/watch?v=x9TPX6qu2TA&feature=youtube_gdata czekam na poprawki jeszcze do przysiadów i MC. Przysiady ze sztangą, 5 serii po 5 powtórzeń, ciężar 27,5kg Wyciskanie [...]

[...] (olej lniany mi się skończył i nie dostałem go dzisiaj w sklepie, były tylko takie drogie) Nagrania z treningów, mam nadzieję że trochę poprawiłem technikę: http://www.youtube.com/watch?v=S7t9pkhaZ3g&feature=youtube_gdata Przysiad 5x5 x 40 kilo MC 1x5 x 50kilo Wyciskanie na barki 5x5x 27,5 kilo proszę o ocenę i sugestie- jeśli chodzi o [...]

przysiad - 47 kilo wyciskanie leżąc - 45 kilo wiosłowanie - 45 kilo http://www.youtube.com/watch?v=pHDDe0lk4bQ&feature dieta: I. 100g musli + 4 jaja II. 50g ryżu + 150g karkówki + warzywa + 15g oliwy z oliwek III. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka IV. 100g ryby + warzywa + oliwa z oliwek + 50g chleba razowego V. 200g twarogu + kieliszek oleju [...]

przysiad: 50kg wyciskanie stojąc: 40kg (za dużo, następnym razem zmniejszę) martwy ciąg: 70kg martwy do oceny: http://www.youtube.com/watch?v=9pcDR8r9BQY

[...] sobie dieta: I. 4 jajka 100g musli + witaminy II. 100g białego ryżu + 120 g kurczaka III. 100g białego ryżu + 120g kurczaka IV. pizza + 1 piwo V. 100g pstrąga, sok z 4 marchewek Trening: Przysiad - 55 kg Wyciskanie stojąc - 40 kg Martwy Ciąg - 80 kg wideo do oceny i korekty: http://www.youtube.com/watch?v=FHb_It4LhCo&feature=youtube_gdata

dopiero zauwazylem ze nie wstawilem linka do filmu- martwy ciag od 1,15 http://www.youtube.com/watch?v=Ao5q5Ed7wZU

http://www.youtube.com/watch?v=OVvElP6VBt8&feature=youtube_gdata przysiad - 62,5 ławeczka - 52,5 wioslo - 52,5 mała zmiana w technice przysiadu - nogi jeszcze szerzej niż poprzednio a gryf niżej teraz leży, praktycznie czuję go na rękach, widziałem że większość tak robi Zmieniony przez - Fulgore2 w dniu 2011-09-21 19:15:16

[...] oczywiście) zrobiłem 2 serie po 5 powtózeń 45 kg, ale wiedziałem że bardziej podnoszę nogami i wyrzutem niż barkami, czując ukłucie dumy zrzuciłem ciężar z powrotem do 40 :(((( Martwy Ciąg - 100kg x 5 Wideo - Martwy od 1.25 http://www.youtube.com/watch?v=a9AiLdeGQBs&feature=youtube_gdata Zmieniony przez - Fulgore2 w dniu 2011-09-23 21:12:53

http://www.youtube.com/watch?v=qOaJmfz7Jxk Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2013-12-06 13:49:14

http://www.youtube.com/watch?v=RgotbvLhJuw ależ ten chłopak ma pecha, chyba żaden ze skoczków nie ma za sobą takiej ilości groźnych upadków, oby i tym razem okazało się, że to nic poważnego :-)) co do samych kwalifikacji to mamy 5 zawodników w jutrzejszym konkursie :-) jedynie Kubacki nie przebrnął eliminacji. Poziom całej serii bardzo wysoki %-) [...]

j.w. też mi się to nie podobało ;-) tu cały wywiad: http://www.youtube.com/watch?v=-8oeM1c_BmI nie wiem o co chodziło, może chciał pokazać swoją frustrację, po tym jak nieznacznie przegrał konkurs?? ale Stoch ma tendencje do "konfilktów" z dziennikarzami ;-) pamiętam, że przed laty op****** zebrał bodajże Jabłoński Zmieniony przez - wikt w [...]

[...] sytuacja, dziś w finale to samo. To jego zachowanie po tym jak nie dostał powołania do Soczi też znamienne. Potrzeba odpowiednich ludzi w otoczeniu tego chłopaka, bo talent do skakania niewątpliwie ma :-)) tak wyglądała ostatnia próba Murańki dziś: http://www.youtube.com/watch?v=J_hf5qrfC1U Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-02-01 21:48:00

http://www.youtube.com/watch?v=2Mt_gcYl4co no to jeszcze mistrz o mistrzu :-D wielu jest pechowców na tych Igrzyskach, ale chyba jeden z największych to Freund, świetny na treningach, na normalnej upadek, a na dużej czwarte miejsce ;-) ale pewnie w drużynie sobie to osłodzi, chociaż pewnie to nie to samo co medal indywidualny :-) Zmieniony przez - [...]

https://www.youtube.com/watch?v=0DlrvEwiHyE Zimocha prze ścianę słychać %-)

W ramach relaksu pobujajcie się odrobinę ;-) https://www.youtube.com/watch?v=QOJ4rVy039o

0.... https://www.youtube.com/watch?v=j9hTJUOwFho