youtube

http://www.youtube.com/watch?v=2rt6zopKQPo&feature=relmfu no to miłego dnia

[...] tylko ja wychodzę stamtąd uchetana jak świnia, co stanowi niemałe widowisko a moje odczucia po wczorajszym treningu zaprezentuje Koń Rafał w poniższym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=VnyWfmx3RKc pytanko jaki powinien być kąt nachylenia w wyciskaniu sztangielek na skosie? Podobnie jak w poprzednich cyklach robię 45 stopni (raz mi się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=RwLZpTx-Gzc

ok w przyszlym tygodniu postaram sie nagrac:) http://www.youtube.com/watch?v=T7WlitPROPY a to juz zapewne pare osob widzialo.

yooo ! http://www.youtube.com/watch?v=xmUFWt83aWo&feature=player_embedded

hehe, siła wspomnień a ja dorzucę: http://www.youtube.com/watch?v=WyNWrNNSqtg akurat niedawno z jakiegoś okna usłyszałam

Nom z tą zimą troszku przesrane... ale mnie inspirują tacy ludzie... na ulicach na placach zabaw, dosłownie wszędzie http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8&feature=related < ale chłopiska :D szczególnie 2:00

http://www.youtube.com/watch?v=QXCwz2sDc24&feature=related < dobry koleś

polecam xD http://www.youtube.com/watch?v=tIRPCtu5ioE&feature=feedf

http://www.youtube.com/watch?v=0jxc6LwlV94 Ostatnia część - zobaczcie siłownię Patryka

http://www.youtube.com/watch?v=I2zI3yfcdmM&feature=player_embedded

Trening barków - Unoszenie sztangielek bokiem wpisz na youtube wyskoczy filmik z takim kolesiem który pokazuje technike unoszenia barków przodem linku nie wstawie bo zaraz by usuneli post :) Cos to pisz na gg.

[...] w ostatnich godzinach został ojcem. Problem stanowi nadal fundusz gwarancyjny, który ma wynosić 10 milionów euro, co AFE uznało za niewystarczające. W tej chwili siedem klubów jest winnych ponad 58 milionów euro swoim zawodnikom. http://www.youtube.com/watch?v=NVkRhBm9Y1Q&feature=feedf Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-17 19:23:50

Cały dzień kosiłem trawę - kosą, nie kosiarką, więc odpuściłem już sobie rozgrzewkę. Nagrałem jak robię barbell rowsy, ćwiczenie które najgorzej mi wychodzi. http://www.youtube.com/watch?v=x9TPX6qu2TA&feature=youtube_gdata czekam na poprawki jeszcze do przysiadów i MC. Przysiady ze sztangą, 5 serii po 5 powtórzeń, ciężar 27,5kg Wyciskanie [...]

W ankiecie sa sami wspaniali piesciarze wiec powtrzymam sie od glosu tu jeszcze dobry HL Roya : http://www.youtube.com/watch?v=UDWnMXzgeZo

http://www.youtube.com/watch?v=yzjKYW0bnvo

[...] w pewnym ułożeniu to nie boli nic . Ból odczuwam przy schodzeniu ze schodów i odginaniem nogi na zewątrz. Także kraulem pośmigam trochę bo ****icy można dostać w tym domu ;p Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=6PN78PS_QsM Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-08-17 19:19:19 Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-08-17 19:19:35

http://www.youtube.com/watch?v=1wF6-BdSrDg&feature=player_embedded

Może koledze o to chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E

[...] 12 6 6 6 powtórz- hantel 6kg 2 wyciskanie hantli 4 serie 10 powtrz -hantel 25kg 3 unoszenia hantli na boki stojąc pierwsza seria 12 10 8 8 powtórz-hantel 10kg http://www.youtube.com/watch?v=jmCInYIHN_o 4 wznosy hantli porzodem 3 serie po 10powtrz-hantel 12kg kaptur 1. szrugsy z hantlami 4 serie po 15-20 powtrz brzuch tak samo jak w pon [...]