youtube

w emema to nawet synalek śp.Leppera walczył http://www.youtube.com/watch?v=WGWLe0x5g38 , nie dajesz sobie rady w aktorstwie dawaj do mma, nie idzie ci w boksie dawaj do mma, w polityce dawaj do mma. teraz kazdy se moze to po co to trenowac cale zycie?kto by sie sie wkurzyl ze tak dobieraja, powinni walczyc ci co naprawde trenuja i zyja tym [...]

[...] * Co serie zwiększaj obciążenie nawet o minimalne ilości, zależy jak dasz rade. **Superset (Rozpiętki + Hammer press) Incline Chest Press (Hammer Strength) - http://www.youtube.com/watch?v=ig0NyNlSce4 * 4 Serie * 8-10 Powtórzeń * Co serie zwiększaj obciążenie nawet o minimalne ilości, zależy jak dasz rade. Rozpiętki na skośnej ławeczce * 4 [...]

[...] założyć więcej niż zwykle :-) filmy: Rozpiętki małym cięzarem, ale zalezało mi głównie na rozciąganiu. Jeśli chodzi o allachy i skośne to z techniką ok ? http://www.youtube.com/watch?v=XF7pydzC76A&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=eh9lgbeBYzI&feature=youtu.be no i fota po treningu w stylu:"na pąpie to każdy kozak" }:-( , [...]

Wygląda nawet ok ten plan! Na kanale Zapytaj Trenera co jakiś czas dodajemy ciekawe filmy, zachęcam do śledzenia, może coś ciekawego wyłapiesz przy okazji: https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

Nie wyobrażam sobie treningu siłowego na czczo... Tutaj masz fajny odcinek Zapytaj Trenera dot. diety przy pracy w nocy: https://www.youtube.com/watch?v=CAYj_29myUQ&feature=player_embedded

[...] 10 + regresy 10x85 / 10x95 / 10x105 / 13x95 / 17x85 4. Ściąganie do klaty 5x10-15 15x42 / 12x50 / 12x50 / 10x56 / 10x56 Wiosłowanie półsztangą jednorącz 8x70kg http://www.youtube.com/watch?v=oarA0hVkxoM&feature=youtu.be Wiosłowanie sztangą nachwyt 10x105kg http://www.youtube.com/watch?v=y6jxOReewXA&feature=youtu.be [...]

Walka - Dziennik Fightera: Przygotowania do gali K-1 https://www.youtube.com/watch?v=iu9IiVX7o9U&list=PLWRkps5HTEJmk3bFfY0Sg1fykb4E8suz- Worek, suplementacja, tarczowanie - Dziennik Fightera: Przygotowania do walki na gali K-1 https://www.youtube.com/watch?v=SqSZ7qoebns&list=PLWRkps5HTEJmk3bFfY0Sg1fykb4E8suz- Michał Wlazło trening MMA z Tomaszem [...]

Tuż przed wyjazdem na galę Extreme Fighting Sports III - Dziennik Fightera: Michał Wlazło odc. 07 https://www.youtube.com/watch?v=z2DHGYCHrd8&list=PLWRkps5HTEJmk3bFfY0Sg1fykb4E8suz- Kilka słów o ważeniu, uwagi o zawodniku - Dziennik Fightera: Michał Wlazło odc. 08 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0x73fLPEPlU

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.05 - Jak ćwiczyć aby mieć dobrze zbudowany brzuch https://www.youtube.com/watch?v=1aJxUzCzjx4 TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.06 - Sposób na wąski uchwyt sztangi https://www.youtube.com/watch?v=a6APZp0d0E4 TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.07 - Ćwiczenie na łydki - sposób na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=q1pXTCLCEJY

Bieganie S01E01 : jak zacząć - Piotr Suchenia https://www.youtube.com/watch?v=TTat3DWMANI

Sztuki Walki S01E016 - Michał Wlazło Techniki MMA - Tarczowanie - kombinacje, siła ciosu https://www.youtube.com/watch?v=vyvR6bCEdvA Sztuki Walki S01E017 - Tomasz Drwal - Jak często trenować MMA, JUDO; Trening w kimono; Pewność siebie https://www.youtube.com/watch?v=MzOIWTTgdxA

Sztuki Walki S01E016 - Michał Wlazło Techniki MMA - Tarczowanie - kombinacje, siła ciosu https://www.youtube.com/watch?v=vyvR6bCEdvA Sztuki Walki S01E017 - Tomasz Drwal - Jak często trenować MMA, JUDO; Trening w kimono; Pewność siebie https://www.youtube.com/watch?v=MzOIWTTgdxA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-02 16:31:15

[...] Szukam po internecie dobrych ćwiczeń na spalenie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie brzucha. Natrafiłem na filmiki z Mel b, są to cardio, abs i trening brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0 Chcę poznać Waszą opinię czy te ćwiczenia są godne [...]

Zapytaj Trenera: Boks S01E04 - Ciosy sierpowe - techniki bokserskie: Maciej Brzostek https://www.youtube.com/watch?v=4hyKnAcAu1w&list=PLWRkps5HTEJmRtl3JHAtlpMijihLWCJ2P Zapytaj Trenera: Boks S01E05 - boksowanie lewą ręką na gruszce, boksowanie do tyłu - techniki bokserskie: - Maciej Brzostek https://www.youtube.com/watch?v=4N2Yvsq3Cmg

[...] itp . :D Uwagi dotyczące treningu : Trening wyszedł bardzo dobrze , cały czas mnie bolą nogi , ciężko miałem z podneszeniem na bicka , zrobiłem po 8 powtórzeń tak się spociłem , aż mi słabo było , ale wytrwałem . Oby więcej takich treningów . Cały czas rosnąć w siłę . ! :) Pozdrawiam wszystkich :-) 8-) http://www.youtube.com/watch?v=EeNsjEIWucM

Siema :-D http://www.youtube.com/watch?v=b0UeLSMa_gs

http://www.youtube.com/watch?v=whC5ixMj7nQ

Trening nr.22 Rozgrzewka - Mawashi B2 8/8/8/7/7/6 A4 8/8/8/8/8/8 A2 8/8/8/8/8/7 C2 8/8/8/8/7/6 F 8/8/8/8/8/8 G 20/20/20/20/20/20 H 10/10/10/10/10/10 K2 12/11/9 F1 30s Rozciąganie - YT i Lafay Ad. B2 – ciężko Ad. A4 – czuć że ciężej Ad. A2 – up Ad. C2 – ciężko Ad. F – [...]