youtube

[...] 3. DB Row 3x10 10x 27,5/32,5/37,5 10x 32/37/40 10x 35/40/45 10x 40/45/48 4. Preachers Curl 3x10 10x 15/20/22,5 10x 15/20/24 10x 15/20/22,5 10x 15/20/25 MC 160x3 http://www.youtube.com/watch?v=48fbPGDWqGM /SFD/Images/2015/12/31/e1680c3d22024ea999b54312dde7e7cb.png - MC - poszło elegancko tylko... coś mi chrupło przy drugim powtórzeniu, zrobiłem [...]

[...] ale juz klata swoje czuła i obawa przed zakwasami mnie powstrzymała. Na dobitke MDS i było juz fajnie, ciezar smieszny ale robote zrobiło. Triceps elegancko. http://www.youtube.com/watch?v=ib0z1uEQR4M Zważyłem sie dziś rano i troche jestem zaskoczony bo jak przez większa czesc redukcji nie spadała waga to dziś pokazało 89kg więc coś szybko [...]

Dzięki wielkie :) Swoje kosztuje ale widać sprzęt wart swojej ceny :) acz warto dołożyć i brać to: http://www.klubfitness.pl/atlas-wielofunkcyjny-powertec-wb-ms11-zolty.html https://www.youtube.com/watch?v=TuhQLU_Hha0

Filmik z wyciskania na maszynie 130kg ;-) https://www.youtube.com/watch?v=TSa6XuZ593c&feature=youtu.be

zioekt - do dobrze, takie wyczekane lepiej smakuje co nie %-) %-) %-) %-) a i jeszcze kamerzystka mnie z ukrycia zrobila jak tacham te talerzyki 60kilowe wiec specjalnie dla Ciebie zioekt bo sie smiales z moich extra ciezarkow haha }:-( https://www.youtube.com/watch?v=Dsu-_EyU134&feature=youtu.be

w tym temacie znajdziesz old schoolowe pozy: http://www.sfd.pl/PYTANIA%2C_SUGESTIE_DO_KONKURS%C3%93W_W_DZIALE-t1053163-s11.html w zeszłym roku poszła rekomendacja na konkurs od Twoich trenerów także nie ma lipy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=WEx94kcL_js Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-18 23:39:12

To wyciskanie naprzemian na maszynie: https://www.youtube.com/watch?v=JkkhcCj8FPo&feature=youtu.be sory za ryki ale tak klate palilo ze nie dalem rady %-) szczerze powiem ze cwiczenie mega, takiego plomienia w piersiach nie czulem baaardzo dawno !! filax - dobrze wiem ze masz wieecej w bicku, nie klam %-) edit: wideo na jutubie w hd chyba, [...]

[...] w przod. wiktor.grybos - trener mowi mi to samo ;-) arnold69 - kwestia pozowania caly czas probuje %-) ale szukam innych poz niz obowiazkowe ;-) dobra - sniadanie, jem owies, moze zmienie sie w konia %-) https://www.youtube.com/watch?v=ZhDO7JxSSP8 tak sobie kiedys na scenie stanac.. ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 08:13:58

Ze czemu tak ? A filmik mam, cienko wiadomo, ale ogladajcie w rozdzielczosci 1080HD zeby to mialo sens bo w nizszej jakosci w ogole nie widac miesni %-) https://www.youtube.com/watch?v=t395a7zUrfI&feature=youtu.be Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-16 23:09:02

I jeszcze taki %-) korwa co jeden to gorzej wychodze %-) https://www.youtube.com/watch?v=CDdc5LvinjI&feature=youtu.be

[...] lepsze jakościowo zdjęcia, zeskanowałem i powiększyłem, za antyrame i voila, są:-) Obczaj film z jego tourne po Anglii, ostra jazda z prostowaniem w 22:14 jest: https://www.youtube.com/watch?v=SFIZiEAuJNA A co do ubierania się ciepło do treningu teraz, w te zimne już dni, to też odkryłem, że niebo a ziemia w komfortowej i bezbolesnej pracy [...]

[...] z prostowaniem to byla juz tu, spocilem sie troche %-) sory za dzwieki wydawane ale koorwa zmeczenie bylo takie ze juz nie dawalem rady %-) i pompa mega bolesna https://www.youtube.com/watch?v=uZAZ8ldJNr4 Streetz Killer - treningi ogolnie 4razy w tyg na silowni. Z posilkami jest baaaaaardzo roznie, specyfika pracy nie pozwala mi na regularne [...]

a tu z tamtego roku jeszcze filmik ;-) i tyle mam materialu jesli chodzi o moje wideo z wyprostami %-) %-) https://www.youtube.com/watch?v=25SosxwCk_A tam sobie jakosc przestawiajcie na wyzsza co by bylo widac jakies muskle %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-17 20:21:33

Aaaaaaaaa i z wczoraj filmik %-) https://www.youtube.com/watch?v=JK-9R-tc1Vw&feature=youtu.be

Dobra, macie i drzyjcie lacha ze mnie %-) %-) %-) Caly wczoraj nakrecony ;-) %-) %-) %-) https://www.youtube.com/watch?v=nAiUnGr6Nsc Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-04 21:37:35

Wstalem dzis rano %-) taki wyladowany po tym zj**anym Chain Reaction i mysle a nakrece jakies wideo tak na suchelca %-) jest jak jest https://www.youtube.com/watch?v=XEfTF3vL-GA jak zawsze moja propozycja brzmi - odpal widjo w HD %-) }:-( o siet na telefonie fajniej to wygladalo %-) przynajmniej tu realniej cos widac, wiadomo ze foty to sciema [...]

najwyzej usune jak bedzie za duza beka %-) https://www.youtube.com/watch?v=YsPYRzZliLk edit; nizej siasc sie nie dalo na tym tomplatzu chcialem Wam powiedziec %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-14 21:48:24

najwyzej usune jak bedzie za duza beka %-) https://www.youtube.com/watch?v=YsPYRzZliLk edit; nizej siasc sie nie dalo na tym tomplatzu chcialem Wam powiedziec %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-14 21:48:24 Eminem w tle i odrazu przybywa siły :D po obejrzeniu twojego filmiku jedyne co mam ochotę zrobić to wypic pw i na trening!

jw %-) + pewnie fat miał ograniczone miejsce do okdładania i z brzucha odkładało sie na udach %-) btw. co to za nutka? kozacka, podoba mi sie :D Nuta kozacka :-)) https://www.youtube.com/watch?v=IUGzY-ihqWc

[...] :-)) A co do wybielania zębów to NIE POLECAM Białej perły. 3 miesiące pucowania i mizerne efekty. Jak usłyszałem ile koleżanka zapłaciła za wybielenie w gabinecie to odpuściłem temat }:-( https://www.youtube.com/watch?v=IUGzY-ihqWc Zmieniony przez - NAFCIARZ_ w dniu 2015-11-19 08:56:03 Zmieniony przez - NAFCIARZ_ w dniu 2015-11-19 08:56:40