youtube

http://www.youtube.com/watch?v=YmagQIqRky8 a oto filmik o bandazowaniu przydatny dla ciebie :)

[...] do sedna w jakim celu chcesz to ćwiczyć. Karate ma też bardzo popularne zawody i jako sztuka walki dąży aby zainaugurowano ją na igrzyskach olimpijskich. Polecam WKF na youtube (World Karate Federation) uwierz mi bardzo popularne. Nie wiem czy kyukushin bierze udział bo formuła jest light contact i wolno uderzać pięścią w głowę czego nie [...]

[...] na dobrze. To nie zawody na punkty. Nie jest to walka w klatkach gdzie walczy dwóch gladiatorów dla kasy i według zasad o których obaj dobrze wiedzą. Popatrz bunkai na youtube jak np. kata heian shodan czy kihon kata. To dwie podstawowe katy które pokarzą ci jak się obronić w takich przypadkach. Sztuki walki zostały wymyślone do obrony [...]

.. Nigdy w życiu nie widziałem walki dwóch kolesi którzy by się tarzali po podłodze pubu, ... Proponuję odwiedzić magiczną krainę Youtube. Solówek i innych walk typowo ulicznych toczonych na ziemii jest tam mnóstwo. Sztuki walki zostały wymyślone do obrony przeciw niewyćwiczonym przeciwnikom.... No to jeżeli napadnie Cię ktoś wyćwiczony co [...]

[...] Ten gość ciągle nie robi skrętu bioder. Zresztą żaden z nich tego nie robi. Przyjrzyj się dokładniej temu gościowi z karate bo widzę że ciągle coś przeoczasz. https://www.youtube.com/watch?v=saCGnDfSd_Y tu masz ten ruch przy bloku. zresztą my tak wysoko ramion nie unosimy przy uderzaniu. Za to staramy się napinać mięśnie grzbietu (czy tam [...]

[...] na punkty, tak więc trwa przez 30 minut. Ja tu mówię o uderzaniu, które stosujesz w samoobronie a nie na zawodach. Wiem że pewnie nigdy się nie dogadamy bo nasze style się różnią i powstały w różnych celach i różnych czasach. https://www.youtube.com/watch?v=QEvYinXDTpI walka karate Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2015-02-16 22:05:28

Aeroby czyli Cardio Cię osłabiają i są nieskuteczne. Poza tym tak w dużym uproszczeniu działają tylko w czasie ich wykonywania. A żeby efektywnie zadziałać trzeba je katować conajmniej te 45 min. Interwały natomiast działają wiele godzin po ich skończeniu i są anaboliczne. Zwłaszcza te wykonywanie z obciążeniem ( YouTube ). Ja nie robię Cardio w [...]

zrobiłem po 12 %-) ale 1:10 do odłożenia hantla po 11 powtorzeniach na reke więc szału nie ma ;-) http://www.youtube.com/watch?v=4X912hLEdlg&feature=youtu.be Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-29 19:31:26

http://www.youtube.com/watch?v=mVcyG6Dbqys&feature=youtu.be równa minuta ;)

mniej więcej tak to się odbywa wszystko http://www.youtube.com/watch?v=pu5FsIHfbWQ patrząc na datę dodania i to że w tym okresie ktoś współpracował z pewną osobą na c. to może w tym być więcej prawdy niż nam się wydaje haha ;)

https://www.youtube.com/watch?v=IoJcRQ421po na początek tak jak tu z asekuracją, mało kto potrafi wykonać na początku bez. Siady mozesz robić z plecakiem na plecach, czy maniaczki 5l w rękach Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-11 21:37:48

Link do transmisji na żywo https://www.youtube.com/watch?v=kUepZGccUeg

http://www.youtube.com/watch?v=auzlC7O_i8k %-)

nie wiem czy znasz angielski ale zresztą wystarczy popatrzeć http://pl.youtube.com/watch?v=4N4QkPBCTVM

[...] praktycznie cały czas był agresorem, niezłe poruszanie się, uniki głową, kontry wsadzane w odpowiednim czasie. Co zresztą znajduje idbicie prawie dwukrotnej przewadze trafionych ciosów (a podejrzewam że jeszcze większej w "power punches"). A tutaj 10-minutowy "skrót" z całej walki: http://www.youtube.com/watch?v=iEkAE3PBKqQ

http://www.youtube.com/watch?v=3sFKyKofW_g&feature=player_embedded gdyby ktoś jeszcze nie widział

Sorry ale musialem :D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=tvbyY7oMT2E

szkoda kasy na steper, skakanka też moze być w formie interwałów https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI

Prostowniki, żeby robić uniki jak w matrixie http://www.youtube.com/watch?v=F5ScZIlu6TM

highlight z otwartego treningu http://www.youtube.com/watch?v=hpWQKxjhzGI