youtube

[...] itp. biorę na godzinę przed tym mixem. Mogę śmiało polecić ten egg protein tiramisu. Nadaje fajny posmak temu mixowi, a dodatek oleju nadaję fajną konsystencję. Wszystko oczywiście pojechane blenderem Tutaj nic nowego Pozdro. http://www.youtube.com/watch?v=GhB0nUsHVgc&feature=related Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2011-04-10 15:01:47

[...] 1.5h z ziomkami na hali. w czasie kosza i miedzy nimi wypilem 30g iso,20g BCAA, banan i 30g WPI Dietka: 50g owsiane,100ml jogurt, wiórki 3 jaja, 125g steka, 2 bułki kurczak 150g, ziemanki 125-150g, pasta z bakłazana łosos 300 gram, 150g ryzu, 50g fasolki 8g mono https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bUxApHdi8K4 pozdrawiam

To jasne Ale jest jeszcze coś... Jest ta magia... coś w tym stylu: http://www.youtube.com/watch?v=XfN_DEBrUVI

[...] jednego błędu. Mi jednak nie chodziło o to. On już nie był tak szybki jak w poczatkach swojej kariery. No niestety przymusowy rozbrat z boksem wywarł swój wpływ. Ja wcale nie twierdzę, że on juz był u schyłku kariery, ale po prostu wolę Ale-ego z walk z Listonem lub wklejam poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=Cu2nKcfMS9A&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=ELc9Aw3fS-g&feature=related

WITAM. MAŁY PRZERYWNIK TRENINGOWY. ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA :) http://www.youtube.com/watch?v=raLSj08MooY

http://www.youtube.com/watch?v=raLSj08MooY&feature=channel_video_title Na filmiku widać, że skupia się pan zwłaszcza na czuciu mięśniowym, a nie ciężarze. Dlatego co pan sądzi o zdejmowaniu obciążenia (tzw. regresja), większej ilości powtórzeń na masie z odpowiednią nadwyżką kaloryczną powyżej 15 powtórzeń w serii, niepełnych zakresach ruchu [...]

[...] ;/ widać to mocno ... PROsze mi pomóc co robić to co zaznaczyłem na fotce na czerwono to to co widać miesieś jest wypchniety i rozbudowany lepiej niż prawy ;/ http://www.youtube.com/watch?v=62cGiatIzBs Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-04-19 14:10:19 Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-04-19 14:10:54 Zmieniony przez - Yeavin w dniu [...]

kaczel: mały ciężar, technika, dużo powtórzeń w serii (zwykle nie mniej jak 12), przerwa między seriami ok 45 sek, pełne czucie mięśnia i dążenie do maksymalnej pompy. Wrzuć sobie na youtube mój trening, zrozumiesz co mam na myśli.

[...] i poprawie wyskoku. Mówiąc siła mam na myśli mocne kopnięcia, czy wybicia. Ponadto równie ważne jest dla mnie rozciąganie nóg. Do tej pory stosowałem plan Jokera http://www.youtube.com/watch?v=ms0_Y3r2xgo. Jednak Pan jako mający wielkie doświadczenie być może mógł by polecić jakiś lepszy dużo efektywniejszy system. Ponieważ tutaj osiągnąłem [...]

Witam Mam pytanie ponieważ oglądałem twoje filmiki na youtube, na których wszystkie ćwiczenia wykonywałeś bardzo wolno możesz mi przybliżyć dlaczego i czy ćwiczenia na masę powinno wykonywać się właśnie takim tempem ?

Znowu mały przerywnik... Kulturystyka to nie ciężary, ale czasem warto "zerwać się ze smyczy" ;) Uwaga! Niecenzuralne słownictwo! ;) http://www.youtube.com/watch?v=vFlxjiPQXDI

[...] Bonus: Siady 4 seria ( strasznie mnie łamało. Mam z tym problem ale przy tym ciężarze nie powinienem mieć takich problemów. Ale publiczność zrobiła swoje i byłem bardzo słabo skoncentrowany.) http://www.youtube.com/watch?v=p4Vu9rs_mCY Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-04-03 20:12:15

http://www.youtube.com/watch?v=pN2tp9BoDMo

yhy po grane mamy jak nic 3:0 w dupala http://www.youtube.com/watch?v=WFR0f2NAUF0&feature=player_embedded nowy "hit" z jego kuźni hahah Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-18 14:06:36

haha święto świeto i po święcie, następne za rok http://skierniewice.eu/kategorie/xxxiv_sskoiw_program http://www.youtube.com/watch?v=ReOR3bg7XpY to po pokazie sztucznych ogni, przed występen Kaśki Kowlaskiej Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2011-09-19 17:02:54

[...] to o 11 oyebałem w barze ,wyborne były , a na obiadek gołąbki i dziwić się czego tak kadzę teraz masakra Coś dla Dressa , ja tam hh nie słucham ,ale NDK i owszem : http://www.youtube.com/watch?v=7Fl4Yq8EiKw ja ***e co tu takie pustki sa ? Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-20 22:01:31 Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-21 08:39:25

pisałem w spamie kiedys jak na pierwszej wycieczce w tech siedzialem na dolku w markecie u ochrony? stoker mam blety z filtrami od razu http://www.youtube.com/watch?v=3p5P-E_Cwjg chce ten refrem na domowce uslyszeć! Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-21 18:00:03

http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0&feature=player_embedded#at=207

teraz już nic sie niedzieje... nudy jak ***... czasem tylko na ostrzejszych meczach może jakiaś napinka, tak to *** już nawet przeklęstw prawie niema... zobaczcie se ten filmik tylko 2 min trwa, kiedys piłkarze spiewali o spokój na stadionach http://www.youtube.com/watch?v=3IvzcHA3x5w aż sie łezka w oku kręci...