youtube

http://www.youtube.com/watch?v=FJ7_Vqo_SY4 Ta już była "Puar: a czego tu sie bac? Jak bedzie kontrowersja, to sie zrobi rematch. Lepsza kontrowersja + rematch niz za pozne przerwanie, trwaly uszczerbek na zdrowiu i wymuszona emerytura." Nie osłabiaj mnie... równie dobrze by mogli walczyć do momentu aż ktoś zada pierwszy cios i ta osoba wygrywa. No [...]

https://www.youtube.com/watch?v=UuzNOqjzRG4

[...] dawna :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd67837642c4405d9774a08a8a587ae5.jpg Przez 11 dni nie zalowalem sobie:) Waga przed bieganiem 91,00 kg Waga po bieganiu: 90,00 kg http://www.youtube.com/watch?v=44XYEeD1A1U&list=PLLFVVzlkgA1pTdzseB0Xki-EiliVLu1yH http://www.youtube.com/watch?v=CIhylLW4Fcs&list=PLLFVVzlkgA1pTdzseB0Xki-EiliVLu1yH [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hQAjAbmralY Piti,Granada v RSSS

http://www.youtube.com/watch?v=phCSXKqKQuo skoro już w tym temacie, fajna akcja :-) I "na faktach" ... Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-12-21 23:16:15

http://www.youtube.com/watch?v=8COJPsHiVH8 pospiewajmy

[...] sztangi wzdłuż tułowia 45kg x 11/40kg x 10/35kg x 12/30kg x 14/25kg x 15 8.pompki japońskie 3 x 20 +5 minut rozciągania bez aero FILMY bateria siadła :D http://www.youtube.com/watch?v=6BKdMAFb7Bg&feature=youtu.be DIETA http://iv.pl/images/86415467045155116404.png śniadanie: http://iv.pl/images/95686152926923743792.jpg po treningu: [...]

akuku%-) .https://www.youtube.com/watch?v=M565OsJJz2c. buhahahaha

[...] ciąg do góry. Podciąganie - z obciążeniem 12,5 kg 3 serie robocze, fajnie do końca na proste ręce i do góry. trochę nieudany filmik ale dowód że nie ściemniam;-) http://www.youtube.com/watch?v=I-n7I4-3l98 Ławka płasko - było 100,0 kg x 5 x 3 - centralnie do klatki i z powrotem. Wyciskanie skos - 77,5x 5 x3, zapas jest, bez przygód. tez do [...]

[...] ciąg do góry. Podciąganie - z obciążeniem 12,5 kg 3 serie robocze, fajnie do końca na proste ręce i do góry. trochę nieudany filmik ale dowód że nie ściemniam;-) http://www.youtube.com/watch?v=I-n7I4-3l98 Ławka płasko - było 100,0 kg x 5 x 3 - centralnie do klatki i z powrotem. Wyciskanie skos - 77,5x 5 x3, zapas jest, bez przygód. tez do [...]

http://www.youtube.com/watch?v=zVO2ZEpR6P8

niektóre chłopy tyle na fronty nie siadają%-) http://www.youtube.com/watch?v=sELdQg6A9uA

[...] i imbir Markusa są lekko podejrzane... :) Fajny filmik od Adriana.Chłopak się wyrabia.Jeszcze trochę popracuje i będzie ciężkim rywalem na M.P w Międzyzdrojach.Ciekawa końcówka filmu...Jakby mnie coś takiego spotkało,to wizyta sąsiada z dołu murowana;-) http://www.youtube.com/watch?v=74RBpYlAsRk Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-12-21 22:19:52

http://www.youtube.com/watch?v=icJUiCJV_uc

[...] o tym nie pomyślałem, a widziałem to ćwiczenie w książce. Tylko nie wiem czy poprawnie go wykonam, ale jutro będę robił pomiary to coś na szybko pokombinuje jeszcze przed poniedziałkiem. http://www.youtube.com/watch?v=wzg_guVxYZM to ma tak wyglądać, tymi nogami tak 'wierzgać' do tyłu i do przodu czy to jest ruch naturalny przy takim ćwiczeniu?

[...] zostawiłem pełną mięsa, chleba itd. także jak wrócę to nie muszę od razu lecieć do sklepu. Pamiętam o filmiku i zdjęciach, jednak dziś nie było na to czasu. Piosenka na dziś: RED - Die For You http://www.youtube.com/watch?v=k4lKsEnXzsc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d3f4597652646b8b46f62763837805b.JPG Zmieniony przez - BR10 w dniu 2013-12-21 21:41:08

[...] waga: 92,6kg Mój cel to zrobienie masy mięśniowej do 100kg przy okazji nie zalać się tłuszczem. Będe starał się codziennie dodawać wpis! 3majcie kciuki :) Gymnazjos Ciebie kocha! %-) http://www.youtube.com/watch?v=imZCfYsHwlo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c7a7151942b4e8fa6b4822815d2f9af.jpg Zmieniony przez - kubston1997g w dniu 2013-12-21 21:45:04

http://www.youtube.com/watch?v=3iqHBNr6D58

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wouypPeNs8s %-)

Łukasz - Bardzo dobry jest Markus. A to moje wspomnienie z tamtego roku. http://www.youtube.com/watch?v=xc3r_wCFjUs