youtube

[...] 4x10 10x25 /10x30 /10x35 /7+3 x40 Wycisk wasko 4 x 8-6 + 1 regres 8x50 /8x60 /8x65 /5+1x 70 /10x60 Odwrotne pompki 3x15 15x cc /15x cc/15x cc Filmy: bok, 3s http://www.youtube.com/watch?v=oRHMez1ZxOY&feature=youtu.be ost. seria http://www.youtube.com/watch?v=DF81hmuKj1k&feature=youtu.be Jedzenie: 200g owsianych, 7 bialek, 3 cale jajka 150g [...]

nówka od Muscle Factory - bardzo mi przypadła do gustu, polecam oglądać w HD na full screenie - Ronnie robi mega wrażenie ;-) http://www.youtube.com/watch?v=SgvCMxYPOFs&feature

http://www.youtube.com/watch?v=MQAcU6iP034 8-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-24 18:15:32

tu masz ciekawy filmik http://www.youtube.com/watch?v=pNdQBjG6qCM

Wesołych http://www.youtube.com/watch?v=rYHDEq3IUWM

[...] na poważnie treningi to nagram to ćwiczenie. Dzień Treningowy FBW: Roztrenowanie 1.Zarzut+Przysiad Przedni+Push-Press = 1 powt. 50 x 8 / 50 x 7 / 50 x 8 / 50 x 8 http://www.youtube.com/watch?v=BXjzPYs4w4M&feature=youtu.be 2. SS: A: Chest Dips + B:Drążek nachwytem/podchwytem. A: Cc x 15 / Cc x 15 / Cc x 15 / Cc x 15p B: Cc x 15p / Cc x 10p / Cc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Msn-lHFYfx8

Lady %-) Jakby ktoś chciał poprzeglądać https://www.youtube.com/watch?v=aHlWpvZ9xEA a tymczasem - zdrowych spokojnych i wesołych Świąt. Wrócę z wypiskami po Nowym Roku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a48e5a8a7b94df3a7ed296e339861a7.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=vN3QS-VCcKA A tu cos dla was ,zeby te swieta byly super ! :) Wesolych !

http://www.youtube.com/watch?v=Lk1M-2zRX68

ja robie 5 serii po 12 powtórzeń. Po pierwszym trenignu ok. Czuje że pracowałem. Tylko że jedna uwaga skup się bardziej na wykonywaniu ćwiczeń niż na tym ile serii zrobić lepiej zrobić 4x12 dokładnie niż 5x15 na odwal się i dobierz ciężar żebyś mógł zrobić do końca ćwiczenia :) Ja miałem wczoraj bardzo fajny efekt po treningu tak jakby czułem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=7LKHpM1UeDA SPECIAL ODE MNIE ! Wesołych !!

Zdrowych i Spokojnych Świat dla wszystkich https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1476579_10151761311487461_599071091_n.jpg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9uI2GVbpWUs Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-12-24 15:36:35

Ja dziś dostałam "prezent właśnie " dotarła wreszcie @ %-) http://www.youtube.com/watch?v=MOiyD26cJ2A Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-12-24 13:49:12

a wy znacie to coś? http://www.youtube.com/watch?v=Vw8Rq0K7XYk

Tutaj masz wszystko o klatce piersiowej. http://www.youtube.com/watch?v=ZSmF45NBaww

Polecam tak jak B-Real. Jakby komus umknęło w tym stosie filmików: http://www.youtube.com/watch?v=qVSDFzKqBxc Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-12-24 12:49:47

https://www.youtube.com/watch?v=EhBTVwQoxPY

przecież to już klasyka muzyki jest http://www.youtube.com/watch?v=2iUGfURqyhs

ej, k***a, gural nie żyje? WTF? http://www.youtube.com/watch?v=lkJPIPm0sP8