youtube

https://www.youtube.com/watch?v=uiJOUpbxJkw Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-13 08:36:30

https://www.youtube.com/watch?v=fXhHD1FZrWc

Spore zmiany w diecie i treningu mam nadzieję, że wyjdą na plus :) https://www.youtube.com/watch?v=DgQl1zL_HD8 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-18 13:53:13

https://www.youtube.com/watch?v=brspezzoqwQ Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-22 08:41:35

Trening poświąteczny 25 min trzy ćwiczenia na najszerszy, waga około 94 kg https://www.youtube.com/watch?v=OZw3PQm43C0 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-12-28 22:47:10

https://www.youtube.com/watch?v=AbN_e07dZrE

Postaram się przybić 5. Super, a dla tych którzy nie dojadą live https://www.youtube.com/watch?v=OSd85ie0rRI&feature=share Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-10-20 10:05:59

A puki co zapraszam na vlog #PROjekt50 "Vlog - robię formę bo mogę, robię formę bo chcę " Zgodnie z obietnicą kolejny odcinek bloga, całość na kanale YouTube. 6:00 trening - orbitrek 60 minut 7:05 śniadanie - jajecznica (6 jaj wielkość L) B: 42g T:36 W:6 ~456 kcal https://youtu.be/SncArhCI9Dg

Wczorajsze bareczki, wakacyjna forma gotowa https://youtube.com/shorts/N4nr1zAvNyw?feature=share

Dzisiejszy trening pleców ale yt strasznie jakość zjadło. Na fb dużo lepiej widać i wrzuciłem 3 filmiki. https://youtube.com/shorts/a_T1srkUA0k? https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02rBmpf17NG5oNtUpD3faJKJHqmDtELZjYBQeiDp15AHJKa7P3qiuYinxAzigugjPjl&id=100000324314662 No i jeszcze się pochwalę dziś dotarło do mnie zamówienie że sklepu [...]

Czwartkowy trening barków https://youtube.com/shorts/c34ZppRx784

Dzisiejszy trening nóg https://youtube.com/shorts/PMrD-vTQy10

Z wiekiem człowiek robi się starszy :-) Ale dusza i ciało cały czas młode. Fit 50-cio latek https://youtube.com/shorts/eSDW31NQIuA

A tak to mniej więcej wygląda na dzień dzisiejszy. Do formy jeszcze daleko ale i do lata jeszcze sporo czasu. https://youtube.com/shorts/EJdf8EGJM7Y

Wspomnień czar, Barcelona 2015 trening po ME https://youtube.com/shorts/KsedHCDniKo

Kolejny trening pleców https://youtube.com/shorts/vVDXPe6qD8M

Dzisiejszego plecy https://youtube.com/shorts/WNodBvCdJ7k

Pary na Mistrzostwach Polski IFBB Kielce 2023 https://youtube.com/shorts/vAA0ZXFaSOY

Plecy https://youtube.com/shorts/_yB2fIXBMgY

Wczorajszą przypinka. Moja domowa siłownia https://youtube.com/shorts/cyQd5sIokaw