youtube

to fajne na zewnetrzną może być: http://www.youtube.com/watch?v=Rz1KZN79trs ale pewnie nie będzie mi sie chciało tak bawić

mocna herbata lepsza i to o duzo http://www.youtube.com/watch?v=8S5HXYah0is

i sranie masz pewne ale przynajmniej nie zasniesz dobrze jak by gorzka byla tez mykam spac http://www.youtube.com/watch?v=p8qYrywLgXE na spanie narazicho Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-23 22:11:31

Pytalam o te thrusters, bo dla mnie jest to masakrycznie duzo, nawet z przerwami I z tego wzgeldu chcialam wiedziec ile to jest %twojego maxa Roznica pomiedzy tymi cwiczeniami wyglada tak: http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM&feature=related Dzieki za odpowiedz

Na youtube jest duzo filmow z parkow z drazkami itp. Na swierzym powietrzu treningu w postaci podciagania, pompek, dipsow. Cos takiego mi sie podoba ostatnio.

http://www.youtube.com/watch?v=Ht_O0Ei-1gQ ostatnia walka Sylvii jak by ktoś nie widział (nie było jej raczej na forum)

Dzisiaj miał być dzień bez treningu poświęcony na regeneracje organizmu. Pracowałem fizycznie(siłowo) przez około 2 godzin. Po wczorajszym treningu czuje mięśnie ale nie jest źle(brak zakwasów. Na koniec bicepsiki Arniego. pzdr http://www.youtube.com/watch?v=NcfwliLvnY0

[...] straszniście głodna byłam IV posiłek - 20:00 białko czekoladowe 30g + 200ml mleka + łyżeczka miodu Suple: Animal Cuts 2x VitaMin Sport Magnez 300mg Omega 3 1000mg białko Ostrowia WPC-80 Trening (wieczorny): 30min biegania ABS II - poziom 1 technika kopnięć/opieranie nogi - 5x10 powtórzeń na każdą noge: http://www.youtube.com/watch?v=dqyFuaefaCQ

ja mam ps 2 bo gram raz na 3 miesiace :D dla mnie styka :D ale wszsycy mowia ze xboox nie dosc ze tanszy to lepiej zrobiony wii dla zajawkowiczow raczje, jak tesknisz za swoim commodore :D podobno bardzo grywalne gierki ale: http://www.youtube.com/watch?v=IJG0A3XVqWQ

Iza No i sa jeszcze chirurdzy plastyczni Choc i on tworza potwory http://www.youtube.com/watch?v=VjNjTPQVSYQ&feature=related

Piotrek ale ja bym była kamerzystką tylko pytanie czy bym się skupiła Iza zobacz chudzinkę tutaj z seniorów te łapki jakie wyrzeźbione http://www.youtube.com/watch?v=CLqfFxA4VHQ&feature=channel ale po tym ciągu to wyglądał jakby miał zaraz na glebę paść Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-25 15:27:16

a tutaj stary,ale mój ulubiony filmik i zawsze leję z tego trenera,co zasypia na materacu http://www.youtube.com/watch?v=fB3Umcw3qqY najbardziej to mi się podoba w tych ciągach to wyraźne taki wypchnięcie klaty,kurde u nikogo tak jeszcze nie widziałam,a sporo tych filmów już obejrzałam ale lubię ten filmik tak więc widzisz nie możesz zawieść [...]

Jak byłem w podst. to się uczyłem stania na rękach bez ściany i po 3 dniach ustawałem na 5 sek. ;P Daję link w którym kolega potwierdza moją tezę, że stanie na rękach przy ścianie jest "złe", a do tego jest to dobry tutorial: http://www.youtube.com/watch?v=7Ja2wo1sSSM

[...] ciężaru dodałem w niektórych ćwiczeniach, tylko w MC narazie nie bo już nie mam:P Filmik do krytyki, wydaje mi się jednak że ciągle robię tak samo, chociaż się staram, za bardzo nie pojmuję tego co robie źle. Nie mogę wypinać klaty z przysiadu, dopiero jak podniosę, i wtedy wypinam. Sam nie wiem... http://www.youtube.com/watch?v=4k9GvQrCKFY

http://www.youtube.com/watch?v=A9fYoFfsAKQ&feature=sub

http://www.youtube.com/watch?v=38aOikGYFgs&feature=player_embedded

Liberatore ma juz swoj temat. Co do Marka, zdecydowanie jeden z moich ulubionych zawodnikow amatorow amerykanskich, a juz PROsow. Potencjal moze nie na Mr. Olympia, ale co najmniej na solidnego, liczacego sie w grze zawodnika. Polecam obejrzec rowniez jego filmy treningowe, np. na MD albo youtube, konkretny i w porzadku gosc.

[...] to z głowy wieczorem generalnie chyba Animal Cuts działa na mnie... hmmm... "cofająco", bo pod koniec biegania myślałam, że skończe jak koń Rafał: http://www.youtube.com/watch?v=VnyWfmx3RKc dzień 4: Dieta: I posiłek - 7:00 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki płatków owsianych + kawałek papryki, łyżeczka oliwy II posiłek - 10:00 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SELheIWD7Mo Akcja przy golu na 0:3 super Do tego dobra gra Ronaldo i smuci tylko...potawa Ikera w bramce...

[...] bylbym wdzieczny planuje kupic drazek taki do sciany mocowany ale nie wiem ile on uniesie :D aha i robie wyciag gorny, moze znasz jeszcze jakies "dobre" cwiczenie na barki albo plecy takie wiesz oryginalne:D moze to ? http://www.youtube.com/watch?v=-LkEEtqDQ48 widze ze na plecki ale nie wiem na co jeszcze:D z gory dzieki pozdro