youtube

Ja cały czas mam to w głowie :D Krzyczenie na prawdę pomaga, wczoraj siatkarki były to dziwnie się na nas patrzyły, bo kilku na prawdę DUŻYCH kulturystów mamy i też sobie czasami pokrzyczą ;pp http://www.youtube.com/watch?v=-4m_9FFBHcg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-08 12:35:40

[...] piersi Posiłek 4: 500g ziemniaków + 300g piersi Posiłek 5: 250g twarogu półtłustego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 25g Crea Shot Potreningowo - 5g Creatine NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=v3cpguutW8U Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-10 13:42:43

[...] waga 95-100kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 25g Crea Shot Potreningowo - 5g Creatine + 20-25g Stamina Booster NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=uRzbAwFFfYo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-23 21:32:24 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-23 21:35:24

Ja na drugim roku mam rozszerzoną geografię to będę pisał jak coś :D pilka jaki materialista... brak mi słów... Kawałek dla rozkminy: https://www.youtube.com/watch?v=MeyfewO_l_g

http://www.youtube.com/watch?v=31GJngZbwUQ

Jak zamierzasz tak mocno czitować to może sprawdź przy okazji: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LP2ECgc-wa4 i opisz wrażenia :)

[...] Podciąganie nóg w zwisie na drążku 3x15 - Allahy 3x15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 25g Crea Shot Potreningowo - 5g Creatine + 20-25g Stamina Booster + 50g Carbo NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=BtctSpCwDdQ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-25 21:35:46

[...] Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 25g Crea Shot + 5g Creatine Potreningowo - 5g Creatine + 20-25g Stamina Booster + 150g Carbo + 50g wpc NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=aWfFOncnvi4 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 20:17:41 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 20:18:20

[...] - Rozpiętki na skosie dodatnim 3x6 25kg - Wyciskanie francuskie leżąc na skosie ujemnym 4x6 40kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 25g Crea Shot Potreningowo - 5g Creatine + 20-25g Stamina Booster + 50g Carbo + 50g wpc NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=xnMwCevquas

http://www.youtube.com/watch?v=FhsQHjfbJ1o&feature=em-uploademail

Nerwobóle na dobranoc, ja spadam, na razie ;) "Nerwobóle mam gdy baba się nie szanuje, Za pieniądze się p******i I za nie woli ssać ch**e" http://www.youtube.com/watch?v=EK_Fe4wL-t4

[...] leżąc 5x5 nie pamiętam - Wypychanie suwnicy łydkami 5x5 do 160kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 25g Crea Shot Potreningowo - 5g Creatine + 25g Stamina Booster NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=C690aiDZg_w Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-15 19:34:06

[...] sztangi stojąc 5x6 60kg - Clean and press 4x8 50kg - Wyciskanie Bradforda 5x12 50kg - Podciąganie nóg w zwisie na drążku 3x15 - Allahy 3x15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 25g Crea Shot Potreningowo - 5g Creatine NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=4pu-lKgm-dg

[...] Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 25g Crea Shot Potreningowo - 5g Creatine NUTA NA DZIŚ! "Mówią "w Polsce brak talentów" po co prezes ma nas szukać, wiecie gdzie szukać diamentów? Ruszcie dupy na zadupia" https://www.youtube.com/watch?v=LSriYl5vBSM& Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-22 21:14:33

[...] jednorącz 5x6 DO 90KG, 5 RUCHÓW JEST MOC - Wiosłowanie końcem sztangi 5x5 do 90kg - Ściąganie na prostych 2x20 40kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 25g Crea Shot Potreningowo - 5g Creatine + 25g Stamina Booster NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=q5jXA-SKN-I

Tak samo robiłem jak Karol Małecki - lekko przekręcając hantle https://www.youtube.com/watch?v=DiIjvMw8cCQ

[...] - Wyciskanie na suwnicy łydkami do 120kg - Wspięcia siedząc do 80kg - Allahy 3x10 do 101kg - Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Potreningowo - 5g Creatine + 25g Stamina Booster + 50g carbo + 50g wpc NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=xRznYL-u0dw

[...] sztangielką jednorącz 3x6 do 85kg, ale to już takie szarpane ruchy - Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 3x8 78kg chyba - Uginanie sztangą nachwytem 3s - Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3s NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=0mzGAuDPmWs Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-07 22:32:49

[...] - Przysiady atg 5x15 do 100kg - Wykroki z hantlami 2x12 - Uginanie nóg leżąc 5x15 do 100kg - Wypychanie na suwnicy palcami 5x15 ~130kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przed treningiem - 5g Creatine Po treningu - 5g Creatine + 50g carbo NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=jRwqvnbGdXs

[...] + 3 jajka Posiłek 3: 100g ryżu+ 250g piersi Posiłek 4: 125g ryżu + 250g piersi + 33g carbo Posiłek 5: 250g twarogu półtłustego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przed treningiem - 5g Creatine Po treningu - 5g Creatine + 33g carbo NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=ney_Tpnr10U