youtube

[...] po wstaniu mi wpadł ten pomysł do głowy, dziwne pozy niektóre ale co zrobić %-) przynajmniej widać różnicę między luzem a napięciem oraz trochę 2 głowego i łydki http://www.youtube.com/watch?v=pEGZV7ax23o bicepsy tyłem /SFD/Images/2015/12/31/4c67c4dd6e944d4b9f81fe166e7eea4b.jpg bicepsy przodem [...]

Ogólnorozwojowe ćwiczenia jak najbardziej , jak się chce to można - byle nie jak tolszowka %-) Pełno ćwiczeń jest co w domu można wykonywać.Youtube i jazda :-)

http://www.youtube.com/watch?v=KUZ4D3qEjEs 2 x 210 z przodu.

[...] nie wiem czy nazwa będzie dobra, więc także opiszę o co mi chodzi. W razie czego od razu poprawiajcie): 1) Podrzut siłowy - podrzut z zejściem do półprzysiadu http://www.youtube.com/watch?v=nOWcrqOSevs 2) Podrzut na nożyce - podrzut z nogami do rozkroku http://www.youtube.com/watch?v=tbwT2Wz-C80 3) Podrzut na unik - podrzut z zejściem do [...]

[...] Ja nie mam siły pisać po raz kolejny tego samego... :-| Taką zabawą ćwiczysz (a raczej krzywdzisz) mięśnie lędzwiowo-biodrowe i kark @-) Zobacz sobie filmik: http://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk Nie musisz daleko szukać treningu z piłką, masz go w regulaminie ;-) Brzucha od brzuszków ładnego nie zrobić. Proces jego tworzenia zaczyna [...]

Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=Dxq0O0XfdCA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=i1bvptjUELg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=_gUAcymqcMM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=XFAQ0tNtN2U&feature=youtu.be Zuraw - troche zle, taki pol sklon wyszedl, al to dlatego, ze nie mial kto sztangi przytrzymac i jak [...]

Każda forma ćwiczeń jest dobra hantle i drążek ja na początek starczy z czasem dokup sobie sztangę i tak jak Przesta pisze youtube i jazda tam znajdziesz masę różnych ćwiczeń. Powodzonka

Matizun 379;) http://www.youtube.com/watch?v=EmgbNPOdEk4

Wiosło - sorka za jakosc i slabe oswietlenie ;d : Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - kw0409 w dniu 2012-04-20 23:10:15

[...] mi ustać w zgięciu uginanie - na pierwszą serie założyłem za dużo i była trochę dupna technika, potem zmniejszyłem i robiłem długi negatyw - myślę, że jest ok http://www.youtube.com/watch?v=UD1niWEVPf0 http://www.youtube.com/watch?v=IwtK1J-nnNo http://www.youtube.com/watch?v=Qe0WF_sC0qA http://www.youtube.com/watch?v=6cNLjiWtNVI DIETA: [...]

[...] zasługa splitu, tylko być może wielu lat treningów itp. Ja polecam w okresie przedstartowym (około 3 miesiące przed) trening metodą ciężkoatletyczną (twórcami byli rosyjscy trenerzy). Polecam b. dobry filmik odnośnie treningu funkcjonalnego w SW http://www.youtube.com/watch?v=pHbXOStDae0&feature=my_liked_videos&list=LLzFiqFSLiuGwnJJShsbW_Bw

http://www.youtube.com/watch?v=NGpjIYBVqgI&feature=related !!!

http://www.youtube.com/watch?v=mGqDtJBo9ns&feature=youtu.be Jeszcze chwila i jakby ich nie rozdzielili to mogłoby się coś dziać ;p Tak czy siak zapowiada sie naprawde spoko walka

http://www.youtube.com/watch?v=1a9NnooPcvo

[...] sie spjerdoli. Bardziej dosadnie nie umiem tego wytłumaczyć. Skup się najpierw na treningach na macie, odżywianiu i REGENERACJI - to na początek wystarczy. http://www.youtube.com/watch?v=0MHZ5IMP2rA Poza tym, czytaj i słuchaj się ludzi bardziej obeznanych w temacie. (OBELX, MMA). Pozdr. Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-04-21 01:02:53

[...] i 10 powtórzeń. To tylko świadczy o istniejącej dysproporcji. Dobra, koniec pyerdolenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8f2f959c8b34475a35220471c218c4f.jpg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=1YnGUu40Z6A&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=i4vjJ8njVh8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=eG_nMO3s_8I&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=k8VAsoVuShM Myślę, że to najlepszy dział tutaj na ten film %-) Dla części, która była zbyt leniwa, by zrobić coś ze swoją ignorancją i nie nauczyła się jeszcze angielskiego tłumaczę w skrócie, że koleś zrobił amatorską animację przedstawiającą wybuchy w WTC i puścił do Internetu podpisując nawet, że to fake. Ludzie [...]

Witajcie Nazywam się Arkadiusz Mojżyszek, mam 21 lat, jestem zawodnikiem -naturalnym juniorskim klasykiem, trenerem oraz pasjonatem żelaznego sportu będę teraz częstym gościem na tym forum :-) Obecnym priorytetem jest masa przy zachowaniu jak najlepszej jakości/ a po masie zaczynam ciąć i pokaże się na scenie w sezonie jesienno-zimowym - MPJ [...]

http://www.youtube.com/watch?v=S4mw4xoRuVk&feature=related Chcieliście przykładów to macie - mógłbym rzec, że jak zwykle cały wywiad ale sprecyzuje swoją opinie o Jonesie - 4:20 i 5:15 wypowiedź Jonesa pyszałkowatego i zadufanego w sobie jako pana wszechświata.. Ale już nie ma co się więcej kłócić co do jego charakteru, każdy ma swoje zdanie i [...]

[...] 10min na wioślarzu + 10min na orbitreku po posiłku i suplementacji po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) film z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=08t0iOFhssk SUPLEMENTACJA: DT: Przed treningiem siłowym: vasobolan 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + Therm Energy Power 2kaps + Power [...]