youtube

http://www.youtube.com/watch?v=elyntwljM4E czarnuchy stoaj przy ognichu w beczkach na langstraBe, kulki z koksem w ryjU!!! albania hera to Cie sponiewiera!! Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-22 20:03:58

https://www.youtube.com/watch?v=StCFzvXL-kE

20.03.2014 Miałem biegać ale padał ostry deszcz :-( 21.03.2014 Dzisiaj spokojny bieg :-) Run:5x2 5x2 5x2 5x2 Plus porąbałem pół przyczepy drewna u babci :-) Śmiejcie się ale w 2017 roku jak mi sie nie znudzi Crossfit planuje wystartować i nie być ostatni na ŁÓDŹ GARAGE GAMES 8-) http://www.youtube.com/watch?v=O30S_praqfk

https://www.youtube.com/watch?v=0LUSE0KX9ao

http://www.youtube.com/watch?v=wQdZusm8vfk

[...] (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da82a50bf11e4b26823a614a57b8c8c9.png Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: A Day to Remember - All I Want https://www.youtube.com/watch?v=L2RBYHTqHfA Wstyd się przyznać, ale bardzo rzadko korzystam z marynowania mięsa. Był to jeden z tych wyjątkowych dni. Mięso poleżało koło 20h i wyszło [...]

[...] uważać, żeby nie kłaść sobie sztangi na stopy (normalnie ćwiczę boso, ale jak sobie kilka razy odstawiłam sztangę na palce to zdecydowałam się na buty ;-) ). https://www.youtube.com/watch?v=hSv3kyuPIvE https://www.youtube.com/watch?v=YKRu6JzWnd0 2) Wypady chodzone 3x6 kroków 33,5 kg x6 na nogę, 37,5 kg x6 na nogę, 38,5 kg x6 na nogę 23,5 kg [...]

[...] miedzy nogami - to wymusza ograniczenie ruchow nog, nieco klasyka. Cos tam wycialem - lepsze ujecia pod koniec. Glownie mozna ocenic prace kamerki - choc na potrzeby youtube mocno obcialem jakosc. http://www.youtube.com/watch?v=bZHOWBy3SsA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b8db8b760a45eda35538aef061492d.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

[...] około 3000 kcal. Odżywiam się zdrowo sałatka, owocki, ryż kurczak itd. Troszeczkę znudziły mi się moje dotychczasowe domowe ćwiczenia na brzuch i znalazłem takie: http://www.youtube.com/watch?v=X_sesybdtRo No i tutaj moje pytanie co o nich sądzicie, warte zachodu? Podkreślę jeszcze, że chciałbym to osiągnąć bez jakichkolwiek suplementów. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=5DX--kMnghc To jest kozak jak się wsłuchać w tekst! :-))

http://www.youtube.com/watch?v=v4XLrAehnes Dla mnie nie ma ze deszcz pada , wychodze i biegam :-)) Również pozdrawiam i miłego weekendu życze :-)

Mam ochotę na jakieś relaksujące rozciąganie, ale większość filmików na youtube mnie irytuje %-)

Widziałeś resztę jego filmików ? niesamowity koleś :)) http://www.youtube.com/watch?v=rQcmgh58l7M

Co powiecie o nim ?? :D http://www.youtube.com/watch?v=eBmwKtEzPJg

[...] i 1 siłowy (PUSH). Biegam zasadniczo rano (5-6km po piachu głównie). Siłownia taka sobie... ćwiczący masakra. A instruktora to wzięli chyba z jednego z tych filmików z youtube :-). Ważne, że mają trochę wolnych ciężarów i da się ćwiczyć. Nie mam jak teraz wkleić wydruków z movescount, bo mi strasznie internet rwie (mam tylko w głównym lobby [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kosEhbBosM8&list=UUDmD6V_8WJwY3uMCTthsL9A

Na 200% nie ma z tym żadnych problemów. Jest lepiej rozciągnięty od nas wszystkich w tym dziale. https://www.youtube.com/watch?v=NM_SM3mHj_Y Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-22 14:00:22

poprawny link: http://www.youtube.com/watch?v=4CzcsN4k9FM a tutaj przetłumaczony zwiastun: http://www.youtube.com/watch?v=yUCMocz6cOc fajnie się zapowiada, mix 13 dzielnicy i yamakasi

Moje plecuszki ;D https://www.youtube.com/watch?v=7bT03AvrdN8

oj będę płakał jutro bo do pracy a na razie leci http://www.youtube.com/watch?v=Pqaxe5o2Apo Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2014-03-22 13:12:27