youtube

Jeśli chcesz mieć np. choć tochę zbliżone do tych: http://www.youtube.com/watch?v=njk0DDtpvwM To musisz wchooy mięcha zrobić, tak z 5kg czystej jakościowo masy mięśniowej i zwiększyć obwód bioder o te 5cm jak nic ;-] Dieta musiałaby oscylować na poziomie >2200kcal

jw, yebac tanktopy/bezrekawniki/gola klate! ONLY BLUZA!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111 nie wiem czy wiecie ale przy okazjii pali sie wiecej fatu Nie wiem czy wiesz ale pot to nie fat, a wraz z potem wydalasz potas, wapń, magnez oraz żelazo ktore ciezko uzupelniales w ciagu dnia, a na koniec cos specjalnie dla Ciebie : ) Jackass Zmieniony przez - [...]

[...] nóg "zdejmujesz" trochę wagi z siebie, w momencie jak jesteś w stanie zrobić 3 serie po 8 powtórzeń bierzesz krążek 5kg na klatę i znowu 3 serie po 8 jak uda ci się dojść do tego to krążek 10kg chyba rozumiesz o co chodzi, a to co pisałem o podciąganiu tu masz ładnie zaprezentowane na filmiku pozdro https://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0

muay thai http://www.youtube.com/watch?v=pf-Vw-HhzPY

Nie chodzi tu o mnie, tylko o mojego kumpla Ale to bez róznicy. Panie prawnik, tyle, że na stronie sa tylko linki do materiałów które są umieszczone na darmowym serwerze (youTube). Ktoś je zamieścił i mu podesłał maila, żeby dał linki na stronie. Strona, którą prowadzi moj znajomy jest prowadzona za darmo, nie ma on z niej dochodu ni innych [...]

https://www.youtube.com/watch?v=YZ-Z5fWOL-A Kliczko zanotował najniższą wagę od wielu lat, pozytywnie :)

[...] odwracaja - osoba bita siedzi teraz na tamtym drugim.... cos takiego edit: Exercreo - możliwe, że sie to tak nazywa i na podstawie Twojej odpowiedzi znalazlem to: http://www.youtube.com/watch?v=M5YTMcBXsA8 lecz nie jest to Krav Maga a raczej mma, z reszta inaczej to wygladalo niz na filmiku wyzej. czekam nadal na pomoc. Zmieniony przez - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fh3p01Zlspk Tutaj mozesz zobaczyc o co chodzi z blokowaniem nogi, choc na tym filmiku nie blokuja reki tak ja to trenowalem, ale patrzac tutaj na prace nowi, i na zgarnnianie reki z poprzedniego filmiku masz juz jako taki obraz techniki.

http://www.youtube.com/watch?v=eXoqfIU0C6Y&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Efight24%2Epl%2F%3Fpaged%3D2&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=2n9zJHahEBI Stachu to jest lepsze

http://www.youtube.com/watch?v=-RlVOvdD8k8

[...] barki mozesz ewentualnie zmieniac na tzw. high pull-czyli coś jakby dynamiczne podciąganie wzdłuż tułowia. zakres ruchu nieco skrócony, pomagasz sobie tułowiem...Zobacz na youtube, gdybyś się zastanawiał. I tak jak mówiłem-albo zalezy ci bardziej na siłowni albo na Sw, jeżeli na SW-pozostaje kształtować bardziej dynamiczność, jeżeli bardziej na [...]

z cyklu wujek Fiedia radzi: dziś dźwignia na ścięgno Achillesa. http://youtube.com/watch?v=fNi2DVnXMPI&search=fedor

[...] to nasz Rekin zbliża się wielkimi krokami... Ukryjcie swoje żony i kochanki, nadchodzi Jardine. Nadchodzi Soko. Nadchodzi Daley. Fajny filmik promocyjny. http://www.youtube.com/watch?v=shzMDG5U440&feature=player_embedded Według ich strony, pozostało już mniej niż dwa dni w tej chwili do gali, więc wygląda na to, że będzie to o [...]

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.04 - Jakie ciężary podnosić http://www.youtube.com/watch?v=8CZNoeyD29U

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.10 - Najczęstsze błędy podczas ćwiczenia bicepsa http://www.youtube.com/watch?v=_WfojEFEUM4

370 kg na suwnicy: bonusowy odcinek z Tomaszem Lechem http://www.youtube.com/watch?v=6sl6eLgy1-U

W tym odcinku Tomasz Lech radzi z czego powinien się składać posiłek potreningowy. http://www.youtube.com/watch?v=PxWL2LOo8no

Poczytaj o tabacie, w formie tabaty mogą być przysiady, burpess, pajacyki, jakieś pompki https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 Warto też trenować całe ciało a nie sam brzuch http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Jak chcesz przedstawić MMA jako sport ekstremalny to daj jakieś mocne te filmiki np. http://www.youtube.com/watch?v=iVn1H635zZo