youtube

[...] ją ustawić przy wykonywaniu depth jumps i drop jumps? jeszcze jedno pytanie mam. Czy moglibyście wytłumaczyć prawidłową technikę tych ćwiczeń (może jakiś filmik), bo przeglądam na youtube i na prawie każdym filmiku te ćwiczenia wykonują inaczej. Jaka jest różnica między tymi ćwiczeniami? Zmieniony przez - marcinh94 w dniu 2012-03-21 18:31:37

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PJQ4u5wrGNw 7:19.... ta pilka to najlepsza rzecz w Twoich wsadach. nie dosc ze tylko Ty ze swoja pilka na konkursie. to ja sie pytam.. gdzie te wsady na wymiarze z Twojej salki...gorszy dzien no tak. dobrze ze pilki nie zapomniales. btw to az dziwnie wyglada z takim chwytem pilki

http://www.youtube.com/watch?v=sUhduM8XYvc&feature=g-all-u&context=G2321999FAAAAAAAAAAA filmik z przyszłości tzn 2 dni do przodu%-)

[...] w domu(co dziennie pompki, co drugi dzien hantlami na barki, triceps, biceps, klata) jakiś czas temu zetknąłem się z zestawem ćwiczeń na rzeźbę brzucha ABS,http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 z racji że nie mam w domu drążka poszukałem to , można ćwiczyć na podłodze bez użycia sprzętu. I mam pytanie...moim celem przez najbliższe [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1q3LV2yyzJg koles wymiata

[...] ja tam też nie byłam, ale mówi się, że niezłe imprezy są @@-)%-) Nie w moim klimacie, ale że mieścina prawie pośrodku to tak palnęłam ;-D Białe rękawiczki 0:48 http://www.youtube.com/watch?v=U50T0LIQO7c&feature=related Nie, że mi to przeszkadza, ale to byłaby zdecydowanie dla mnie nowość \-) W Thelmę i Louise możemy się pobawić później %-)};-) [...]

Od tyłu: Podciąganie masz siłowe i techniczne- ogarnij sobie filmy instruktażowe na youtube. Możesz albo wprowadzić negatywy, czyli doczepiasz sobie obciążenia i koncentrujesz się na fazie ekscentrycznej, to jest powoli się opuszczasz (wejść na drążek możesz z krzesła), albo pierwsze serie są siłowe, następne techniczne. Albo olej, a z czasem się [...]

filmik z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=FNP1QJXeHyg&feature=player_embedded moim zdaniem za duzo opuszcza lewa reke,przeciwnik z dlugimi rekami to szybko wykorzysta;-) I dlaczego on do diabla chodzi tak czesto w lewa strony@-|? chyba chce sie nadziewac na prawe proste rywali(praworecznych)...

[...] przy wykonywaniu depth jumps i drop jumps? jeszcze jedno pytanie mam. Czy moglibyście wytłumaczyć prawidłową technikę tych ćwiczeń (może jakiś filmik), bo przeglądam na youtube i na prawie każdym filmiku te ćwiczenia wykonują inaczej. Jaka jest różnica między tymi ćwiczeniami? Odpiszcie jeśli możecie, bo jutro udało mi sie załatwić dostęp [...]

To trzeba być idiotą by sobie wytatuować emotikone na sercu ...... http://www.youtube.com/watch?v=SkKz_RstRzI Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-21 21:13:38

Ja widziałem dwie wersje szczerze mówiąc, wpisz na youtube. Pod hasłem "kettlebell" wyskoczą Ci różne ćwiczenia, ale rwanie to chyba najbardziej popularne.

http://www.youtube.com/watch?v=SkKz_RstRzI&feature=player_embedded#! hahahha

[...] 24kg 2. Uginania na maszynie 5x8-10 z dociskaniem (film) 3. Uginania na maszynie jedn¹ nog¹ 2x10 Aeroby: Rowerek nieco ponad 25 min Trening zacząłem gdzieś o 20:00 dopiero, przez co do domu dotarłem po 22. To zdecydowanie za późno. http://www.youtube.com/watch?v=Y9FkDJhKJEY Pozdrawiam! Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-21 22:01:29

Wtorek Trening: http://www.youtube.com/watch?v=rJqPgV681Hg&feature=fvst 20 sekund machania, 10 przerwy, 7 rund Dieta: 1)Płatki owsiane, WPC, grejpfrut 2)jajecznica 3)Pierś, ryż paraboliczny 4)Pierś, ryż paraboliczny, oliwa z oliwek Suple: T-100 - 6 kapsułek przed snem cynk - 1 kapsułka przed snem Środa Trening: -Podciąganie na drążku nachwytem x4 [...]

[...] 50g masla orzechowego 3. kebab, olej 25g 4. 100g ryzu, 250 kurczaka, 25g oleju trening 5. 1l mleka, 75g bialka, 100g ryzu 6. 200g kurczaka, twarog 200g, olej 25g http://www.youtube.com/watch?v=yxkiLPc06Ao&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=MoArret5cWk&feature=youtu.be bcaa fajny orzezwiajacy smak bialko: [...]

dlaczego nie mozna ogladac na sfd filmu z innego serwera niz youtube a na innych tylko linki mozna dac? Zmieniony przez - tomkilldzik w dniu 2012-03-21 22:04:04

cos mi sie przypomnialo,sorry ze wkleje, najwyzej mod skasuje http://www.youtube.com/watch?v=d-_ixxpWpFY

Przed snem piosenka, która głęboko mi ostatnio w głowie siedzi http://www.youtube.com/watch?v=cdUi0Y5piAY

[...] przez caly dzien i poszedlem na trening. Mimo oslabienia organizmu wyszlo bardzo dobrze, ciezary poszly w gore, forme uwazam za bardzo dobra ;-) Nuta na dzis: http://www.youtube.com/watch?v=37FhMnV-sxc&feature=g-all-f&context=G245b28fFAAAAAAAAGAA I jakby ktos ogladal, wlasnie wyszedl nowy odcinek bomby :-D [...]

A wiec wczoraj nie mialem czasu zeby zrobic cokolwiek wiec treningu zero ale dieta byla ok. Dzis dieta tez ok i do tego trening wedlug planu czyli nogi i biceps. Song na dzis: http://www.youtube.com/watch?v=VFfQxYjx5Vw&feature=related