youtube

To i ja wrzucę playlistę przy której trenujemy w klubie. :) http://www.youtube.com/watch?v=fP1W25kD-rQ Oprócz tego lubię przy tym manewrować: http://www.youtube.com/watch?v=cs2TKgaeh3o Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-07 20:25:28

Łącznie 12 serii czyli np 3 cwiczenia po 4 serie. Link do ćwicznia "dzień dobry" http://www.youtube.com/watch?v=GNWS8d4y9uU.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=P2UXC8NkONE

https://www.youtube.com/watch?v=URUBbCSD7Go Auć

https://www.youtube.com/watch?v=O52jAYa4Pm8

[...] był dośc mocno związany z naszym konkursem-Szerokie Bary. Warto obejrzeć wszystkie trzy cześci-na pewno się przydadza te informacje w treningu i w konkursie....:) https://www.youtube.com/watch?v=GYQ0KRc8a7w https://www.youtube.com/watch?v=5-v18qklVYE https://www.youtube.com/watch?v=tj90PVddSeE Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-07 21:26:13

Można przekonać się jak trenuja i wyglądaja uczestnicy sobotniego programu treningowego.. Cześć uczestników startowała w niedzielę w Bytowie na mistrzostwach Pomorza. https://www.youtube.com/watch?v=GYQ0KRc8a7w

[...] Można obejrzeć w akcji osoby znane z forum a także tegorocznych debiutantów oraz Tajemniczego Gościa.:) Jestem tez ciekaw :ja i inni obserwujacy temat-Waszych wrażeń po treningu i programie. Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=GYQ0KRc8a7w https://www.youtube.com/watch?v=5-v18qklVYE Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-07 17:55:53

musiałam https://www.youtube.com/watch?v=-UaW6zYQDQE 8-)

[...] 2-3 x 15 15x30 /15x35 15x30 /15x30 16x30 /16x30 Uginanie jednonoz stojac 1-2 x 15 10 x 15kg 10x15kg + 10px5kg < DS 10x15kg + 10px5kg < DS Filmy: MCNPN 2-3s https://www.youtube.com/watch?v=703l8dAHq6w&feature=youtu.be Jedzenie: 225g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 275g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, [...]

PanParówka jesli nie wiesz kto to Bonus to polecam ponizszy filmik, najlepiej od 25 minuty %-) http://www.youtube.com/watch?v=76hGw8S0Ang

[...] ramiona wąsko 3 x 12 12x19 /12x19 /12x19 A Francus lezac na lawce ujemnej do czoła 3 x 15 15x30 /15x30 /15x30 B Drag Curl 3 x 15 12x27 /15x19 /15x19 Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=-EqRDzhyJdw&feature=youtu.be Jedzenie: 225g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 275g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, [...]

[...] do klatki/szyji na wyciagu gornym 10x 35>30>20 To byl dropek 10x 35>30>20 JW 7-7-7 x 15p < odwrotne rozpiętki 7-7-7 x 15p < jw Filmy: Podciąganie neutralem https://www.youtube.com/watch?v=7uzts97yq7Q&feature=youtu.be Jedzenie: 225g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 275g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, [...]

[...] tego bandziora na początku to jestem zadowolony. Z racji że się nakręciłem to reszta poszła bardzo ładnie, ciężko tak jak miało byc. Bicki mnie miło zaskoczyły, choc przydało by się sztangą zrobic jakaś serię chociaż z raz w tyg. 90 x2 https://www.youtube.com/watch?v=0Rc-nbjax14&feature=youtu.be miska: http://i58.tinypic.com/2h2mj4y.png pzdr.

Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinka KNOCKOUT SCHOOL. Tym razem Marcin Pionke pokaże technikę Ko Soto Gari. Pozdrawiamy - FitMax Nutrition https://www.youtube.com/watch?v=bvg_30aMrhQ&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=QfuRz8sifuo&feature=kp

[...] tracic czasu I uczyc sie na wlasnych bledach. Osobiscie uwazam, ze na naszych forach ciezko cos wygrzebac, za wyjatkiem w kolko walkowanych regulek. Polecam znalezc na youtube podcast "barbell shrugged", program 5/3/1 wendlera, poogladac Kellyego staretta( poczytac), I programy treningowe grega everetta jak I jego ksiazke, wszystko razem da [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qNNnPySlSwY

Relacja wideo z FIBO 2014 https://www.youtube.com/watch?v=5VP4r81gIos&feature=share

ja tylko chciałam tak, że ten... bo ja lubię przewrotnie}:-( https://www.youtube.com/watch?v=ct7Ke_vH_vU ;-)