youtube

[...] Posiłek nr 4 - łosoś + kasza + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/33643566787475706304.jpg Posiłek nr 5 - Omlet z zawijanym serem + chleb pełnoziarnisty http://www.iv.pl/images/71775246716196368868.jpg http://www.iv.pl/images/96378780589028718024.jpg Nuta na dziś - pompuj :-D https://www.youtube.com/watch?v=uBX-vJWG_4c

[...] kulturystycznym konkursem dla publiczności i zawodników-jakies drobne nagrody tez pewnie beda ale najwieksza frajda beda zdjecia na scenie w otoczeniu mistrzów-chyba warto wiec wziać udział? Szczgóły wkrótce...:) Jedno jest pewne-czy startujecie,czy nie-warto trenować i pojawić sie w Złotoryji.... http://www.youtube.com/watch?v=Py9ieWkFuAw

[...] które od kilku lat mysla o starcie oraz także osoby,ktore chcą wystartować,zobacyć jak to jest stanać na scenie z mistrzami-pamiatka na całe zycie i super foty do szpanowania znajomym i fajnym dziewczynom...:) Wracając z EVLA Prague Pro odwiedziłem Andrzeja KOcyłe i powstał taki film...: http://www.youtube.com/watch?v=UY3V5nP3-Ug

na razie nie widzę zadnego filmu....:)(wiadomo-mnie tam nie było...:) ) Jest troche filmów z Mr World 2013 IBFA z Rzymu: https://www.youtube.com/watch?v=NFepWG2iunY#t=304 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-29 09:09:29

https://www.youtube.com/watch?v=MLCx2T49rmA To jest rywal dla niego jak na 2021 https://www.youtube.com/watch?v=7dp7aC6aEz0

No i dobra. W tamtym roku zaczęłam tradycję biegania w Sylwestra i w tym ją kontynuowałam. Może 4km niezbyt wyczynówo ale jest. A z okazji NOWEGO ROKU życzę wszystkim samych maxów i ciężkich treningów. I taki motywacyjny refrenik jeszcze: https://m.youtube.com/watch?v=rrKSc6lHeC4 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-01-01 20:51:42

[...] Przykładowe pomiary: https://www.youtube.com/watch?v=5eak9AWvyMI 3:03 min. https://www.youtube.com/watch?v=2oTbSKRnmgA To są tylko przykłady ,ale coś takiego trzeba wykonać :P Zmieniony przez - DonD w dniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WTeWRN3YUfY takie?

Moi drodzy, mój filmowo-gotowaniowy debiut http://www.youtube.com/watch?v=63FhdAHaTwk Składniki: - 300g chudego twarogu - 4 jaja - 35g odżywki białkowej (tu: Lean Dessert czeko-kokos) - 30g rodzynek enjoy! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-22 13:35:59

[...] sit up i oddaje piłkę - 10 pompek na piłce lekarskiej z przeskokiem (filmik niżej) coś takiego - dałam rade zrobić 9.5, z przerwami i padłam na pysk i kolana http://www.youtube.com/watch?v=zLEWm-2MFEQ ----------------------------------------------- w klubie w którym trenowałam ostatnie 8 miesięcy w zasadzie głównie skupialiśmy sie nad [...]

http://www.youtube.com/watch?v=7h4r8tWGAKM Marta uważaj na bark.

Ja myślałam raczej o tym http://www.youtube.com/watch?v=Iv-3I0L7rpk A w ogóle obczaj coś takiego: http://www.sport-fitness-advisor.com/powerlifting-routine.html Jak dla mnie ten program wygląda bardzo ciekawe ........ Aaaa... jeszcze mi się przypomniało Takie pytanie: ile powtórzeń na serię planujesz w podrzucie? Zmieniony przez - Martucca w [...]

[...] że ciągle jestem zakatarzona UWAGA! z racji tego, że nadal nie przejawiam większej ochoty na jedzenie i w zasadzie od 3 dni nie przekroczyłam 1400 kcal, postanowiłam zamienić cykle dietowe i teraz zaczynam ten na BMR (czyli 1400 kcal), który potrwa MAXYMALNIE 4 tygodnie, minimalnie... till I collapse http://www.youtube.com/watch?v=v6W0fyl_0Ng

[...] ok, ja sie zastanawiam, jakim cudem będę jeść już za 2 tygodnie tyle, ile mi Iza rozpisała Ania, ja tylko przypominam, że primo, to były półpompki, bo w rękawicach niewygodnie sie robi, a ja nie moge robić na szerokim rozstawie przez bark a po drugie, chyba wróce do ćwiczenia wieczornego tym planem: http://www.youtube.com/watch?v=rC123-LSStA

A właśnie, właśnie, zapomniałam wyrazić mój SZACUN za nogi w zwisie Wydaje mi się, że Izie chodzi o to, że teraz zamiast dotykać kolanami łokci, powinnaś dociągnąć stopami do nagarstków? http://www.youtube.com/watch?v=kqOgtFcqWbE Tutaj są różne warianty, 1:01 panna dociąga stopami do drążka

Martunia, robiłaś tak jak Big John? http://www.youtube.com/watch?v=SZir-c3Kuco&NR=1

Siostro, wróć z tarczą! 8-) Lub na tarczy = cała w sińcach \-) http://www.youtube.com/watch?v=eZeYVIWz99I Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-20 11:15:47

[...] bo niepewnie sie czułam z plecami. Chociaż technicznie chyba było dobrze, bo mnie bolą prostowniki %-) No i cały czas miałam przed oczami ten skecz :-D\-) http://www.youtube.com/watch?v=zvAvctxLBCM chłopaki mają ze mną teraz przeyebane %-) muszą uważać podczas ćwiczeń, żeby mnie przypadkiem w pyzior nie uderzyć, z uwagi na tą pękniętą [...]

[...] TRENING: MMA - rozgrzewka - powtórka technik z wtorku - balacha na nogę przeciwnika z żółwia - "Święta Trójca" 50x: pompka, przysiad, brzuszki - podciąganie na drążku ====================================== bez komentarza, umieram w taką pogode #-P Kamil, na pewno %-) Aga, coś mniej-więcej w ten deseń: http://www.youtube.com/watch?v=tBtUxdj443A

Ktoś stosuje tą metodę przy poprawie wyciskania? https://www.youtube.com/watch?v=tM8NyQr3TXo Niestety nie powiem na ile mi pomogła bo max ciężar jaki mam na stanie to niecałe 100 kg :P