youtube

trening klatki https://www.youtube.com/watch?v=6X7y6FdESss&feature=em-uploademail

Anna wygrała swoją kategorię na GP Polski! - I miejsce - Grand Prix Polski 2017 - fitness sylwetkowe kobiet open https://www.youtube.com/watch?v=uXtxEx711rs http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/c0d33a9abde5d20cfb4dda2f827f9adc0c1a09a36fd4264e5266667ee0436abb.JPG

[...] http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/29e53cc07669d6b745371220f4e12d7c467199e4fbc97bd9158273294e126948.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/b3ef389f101e0e8ae41fda74ee65a3623967739664f268802fe93c6983a51f35.JPG https://www.youtube.com/watch?v=54B5VkbV1rY

https://www.youtube.com/watch?v=Pj8HF1eysUI&feature=em-uploademail

[...] jest uciec, ale chciałbym to jakoś pociągnąć. Pierwsza walka z brzegu. Sekunda 0:22 i 0:27. Głowacki robi taki właśnie wykrok i wraca. Można to dalej pociągnąć z tego wykroku? Głowacki walczy z odwrotnej, ale na to samo wychodzi. https://www.youtube.com/watch?v=YJm3gclqbuQ Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-09-13 20:31:01

[...] korpus i 2 normalnie poruszajac sie do przodu. Dopoki dziwnie wychodzi znaczy, ze technika sie nie zgadza lub / i balans. Odnosnie Footwork i bicia 1,2 fajny filmik mial na youtube Donald Cerrone, ale w pracy mam zablokowany YT :) musisz sobie sam poradzic ;P Zacząłem ćwiczyć na razie na przyrządach i działa. Ogólnie to takie akcje mamy [...]

[...] poręczy) Martwy ciąg Przysiad Może bułgarskie Wiosłowanie Podciąganie na drążku/trx Push press. military press? Może jakiś good morning? Plank? Podciąganie kolan na drążku? Posprawdzaj filmiki na youtube, podstawa to złapać odpowiednie wzorce ruchowe przysiadu, rąk nad głową wyprostu. Zmieniony przez - swieca96 w dniu 2017-09-22 02:01:41

trening barków z Codym Drobotem https://www.youtube.com/watch?v=0Ll05qUzu9E&feature=em-subs_digest

https://www.youtube.com/watch?v=5VJcJ_7XyAg ale nie winny słodziak :D nie to co teraz :/

Bisping sporo wiekszy od GSP -> https://www.youtube.com/watch?v=tGpQq9HIhDA

W takim razie coś w rodzaju tabaty. Tutaj nie potrzebujesz aż takie mobilności w stawie skokowym. https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI

II miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów, kat. fitness sylwetkowe weteranek, Mrozy 2017 https://www.youtube.com/watch?v=IPc9dktGPC8 /SFD/2017/10/19/b28d0bc080794b299ab7d8856f022a4d.jpg /SFD/2017/10/19/0fb1a9a3fe214daaac9a3b4c8a7db306.jpg /SFD/2017/10/19/e461794457b841edbc8dca6d21fcbb39.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=X38QOJHGGY0

Najnowszy odcinek - trening pleców przed Wami!!! https://www.youtube.com/watch?v=61-tqO00s6s&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=En4CQMxtqPs Film z urywków jego kariery. Nie żebym nie mówił, że od dawna ma "pancerz żółwia". Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-11-19 21:27:18

2 miejsce - Mistrzostwa Polski Fitness 2017, Kielce, kat. bikini fitness 160 cm https://www.youtube.com/watch?v=eA0s_64H2Co /SFD/2017/11/22/f3a6c2203bf14660b5829e6f934a8840.jpg /SFD/2017/11/22/0510fbb8cb214f87a016b6a4533d8be7.jpg /SFD/2017/11/22/78d0020af74b4196a329dcbdc83321c2.jpg /SFD/2017/11/22/996836f3fef84001a6df4e9e5505395d.jpg [...]

ps. Potencjalnie może również pomóc ziemia okrzemkowa - działa analogicznie do węgla aktywowanego, jeśli chodzi o właściwości absorpcyjne. I trochę teorii. https://www.youtube.com/watch?v=B7gpgm0dNOw

odwrotne pompki są łatwiejsze od normalnych, jak odwrotnych nie będziesz w stanie robic to daj inne ćwiczenie na triceps, np francuz hantlą, pompki klasyczne mozesz też robić na kolanach, co do hantelek, nie wiem jakie masz ale też można dać floor press jak pompki nie będą szły https://www.youtube.com/watch?v=-LaY2tDZlfA

Też z rana nie ma co szaleć ostro gryż organizm nie jest przystosowany od razu po wstaniu na jakieś ekstremalne wygibasy https://www.youtube.com/watch?v=R2apY9XU-wg

MP Trójbój Spała 02.12.2017. Aleksandra Szymczykowska kat.57 kg, 277.5 kg https://www.youtube.com/watch?v=wkIOkoN1ENc