youtube

https://www.youtube.com/watch?v=sImklNctDHA wstajemy pany i panie :-D

dzis poleciał trening taki jak OLEy machnoł z SLODKIM :-) https://www.youtube.com/watch?v=Wx7NW_TVFsc&feature=youtu.be dorzuciłem na koniec pompki na poreczach i 5x15 unoszenie talerzy na boki oraz 30min bieżni :-) moim ze tak powiem ideał wśród wszystkich jest Oley gdy go zobaczylem na wlasne oczy w Kilecach na MP w 2014 stal sie jakimś [...]

http://www.youtube.com/watch?v=O2F7p3Y-5b0

[...] gotowa, to zacznę dodawać obciążenia do tych ćwiczeń, które teraz robię z cc. W przypadku wypadów przeskokiem zrobię chyba jak ten pan - wezmę sztangę na plecy. http://www.youtube.com/watch?v=e6FDrHYJe2Y Nie jestem tylko pewna, o czym pisałaś "masz tu 3 serie, podchozisz do nich rozgrzana juz i nie progresujesz w seriach ale dobierasz ciężar [...]

https://www.youtube.com/watch?v=noHuS6wT5ho

[...] łatwo... 5. lubię tę skrzyneczkę, jest taka niepozorna :D Po treningu nagrałam jeszcze filmik z moich wznosów bioder ze sztangą. Bardzo proszę o ocenę. https://www.youtube.com/watch?v=jhE01i2awh0&feature=youtu.be Moja miska + marchew, papryka, sałata +ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eab200865ab4d5fad4a9c10bcc0f6fb.png [...]

Bogato wyposażona ta siłownia musi być, u mnie stary, wysłużony sprzęt OLYMPA głównie, ale da się potrenować na filmie nawet widac ta maszyne na pośladki czy tam tyłek w sumie nigdy jej nie używałem %-) https://www.youtube.com/watch?v=KzoRUeqGKGM&list=UUHolwupkapLLd0_73pZyd0A

mnie już tutaj nic nie zdziwi: http://www.youtube.com/watch?v=m0v-cX6sguc

https://www.youtube.com/watch?v=sYnVVc_p3oY#t=104 jeśli to nie chłop, to chyba najpiękniejsza kobieta na świecie O_o

mała proba siły :-) ciezar po kazdej stronie 75kg :-) miało byc 8razy a bylo 7 :> https://www.youtube.com/watch?v=ItaAjrXV5vk

słyszeliscie to :-) https://www.youtube.com/watch?v=UTUrjAuu5co

https://m.youtube.com/watch?v=h3cReb_IciM Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-09 21:45:57

wzorujesz sie na filmach instruktażowych znanych portali, może to być exrx, moze to byc bodybuilding.. wszystko .com na youtube znani trenerzy wstawiają swoje filmiki prostym jest szukac techniki szukając filmów instruktażowych crossfit, rouge fitness, stronglifts czy trenerów z T-Nation jak Thibaudeau, Contreras, Poliquin ... Nie bierz pierwszy [...]

Włącz to i walcz z posiłkiem :-) https://www.youtube.com/watch?v=VgSMxY6asoE

Powiem Wam po znajomości, że kolejny już widziałem ;-) Niebawem na YouTube !!!

[...] Total 60.000 kg Rwanie 89 p 5665 kg Zarzut 56 p 4210 Przysiad 20.095 kg (czyli 6.000 kg więcej, niż zazwyczaj) Jednak sauna + foam roller zdecydowanie poprawiają regenerację. Ogólnie dzisiaj był naprawdę dobry dzień. http://youtu.be/gko6Qwwk4G4 http://youtu.be/ggut8jZrby0 https://www.youtube.com/watch?v=OHtFFe1chL0 http://youtu.be/jviuF_kQiPg

http://www.youtube.com/watch?v=gc1qpnI2EyM#t=36 Nie jest tak źle, dopiero w tym roku zacząłem stosować to ćwiczenie. :-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-22 00:54:14

Dobry Sasiad, rękodzieła, rękodzieła mamy. };-) Ktoś tu ładnie kimał do 13. %-) Tak patrze na te wybory, na wyniki, oraz liczbę nieważnych głosów, to przychodzi mi jedno na myśl http://www.youtube.com/watch?v=b-bIsM5Fq3c Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-23 13:40:14

obaj macie racje %-) https://www.youtube.com/watch?v=c16BFGeh7Ew

Ah te BMW %-) http://www.youtube.com/watch?v=DEdhXsh1Auo }:-(