youtube

[...] Uroczyste wręczenie nagród i dyplomów dla najlepszych fighterów wieczoru http://www.mocni.net/zdjecia/turniej12/1.7.JPG Film z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=WaB89qQGKG4 Gratulacje dla wszystkich osób startujących w zawodach! Wszyscy świetnie walczyliście prezentując prawdziwego ducha Karate Kyokushin! Osu! [...]

[...] plank, elbow locked 20. left side plank, elbow locked Progresja na poszczególne tygodnie: • 3 sek na ćwiczenie= 1 min w sumie • 6 sek na ćwiczenie= 2 min w sumie • 9 sek na ćwiczenie= 3 min w sumie • 12 sek na ćwiczenie= 4 min w sumie • 15 sek na ćwiczenie= 5 min w sumie http://www.youtube.com/watch?v=sl1bUFj1a44&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=vTIC3ufWiJY&feature=related ćwiczenie z 58 sek filmu http://www.youtube.com/watch?v=JmJPG2D-3lk&feature=related świetne ćwiczenie 1,38 sek tylko robione dynamiczniej wszystkie ważne ćwiczenia z filmików rób dynamiczniej niż jest to pokazywane

http://www.youtube.com/watch?v=gloGY3UDZDo&context=C30ff9a6ADOEgsToPDskJ077oCvmCFln6Tb4IpHF9e http://www.youtube.com/watch?v=atMVw2ohruw&feature=mfu_in_order&list=UL http://www.youtube.com/watch?v=KsH-FdMPncA&feature=mfu_in_order&list=UL

Sosna jest tylko trochę bardziej twarda :-) %-) http://www.youtube.com/watch?v=iuYutmFPPK4&list=LLmvccDhM9VIFs_zYVRhZY4g&index=5&feature=plpp_video

jedyny plus boinga to cena i tyle , smakowo i jakościowo zero.. łapcie nutkę, nie wiem czy w takim czymś gustujecie, ale przesłuchać sobie z nudów możecie : http://www.youtube.com/watch?v=pI0Kwutugeg %-)

http://www.youtube.com/watch?v=4KQuFKNAj-Y&feature=player_embedded Krótki wywiadzik do obejrzenia. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-01-17 14:47:11

Ja zawsze miałem wielkie uda co było kiedyś wadą, a teraz jest zaletą :) Dlatego przysiady nie były dla mnie jakimś mega obciążającym ćwiczeniem, chyba że chodzi o kolana. Zawsze za to miałem problemy z łydkami(jak chyba większość) i z łapą. Dlatego ćwiczę je teraz na osobnym treningu. http://www.youtube.com/watch?v=tkSoPdHqJAM

http://www.youtube.com/watch?v=MPeiLsJrqvo&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oyx3Q1Z44yI http://www.youtube.com/watch?v=O3i3-LNiifU&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=DpwtZqwVASU&feature=plcp&context=C3a9295bUDOEgsToPDskKb2NXvd5Ng80ngFklLLvlS http://www.youtube.com/watch?v=cCk5iOhA4u4&feature=relmfu Oglądać! %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-01-17 [...]

w kupie siła 15 osób zagrożenie haha dobre, ja tylko raz miałem z religii korbę proponowaną na półrocze ale na 4 się wygramoliłem to chyba w 2 gim było haha%-)a teraz ogieńńńńń : nie ma to jak fińskie rytmy http://www.youtube.com/watch?v=e7kJRGPgvRQ %-)

http://www.youtube.com/watch?v=fCUeeaWBBSs Masakra dla triców;-)

sluchajcie czy on spiewa ze dymal czyjas zone ktora przedtem wyyebala autobus arabow ? czy ja to zle rozumiem ? %-) http://www.youtube.com/watch?v=ckovetFL8ns&feature=related prosze o pomoc bo albo mnie yebie albo ich zeby puszczac w radiu takie piesni a czepiac sie hh Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-17 16:07:04

[...] się %-) Też wam dzisiaj pospamuję w dziennikach wieczorem jak będę miał chwilę luzu. Cockta: mam sprzed dwóch tygodni, kiedy jeszcze byłem słaby %-) Poniedziałek http://www.youtube.com/watch?v=Aemj7Y9MvkY&feature=plcp&context=C33bb467UDOEgsToPDskLQ1mCKyXRHxfUs88stjmTN Środa [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Si4YsuU26HM tralala.policja cie nie dogoni%-)

to jest kawalek zyciowy w hvj :-D http://www.youtube.com/watch?v=-8RXCcXQ24U&feature=related jeden z moich najulubinsiejszych kawalkow ;-)

Każdy ma świrlandie.dlatego jestem kadłubem%-) http://www.youtube.com/watch?v=10j8Yq6g--Q u mnie to jest hit.

http://www.youtube.com/watch?v=M0uZnhAovBc&list=UUyiCdHZb1iNaQojRzRDTjNg&index=1&feature=plcp .

http://www.youtube.com/watch?v=ajHdlrcM8f0

[...] mniej więcej mój trening. Każdy trening poprzedzam rozgrzewką możliwie wszystkich stawów. Po rozgrzewce od 2 treningów robię 3 serie po 30 ruchów tego ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=tjA0YNAQI7U Ograniczyło to bóle barków, wykonuje jeszcze 1 serie przed każdym ćwiczeniem które obciąża barki. Później jedną serie samą sztangą pierwszych [...]