youtube

[...] CZWOROGŁOWY wyprosty x6 15pow suwnica jedna noga x6 12pow przysiady x5 12 pow wykroki 1 seria bez ciężaru 100 wykroków chodzonych CARDIO 20 minut bieżnia + 10 minut orbitreka wieczorem 30 minut rowerka wczoraj mini reefed ok. 400g węgli po 100 do każdego posiłku oi treningu waga wczoraj 98kg, schodzi https://www.youtube.com/watch?v=0YWdBEA9BuA

Pany, 250kg na łydki. Kto pobije ? :)) https://www.youtube.com/watch?v=lQAVWn3eZ7U&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=lQAVWn3eZ7U

Finały wszystkich kategorii kobiecych na zawodach Amateur Mr Olympia Europe 2014. Oczywiście jest i Paula Bannot....-zdobyła srebrny medal... https://www.youtube.com/watch?v=2WH289plVTs

Macie na siłowni przebiśniegów? :D Ostatnio znajomy nagrał gościa : https://www.youtube.com/watch?v=wuLD-IPV9QQ co w tym nadzwyczajnego? chłopak miał mało czasu na trening to postanowił wykonać cardio i siłowe wszystkie cwiczenia w 5 minut i do domku. nie rozumiem z czego tu sie smiac xDDD hahaha, a tak apropo wstawie cos podobnego :D

skoro juz przy Amerykańcach jesteśmy ,to :%-)) https://www.youtube.com/watch?v=y9xc4jOHca0

rutkow bez obrazy ale nie zgodze sie z toba argument mam konkretny http://m.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I radze zaufac prawdziwemu ekspertowi :) On nigdzie nie powiedział, że to jedyna słuszna droga tylko, że to jego zdanie. Tak ja mam zdanie byś trochę zastopował ;-) Moje osobiste zdanie ale nie poddaje tego jako jedyną słuszną wykładnie. [...]

rutkow bez obrazy ale nie zgodze sie z toba argument mam konkretny http://m.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I radze zaufac prawdziwemu ekspertowi :)

Rion10 wrzucam tutaj również, bo nie wiem czy masz czas zaglądać do mojego dziennika. Przysiady z dziś, znowu słabo nakręcone przez przypadkową osobę, ale może coś zobaczysz. Wiem, że nie jest idealnie, ale czy jest akceptowalnie? https://www.youtube.com/watch?v=0-ngcifilWE Dzięki Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-07-03 22:50:10

[...] odbierały siłę? W żołnierskim słabo. bez szans na progres, w 4 i 5 serii już wyginanie lekkie ciała i pomoc z nóg. 5 seria cała z lekkim wybiciem z nóg. Ciężko będzie z progresem bo już po klatce barki i trice podmęczone. Przysiady 65kg z dziś: https://www.youtube.com/watch?v=0-ngcifilWE Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-07-03 22:47:54

http://www.youtube.com/watch?v=jNK93KpHaJg

https://www.youtube.com/watch?v=ztenIMBk78I

http://www.youtube.com/results?search_query=1600+relay+hand-offs

Teraz sporo się tych zawodów porobiło.Praktycznie co 2-3 tygodnie coś jest :) Trzeba sobie raczej wybierać priorytetowe,bo wszędzie się nie da być. Fajna próba od Szymona: https://www.youtube.com/watch?v=9h-i6dZ4lEw

chyba że wideło umiesz naprawiać http://www.youtube.com/watch?v=Ta_qO2WMKyQ

[...] kolana na zewnątrz nie leży. Miska wczoraj posypana, goście w domu, żona naleśniki zrobiła, ciacha... 2 filmiki z domowego podciągania, kupiłem już owijkę na drążek i będę się podciągał w szerszym uchwycie. http://www.youtube.com/watch?v=ORclwb9VhAU&feature=em-upload_owner http://www.youtube.com/watch?v=lK_eqmf3qcw&feature=em-upload_owner

o, to może se stołek zacznę przynosić - dzięki :) a odwórcone brzuszki - który filmik jest prawidłowy? http://www.youtube.com/watch?v=-6NVky-DKjg czy http://www.youtube.com/watch?v=4QvBetUcCHc (jak trzymac rece i jak daleko nogi przyciągać) dziękuję

https://www.youtube.com/watch?v=_jaOdcyjboE Martwy 3x240kg :) Waga : 77 Lat : 17

[...] się niezniszczalność na treningu. Jak zauważyliście ja tam zawsze piszę otwarcie o suplach, i jak wyrażałem swoje bardzo negatywne zdanie o nowym SHOW TIMIE, tak stary to na prawdę siekiera ;-) Niestety bez lekkiego zjazdu się nie obyło, ale bez tragedii ;-) Serio - cała porcja tylko na gorsze dni ;-) https://www.youtube.com/watch?v=GkMlW-1n2Nc

https://www.youtube.com/watch?v=vpfPVEpsW-w