youtube

https://www.youtube.com/watch?v=xeQ-38wf3xk https://www.youtube.com/watch?v=cRCIG8x0JKI Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-07-18 15:26:19

Fajnie się rusza, kiedy kolejne spotkania w plenerze ? Termin nie był najlepszy, stąd niewielu uczestników, ale sparingi odbyły się: http://www.youtube.com/watch?v=BJWB5EB4iaY

No to ja też coś dam nowego. https://www.youtube.com/watch?v=2jSTO6N1F-s

nówka od Ryśka Peji - płyta w połowie września https://www.youtube.com/watch?v=avt-AKD3ewM

Uginanie nóg https://www.youtube.com/watch?v=ByvmuWxHdg0&feature=youtu.be i założę się ze większosc z Was nigdy nie robiła a pewnie nawet nie widziała takiej wersji.(nie zebym sie wychwalał czy cos. bron Boze!) Ale ostro ją polecam. Dwójki mozna maxymalnie spiąc i jest w nich takie palenie żę masakra... A potem warto już je wykończyć klasycznym [...]

[...] %-) Uginanie nóg w dwóch wersjach 3s 3x10 x 30kg MCNPN z hantlami 4 x 10 10x30 /10x30 /10x30 + dropek po 10p: 30-13-7 Filmy/Zdjecia: Przodem, chyba 3 albo 4s https://www.youtube.com/watch?v=zXg4d26z4hU&feature=youtu.be Uginanie nóg https://www.youtube.com/watch?v=ByvmuWxHdg0&feature=youtu.be i założę się ze większosc z Was nigdy nie robiła a [...]

siema, ma ktoś linka do walki Mirasa o której mówi w tym wywiadzie, wiem że kiedyś oglądałem ale nie mogę coś znaleźć https://www.youtube.com/watch?v=CvVSy5WIqUw&hd=1

wpisz w YouTube ćwiczenia na wewnętrzną część ud, jest tego masa. Pozdrawiam

[...] 300 kcal na masę = 2990,99 Natomiast według obliczeń Mariusza Mroza wychodzi mi spooooro mniej 66x24 =1584 + wysiłek siłowy x 1,4 = 2217,6 + 300 = 2517,7 I którym obliczeniom tu wierzyć bo różnica jest dość spora https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI&list=UUckLAFdoEao-pVytYuzmw2w http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html

Jeśli chodzi o mnie to bardzo bym chciała. Niestety nie dostanę na to pieniędzy od rodziców. Z tego powodu wolałabym wykonywać jakiś konkretny trening w domu. Chciałabym żeby ktoś pomógł mi go rozpisać. Ewentualnie mogę ćwiczyć coś co jest dostępne na youtube, czy na innych stronach.

Mateusz super wynik w podciąganiu i super jakości a ode mnie małe wyzwanie dla Was https://www.youtube.com/watch?v=4VO2cp9tZpc

bezsennosc wiec czas cos naprawde dobrego ogladnac https://m.youtube.com/watch?v=wIRu_WdR5IU&ctp=CDEQpDAYACITCJ3AytC8zb8CFejNwgodOBMAaFIScGlhbmlzdGEgY2FseSBmaWxt&gl=PL&client=mv-google&hl=pl&guid=

https://www.youtube.com/watch?v=3stfQ4qFxVU&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=QijYL-bUKmI

https://www.youtube.com/watch?v=QijYL-bUKmI

https://www.youtube.com/watch?v=fBMyL5IGoNk

[...] w puszce, cukinia, cebula, pomidor +woda, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49f45f4553034b099cbcc4dc136eb3f5.png Dzis z fasoli zrobilam cos na ksztalt fritaty, wyszlo rownie pyszne jak wczoraj :-)) Moja nutka do wytrzymek :-D http://www.youtube.com/watch?v=fiore9Z5iUg Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-07-17 21:50:33

[...] 3kg x 22p/4kg x 15p/5kg x 12p 4kg x 20p/5kg x 14p/6kg x 10p 5kg x 20p/6kg x 13p/7kg x 11p 5kg x 22p/7,5kg x 13p/7,5kg x 13p Filmy z treningu: Uginanie sztangi: https://www.youtube.com/watch?v=eKfu4uLul1w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=82tu4irNeoQ&feature=youtu.be Komentarz: Bardzo dobry tren, ale pompa zeszła po 10 minutach xD [...]

https://www.youtube.com/watch?v=SmV4z0CT3S4

[...] x 15 3 x 15 x 7kg Odwrotne rozpiętki z przytrzymaniem 1-2sek w szczycie 3 x 15 3 x 15 x 7kg Aero: 30 na czczo 25 wieczorem Filmy/Zdjecia: MTUT, wymach w bok 3kg https://www.youtube.com/watch?v=Gxe5D-5R3i8&feature=youtu.be Jajeczniczka na podwieczorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8c4f7497d224a27bcaa806779671ffe.JPG + Sernik z patelni na kolacje [...]