youtube

[...] 12; szeroki rozstaw stóp B2. Przysiad z hantlami 4 x 15 - 20; 90s przerwy; szeroki rozstaw stóp C. Wykroki– długie kroki 2 x 10 wykroków na nogę; 60s przerwy; nie prostujemy nóg D. Wykroki– krótkie kroki 2 x 10 wykroków na nogę; 60s przerwy; nie prostujemy nóg E. Wyprosty nóg 1 x 100 Godzina i 7 minut. https://www.youtube.com/watch?v=UnibAcZZfgU

[...] Front 4 x 10 - 12; szeroki rozstaw stóp B2. Przysiad z hantlami 4 x 15 - 20; 90s przerwy; szeroki rozstaw stóp C. Wykroki– długie kroki 2 x 10 wykroków na nogę; 60s przerwy; nie prostujemy nóg D. Wykroki– krótkie kroki 2 x 10 wykroków na nogę; 60s przerwy; nie prostujemy nóg. E. Wyprosty nóg 1 x 100 http://www.youtube.com/watch?v=bcukDmITMeQ

[...] napięcie przy każdym powtórzeniu C1. Wiosłowanie do brzucha 4 x 10 - 12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu C2. Wyciskanie hantli skos 4 x 10 - 12; 60s przerwy; D1. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę D2. Uginanie ramion ze sztangą wzdłuż ciała 4 x 10 - 12; 60s przerwy; http://www.youtube.com/watch?v=PSCNo9xXyQE

[...] hantli leżąc w poprzek 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę C2. Wyciskanie hantli (duzy skos – 60stopni) 4 x 10 - 12; 60s przerwy; łokcie na zewnątrz D1. Wyprosty ramion hantlami dół skos 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę D2. Uginanie ramion chwyt młotkowy 4 x 10 - 12; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę http://www.youtube.com/watch?v=7ir47itssKc .

[...] a tu proszę poniżej link do filmiku , trabant na dopingu <object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/yDGczq9wH9c&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param [...]

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/V-cwbENwpjU?hl=pl&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" [...]

Osobiście jestem trochę ponad pół roku i po bieganiu również odczuwam ból w tej okolicy. Mi pomaga rozciągnięcie taśmy biodrowo piszczelowej. Zobacz sobie: http://www.youtube.com/watch?v=094CT5_L5Is http://www.youtube.com/watch?v=ERJGdKNOzv8&feature=channel&list=UL Powinno to poluzować tkanki w okolicy kolana. Czasami po takim "strzeleniu" czuć, [...]

Cannibal corpse http://www.youtube.com/watch?v=I2CIS_HNAoE http://www.youtube.com/watch?v=_ehy2JhRmME

http://www.youtube.com/watch?v=XBpGczI2Czo http://www.youtube.com/watch?v=cIjJrEA5GwY z innej beczki

poszukaj tutaj, może znajdziesz tego sweepa http://www.youtube.com/results?search_query=closed+guard+sweep&oq=closed+guard+sweep&gs_l=youtube.12...0.0.0.15275.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0...1ac. bo z Twojego ciężko mi rozkmninić o jaki konkretnie chodzi. Może jakiś spec tu wbije i Ci odpowie, ale za dużo z tego opisu nie wynika niestety ;)

Ale jaja! Nie zobaczycie tutaj niestety filmiku z Wielkiego Muru, bo skrypt cenzurujący zamienił część kodu w adresie na YouTube na gwiazdki, bo przypadkowo w kodzie znalazł się ciąg liter j e b :) Możecie zajrzeć na profil http://www.youtube.com/dacheng - aktualnie jest to tam najnowszy filmik.

http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Dudek, to się nada?

"2. martwy ciąg na prostych nogach - 35 kg CD " RDL wygląda tak http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 "5. wyciskanie w staniu (może być w pozycji siedzącej ? mam niskie pomieszczenie gdzie ulokowałem siłownię, a wyciskając w pozycji stojącej poobijałbym sufit, i to bez pełnego wyprostu ramion...) - tu jeszcze nie wiem " może być na siedząco [...]

Dragi i alkohol... Niski, radiowy głos zrobił z niego gwiazdę internetu. Teraz znów ma szansę na normalne życie. Ted WilliamsTed Williams / YouTube W ciągu dwóch dni od publikacji na YouTube filmu z wypowiedzią Teda Williamsa - bezdomnego, byłego spikera radiowego, stronę z filmikiem odwiedziły miliony ludzi. William stał się momentalnie gwiazdą [...]

[...] siady i ciągi W siadach zszedłem z ciężaru bo zaczął mi doskwierać ból w biodrze po pierwszej seri (moja wieczna kontuzja z piłki ręcznej) a w ciągach 1 i 3 seria nogi na szerokość bioder a 2 i 4 seria nogi nieco szerzej https://www.youtube.com/watch?v=csJlOt-6qkU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=99dFqcTdt3Q&feature=youtu.be

[...] wersji z opraciem o klatkę i powiem szczerze że mega czułem najszerszy. Tutaj filmik i nie wiem czy zostać przy opadzie czy jednak próbować z tym podparciem https://www.youtube.com/watch?v=gCLPyQYoL5o&feature=youtu.be No i wiosłowanie sztangą też teoretycznie lepiej "czuje" gdy robię podchwytem https://www.youtube.com/watch?v=A-KSY7ymGvM [...]

Jeszcze wrzucę dzisiejsze siady, mam wrażenie że za bardzo do przodu byłem pochylony i że straszny ten butt wink - w sumie mam nieprzyjemny ból w okolicach lędźwi https://www.youtube.com/watch?v=PgqcXqC-G3o&feature=youtu.be i martwy https://www.youtube.com/watch?v=m2h7RSfvJJ4&feature=youtu.be

[...] to dotyczyc beda treningow znanych piesciarzy, czyli nie w celach szkoleniowych, ale bardziej rozrywkowych, by pokazac jak trenja najlepsi. Uczenie sie poprzez klipy na youtube itp nie ma najmniejszego sensu - nikt nie skoryguje twoich bledow, nie pokaze co poprawic itd. Jesli trening to tylko pod okiem szkoleniowca. Co do sciagania walk z [...]

sporo osob nie czuje zbyt mocno jednego kapsa, trudno powiedziec do konca jaka jest przyczyna Jaka jest przyczyna moim zdaniem poblokowane receptory albo zwyczajnie zbyt duże oczekiwania :) Większość ludzi nie pomyśli że zanim się weźmie stymulanty to należy zrobić przerwę od wszelkich pobudzaczy, na tydzień przed joszką zrobiłem przerwę od kawy [...]

https://www.youtube.com/watch?v=EXMS1Rx9h6M Posiłki kosmos. Ciekawe, że większość posiłków popija sobie Chamisul Soju (te zielone buteleczki). A taki napój zawiera ok. 18% alkoholu. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-12-30 21:26:57