youtube

https://www.youtube.com/watch?v=zvWxrfHYI7w

[...] też pogadałem ze swoją drugą połówką i mi lepiej. Poziom motywacji z zerowego wskoczył już na wyższy lewel. W sumie uświadomiłem sobie po co tą drogę w ogóle zaczynałem. Dieta: Trochę tego, trochę tamtego. Na pewno nie przekroczyłem zapotrzebowania. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. https://www.youtube.com/watch?v=khjUXAdeWR8

z Ct Flecherem i Dana Linn Bailey https://www.youtube.com/watch?v=GJeJ2mhOAAQ

Turmion Kätilöt - zayebista muzyka rodem z Finlandii, wokale w języku fińskim mają (zazwyczaj): https://www.youtube.com/watch?v=iHhzacegmtc https://www.youtube.com/watch?v=2NgKgvYhL9s

Meat My Mum: mocna hybryda gatunków: https://www.youtube.com/watch?v=K3IGZt0VhxI

Sengir - gotycki metal z Belgii: https://www.youtube.com/watch?v=VPCic8aQTzw

Batu Nisan - gothic metal z Indonezji%-): https://www.youtube.com/watch?v=FuLZooQS_M4

[...] nogach 4s -> 2s i 2s MC na prostych nogach ale szeroki rozkrok po 12-15p A co zrobić, żeby na następny dzień rypały całe nogi i poślady? Cięzkie wykroki :D https://www.youtube.com/watch?v=Y7xqKy_ykns Łydko zrobie wieczorem, dziś bez areobów - o tyle dobrze. Mimo zmniejszenia kcal trening nóg wypadł bombowo. Biorąc pod uwage, że przysiad [...]

Robisz jakieś ćwiczenia na ten plecy ? Jak wygląda rozgrzewka przed treningiem nóg. https://www.youtube.com/watch?v=FKpyUmMZXGg&feature=youtu.be Coś tego typu Ci pomaga ?

btw gadam z dreamem a tu nagle w aimpie ten kawałek: https://www.youtube.com/watch?v=LiRv2dm-Dx0 %-)

tu taki filmik z zawodów 135kg wyrównany rekord Polski do lat 20 do 66kg https://www.youtube.com/watch?v=XrAGWqttRyQ

https://www.youtube.com/watch?v=8gtlG2uPbQo&hd=1 te panie dają radę %-)

pewnie wszystkie widziały (a delikatne osoby ostrzegam że boli od oglądania) https://www.youtube.com/watch?v=aWsVnE2854I

Czyli tak jak myslalam,dzieki Arphiel :-) a jak Wam sie podoba filmik "motywacyjny" Doris ? mnie się podoba podobnie jak filmik Lewczuk i Gackiej oraz klasyka i pierwowzór czyli dziewczyny Nutrexa https://www.youtube.com/watch?v=kiArQxHYN6s

Clean and Press: 5x (1,2,3,4) 36kg Swing OA: 24kg x160/5min Nowyneo niezły z ciebie dzik. 160 powt wymachów w 5 min niesamowite, jechałeś chyba bez odpoczynku. No i wyciskanie o którym na razie mogę pomarzyć. Idziesz do przodu jak http://www.youtube.com/watch?v=hXUXE5RS5t4&feature=player_detailpage Czyli jednym słowem Ruski koszmar.

BEJBI AJ LOW JU WERI MACZ%-) http://www.youtube.com/watch?v=djPqQVObxWw

[...] duży ale to że nie robiłem dawno przysiadów po więcej niż 5 powtórzeń oraz sporo serii zrobiło swoje :-)) Po treningu ćwiczenia na mobilność bioder wg filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Dieta trzymana wg założeń, ze zdjęć przedtreningowy: 300g łopatki w pomidorach http://i58.tinypic.com/28slnxj.jpg Zmieniony przez - muzzy17 w [...]

[...] 1 kaps. czosnek: do pierwszego posiłku 5 g mono: w ciągu dnia 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA: do ostatniego posiłku Trening: Może zrobię jak się wyrobię: Trening pozowania 20- 30 min Jutro jadę na spotkanie z Jayem, mega się jaram %-) https://www.youtube.com/watch?v=qz8tLMwS1cc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23ef12e0e11a42239690a3a3d48b1f95.JPG

a ja się motywuję na dziś ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Gs6-kgFN_co Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-10-14 10:10:56

jeszcze wrzucilem przy okazji z dawniejszego treningu nog tzn potreningu nog https://www.youtube.com/watch?v=NYFhDHJagBM&list=UUuaO9Go75l_06k2B-HuxcIQ