youtube

http://www.youtube.com/watch?v=I2zI3yfcdmM&feature=player_embedded

ja polecam komentarz pana Alfredo Martinez o to jak komentuje: http://www.youtube.com/watch?v=joc876C6-Bs&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=3b1LWykbXBw warto posluchac jego komentarzu w pierwszym filmiku od 6;23 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-17 14:46:25

Trening barków - Unoszenie sztangielek bokiem wpisz na youtube wyskoczy filmik z takim kolesiem który pokazuje technike unoszenia barków przodem linku nie wstawie bo zaraz by usuneli post :) Cos to pisz na gg.

[...] w ostatnich godzinach został ojcem. Problem stanowi nadal fundusz gwarancyjny, który ma wynosić 10 milionów euro, co AFE uznało za niewystarczające. W tej chwili siedem klubów jest winnych ponad 58 milionów euro swoim zawodnikom. http://www.youtube.com/watch?v=NVkRhBm9Y1Q&feature=feedf Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-17 19:23:50

[...] 10,10,10,10,10,10,8,8,6,6 Rospiętki: Ciężar 11kg 12,12,12,8,8 Młotki: Ciężar 13kg5,5,5,5,5 Modlitewnik: Ciężar 15,5kg12,10,10,10,10 Filmik z treningu bica http://www.youtube.com/watch?v=TERlpyTtfx8 DIETA Cycuszki WRAŻENIA Dobry trening dziś w pompkach juz wiecej powtórzeń niż w ubiegłym tygodniu :) Przy bicepsie w mlotkach zwiekszylem [...]

Jak mozna dojsc do takiej rzezby http://www.youtube.com/watch?v=301_n74cw6k&feature=related

Cały dzień kosiłem trawę - kosą, nie kosiarką, więc odpuściłem już sobie rozgrzewkę. Nagrałem jak robię barbell rowsy, ćwiczenie które najgorzej mi wychodzi. http://www.youtube.com/watch?v=x9TPX6qu2TA&feature=youtube_gdata czekam na poprawki jeszcze do przysiadów i MC. Przysiady ze sztangą, 5 serii po 5 powtórzeń, ciężar 27,5kg Wyciskanie [...]

Muhammad Ali - niesamowity reflex,szybkośc,praca nóg,mistrz taktyki,a wszystko co mówił brzmiało jak poeezja http://www.youtube.com/watch?v=Vnzofi_QltI Sugar ray leonard - najlepszy bokser 80-lecia http://www.youtube.com/watch?v=r8INHy35zWg&feature=channel_video_title Joe louis - jeden z najlepszy bokserów wagi ciężkiej,25 obron pasa [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JioyR4FUefg&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=57NYL1UKMy4&feature=player_embedded#at=17

W ankiecie sa sami wspaniali piesciarze wiec powtrzymam sie od glosu tu jeszcze dobry HL Roya : http://www.youtube.com/watch?v=UDWnMXzgeZo

http://www.youtube.com/watch?v=yzjKYW0bnvo

[...] w pewnym ułożeniu to nie boli nic . Ból odczuwam przy schodzeniu ze schodów i odginaniem nogi na zewątrz. Także kraulem pośmigam trochę bo ****icy można dostać w tym domu ;p Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=6PN78PS_QsM Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-08-17 19:19:19 Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-08-17 19:19:35

http://www.youtube.com/watch?v=1wF6-BdSrDg&feature=player_embedded

Może koledze o to chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E

[...] 12 6 6 6 powtórz- hantel 6kg 2 wyciskanie hantli 4 serie 10 powtrz -hantel 25kg 3 unoszenia hantli na boki stojąc pierwsza seria 12 10 8 8 powtórz-hantel 10kg http://www.youtube.com/watch?v=jmCInYIHN_o 4 wznosy hantli porzodem 3 serie po 10powtrz-hantel 12kg kaptur 1. szrugsy z hantlami 4 serie po 15-20 powtrz brzuch tak samo jak w pon [...]

Patrzcie korfa to jest siła! http://www.youtube.com/watch?v=RA3oiKmMQVw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&feature=related

ale ludzie z dzialu trening in home, robią juz na pewno dłużej dipsy niż ja tym bardziej bez obciążenia xd bo to dopiero 2raz bez ciężaru xd http://www.youtube.com/watch?v=SOTUSCyyp0g

Wracając do tematu przewodniego Aquarel 44 zamieścił winnym temacie następujący filmik: http://www.youtube.com/watch?v=vwUYR0n6eDA&feature=player_embedded#at=410 zwróćcie uwagę na 02.10, 02.17, i w ogóle proste Listona. Dla mnie chyba najbardziej niesamowity jab w historii....

http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE http://www.youtube.com/watch?v=RqJd4q06-cQ