youtube

https://www.youtube.com/watch?v=urCSQ89P0h4

https://www.youtube.com/watch?v=ZF2-49rKg2Q

https://www.youtube.com/watch?v=YhFZcl00NlM

https://www.youtube.com/watch?v=ehyVfEzIK24

47kg https://www.youtube.com/watch?v=pgzlSgYkIAA 36kg https://www.youtube.com/watch?v=N5DcIQ28cXw 58kg https://www.youtube.com/watch?v=ma_xcKr3_wA

ja piertole... https://www.youtube.com/watch?v=iAwcvyWN10M

https://www.youtube.com/watch?v=cMk8Oo0BFAY

Alternatywnie możesz też zamiast podciągania robić to ćwiczenie z nogami na podłodze albo na ławeczce https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DNS-vIyUZidQ&ved=2ahUKEwiGzO23ufbwAhXTAxAIHYAVCcsQwqsBegQIChAG&usg=AOvVaw3uaC6jjz2aQuJRYAme0mlV

https://www.youtube.com/watch?v=GbfeH6Q8PzY&ab_channel=TillLindemann Lindemann rozdzieli sie z rammsteinem?

Tymczasem na siłce: 4 rundy TGU 32kg 1+1 Pompki na poręczach 16kg 5 3 rundy Podciąganie na linie 5 Pompki hinduskie 10 3 rundy Rwanie kettla 24kg 6+6 https://www.youtube.com/watch?v=FEAL8987vYQ Skater squat 16kg 6+6 Kondycja AMRAP 12' 6-12-18-24-... powtórzeń Kettlebell push jerk 2x12kg V-ups co rundę 30 DU TGU jak zawsze ciężko, staram się mocno [...]

Pierwsze półfinały się odbyły https://www.youtube.com/watch?v=pJqikX07rcs&t=7s&ab_channel=CrossFitGames

Tutaj jeszcze filmiki z wczoraj ;) zapomniałem wstawić bo poszedłem kosic trawe i tak 2h mi zeszło ;) https://youtube.com/shorts/j_pBGun-QHg?feature=share https://youtube.com/shorts/CJfl4VcROf8?feature=share https://youtube.com/shorts/th65FqoZFm4?feature=share

Szpilka po walce już udzielił wywiadu https://www.youtube.com/watch?v=W7ObuD2tuIk Biedaczek, nie dość że nóżką się tłumaczy, to już sobie zerwanie więzadeł zdiagnozował. Zawsze był inteligentny, ale o jego wiedzy medycznej nikt nie wiedział - tak się krył - skromny chłopak.

Szpilka po walce już udzielił wywiadu https://www.youtube.com/watch?v=W7ObuD2tuIk

Zabstyl jeśli chodzi o tą mężatkę to może spróbuj podrywu na Neandertala, nie wiem czy skuteczny, ale może warto spróbować. Poniżej opis tej techniki podrywu. https://www.youtube.com/watch?v=fQb24cHh8KI

[...] to ćwicz Karate. A jak sposób na zwycięstwo jest ci obojętny, to lepiej ćwiczyć coś więcej niż samo Karate. A tu masz tak do pooglądania na jasność umysłu: https://www.youtube.com/watch?v=ATK3PjN77CQ https://www.youtube.com/watch?v=DMr_lQiMVDM nie nie nie. Źle zinterpretowałeś moje slowa. Moja wypowiedź odnosiła się do użytkownika MMA, [...]

[...] się rozpiszesz w tej sprawie. Skupmy się na walce z kolegą z Karate. Jak chcesz z nim wygrać w Karate, to ćwicz Karate. A jak sposób na zwycięstwo jest ci obojętny, to lepiej ćwiczyć coś więcej niż samo Karate. A tu masz tak do pooglądania na jasność umysłu: https://www.youtube.com/watch?v=ATK3PjN77CQ https://www.youtube.com/watch?v=DMr_lQiMVDM

[...] będzie 4x w tygodniu po 35 min w inne dni treningowe. Od dzisiaj też dodaję wino. Na razie 40mg ed. Uginanie pewnie już większość widziała, ale dam i tutaj ;-) https://www.youtube.com/watch?v=WmHCWRIPofM Też co raz więcej osób z tego 90+ się pojawia, i szykuje się na prawdę mocna obsada. Jeszcze się okaże, że fajnie będzie chociaż do finału [...]

[...] okulary no i koles juz tak zostal mi w glowie... zajal wtedy bodajze drugie miejsce, gdzies mi smignal ponizej na insta i tak juz go obserwuje kilka lat, ma kanal na youtube tez, spory following i nie ukrywa jakie saa i w jakiej ilosci bierze. /SFD/2021/5/31/bb785f44859f455c8e5e4459621b4deb.jpg [...]

[...] bikini body - ale lubię i się uparłam:) Potem nogi - wykroki chodzone z talerzem 10kg nad głową, suwnica i maszyna na uginanie (a jakże!), tricek z warkoczem, coś na bareczki i brzucho. Trochę stania - ale jakoś miejscówka mnie rozpraszała i nie chciałam nadgarstków zupełnie wykończyć przed WL. https://www.youtube.com/watch?v=4XsdVfajQk8