youtube

http://www.youtube.com/watch?v=Ncn0sfBYeNw

http://www.youtube.com/watch?v=oVv4M0XfBUY http://www.youtube.com/watch?v=b7IdZv5wnww http://www.youtube.com/watch?v=n4ticyuIq3M Drugi filmik to już ostatnia seria.. Nie wiem co poradzić na te łokcie.. ;<

http://www.youtube.com/watch?v=lq7dJ25Japs&feature=related za***iste Reso jak byś oglądał to od 2:29 do 3:11 przewiń ale track Ci się może spodoba jak nie słyszałeś co tam panowie słychać w ogóle? ja wreszcie zdałem wszystko, nie całe 3 tygodnie przed maturą, mało czasu żeby się cieszyć

Dioxa i hi fi bandy nie cierpie http://www.youtube.com/watch?v=ktdObi24VQ4&feature=fvst

http://www.youtube.com/watch?v=yQ67v1aFr5w&feature=relmfu

[...] LYDKI A (w siadzie) 65kg 80kg 90kg 100kg (+5kg) 8 PRZEDRAMIONA A (podchwyt) 25kg 35kg (-5kg) 9 BRZUCH A 6 &#8211; 6powt, trzeba powtórzyć 8 &#8211; chyba wywalę to ćwiczenie bo coś mnie łupie w lewym nadgarstku reszta wykonana, z mniejszym lub większym zapasem Miska około 3500kcal ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=6qo5OajNhNo

[...] 15 powtórzeń 3 serie Wspięcia na palce: 25 powtórzeń (obie nogi) 15 powtórzeń (lewa noga) 15 powtórzeń (prawa noga) 25 powtórzeń (obie nogi) 3 serie Pompki bez obciążenia. Jak nie rozumiesz jakiejś nazwy wpisz w youtube tam ci wyskoczą filmiki z K** jak należy wykonywać dane ćwiczenie Zmieniony przez - puncher1 w dniu 2011-04-13 18:25:23

Jak znajde ten filmik to Ci pokaze Possible, chyba ze pomylilem zawodnika ale tez bialy i z polnocy sory http://www.youtube.com/watch?v=s83acIGdUUY Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2011-04-13 18:30:44

Od 3:42 do 3:53 krótka wstawka z pokazu Mirka. Forma z 2006r. http://www.youtube.com/watch?v=9M4-yvt4mbs Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2011-04-13 18:41:54

prze kozak http://www.youtube.com/watch?v=7FgS3kCv79I

raww- za***isty film.Ja dodam coś od siebie http://www.youtube.com/watch?v=NDUXAe3Mul8 http://www.youtube.com/user/reznick8#p/u/12/Dyv9KlzaAdw http://www.youtube.com/user/reznick8#p/u/19/gWwMZqNqu4A to tyle

[...] trening Rugby- trening fajny, na lajcie skupiliśmy się na gierce więc przez bite półtorej godziny latanie za piłka, szarżowanie i bycie szarżowanym. Do domu wróciłem cały umorusany z błocie i poobijany. Niżej małe promo Rugby http://www.youtube.com/watch?v=jmL4eXg3eOU PS zrobiłem zakupy, dokupiłem Kofeine i znalazłem Gold Omega, jest dobrze

[...] pobiec minimum 30 minut bez przerwy. Dzisiaj zamiast treningu na siłowni trening Rugby- trening fajny, na lajcie skupiliśmy się na gierce więc przez bite półtorej godziny latanie za piłka, szarżowanie i bycie szarżowanym. Do domu wróciłem cały umorusany z błocie i poobijany. Niżej małe promo Rugby http://www.youtube.com/watch?v=jmL4eXg3eOU

http://www.youtube.com/watch?v=ynhlZ9AmxG8 ten filmik wyciągnął mnie z kryzysu

[...] już nam, doszła, ławka spoko, obciążenia spoko, wszystko spoko, tylko teraz trzeba się zabrać do ćwiczenia. W sobotę zaczynam i kończę z piciem FOD to prawda że lepiej jako początkujący, żebym robił FBW niż split? Ten bit z tego Kinga mo strasznie mi się wkręcił: http://www.youtube.com/watch?v=36yWAz9NEWo&feature=player_embedded spadam nara

Marko na masie był okrutnie ogromny. Stąd też jego pseudonim, haha eleganckie pozowanie http://www.youtube.com/watch?v=L6WjyPRqOoA Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-13 20:21:11

http://www.youtube.com/watch?v=iHfKHJ1jxGs&feature=related

[...] 145/3 bajseps 6 serii po 8-10powt kaptury 4 serie po 8powt plecy na linie 4 serie po 10powt no srednio ... jednak trica trzeba 2x tydzien robic bo lipa waski tez wrzuce... jak widac nie jest to taki waski jak powinien, ale tez nie jest zle 160kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=xudmd51pWMo 145kgx3 http://www.youtube.com/watch?v=nI1HQab4tN4

http://www.youtube.com/watch?v=7hE7YgycajM

[...] siła. Więc może z punktu widzenia osoby która tego nie trenuje masa 80-85 kg jest dobra, ale dla mnie nie. Potrzebuje wyglądać tak jak ten blondas na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=-XI5ps6GolQ&feature=fvwrel . Ogólnie to jak będzie cieplej to zaczne troche też akrobatyki( umiem nie za wiele a dokładniej to salto w tył gwiazda bez [...]