youtube

[...] dupka pod spod, pyk, dupka pod spod 8-) A mialam krazki pod nogami. Nie schodze tez zbyt nisko w przysiadzie, wiec musze tu duuuuzo pracy jeszcze wlozyc. Z tego co wujek youtube mowi musze porozciagac miesnie w lydce oraz popracowac nad mobilnoscia kostki, na co miedzy innymi chce poswiecic dzisiejszy dzien (i wieeeele nastepnych). Ok do [...]

[...] mal probieren und schicke dich ein Clip. Bezuglich Kreuzheben, so habe ich gedacht, dass ich etwas inzwischen mache, weil ich gestern diese video gesehen habe: https://www.youtube.com/watch?v=QR6HDEmBQNo Und ja, seit 2 woche nutze ich nur Wechselgriff. Aber probiere ich mal mit Obergriff. Ich habe noch ein Paar Fragen: 1. am 28.03 es wird 8 [...]

Ich glaube ja. Das hab ich gefunden, also auch nach meiner Meinung es MC ist. Ich weiss nicht ob ich noch andere Übung suchen soll? Ich muss ''uginanie nog lezac'' durch eine andere Übung ersätzen. https://www.youtube.com/watch?v=ZgdbfJOF468 Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 15:44:41

27.03.2015 - Podsumowanie etapu I Podsumowanie bedzie po polsku bo mi znajomosc niemieckiego na wiecej nie pozwala %-) Podczas I etapu, byly wahania nastroju i smaki na slodkie. Te 1,5 misiaca zlecialo mi stosunkowo szybko. Skupialam sie w nim na obserwowaniu reakcji organizmu i pierwszym w zyciu powaznym treningu. Byly tez lekkie przygotowania [...]

[...] dosc chaotycznie, bo nie pamietam kolejnosci. Ogolnie technika ok. Przy Kettelbell (bo tez byl: swing, snatch, highpull, clean+press), bylo calkiem ok jak na nauke z youtube %-) (Wyrzut z bioder ok, postawa ok, powerbreathing ok) (dzieki Angela!!). Musze popracowac nad cleanem i snatchem. W cleanie zbyt uderzam odwaznikiem o ramie, musze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ckh4AziiRQw http://www.youtube.com/watch?v=lVU8_c3Mp30 Drugie ćwiczenie szczególnie polecam, mało znane a serio dobre

ostateczne próby konkursowe pompki https://www.youtube.com/watch?v=JmvjaglSeWM unoszenie nóg https://www.youtube.com/watch?v=O6GH5t-l8Do podciąganie https://www.youtube.com/watch?v=N_Fk6T4hUPQ Wnioski na przyszłość:-) Wyniki kiepskie, co tu dużo mówić:-{ Dużo pracy przede mną , żeby poprawić siłę i nabrać mięśnia. Ale jet lepiej niż było kiedyś, [...]

Dyskusje o Bogu są bezsensowne,lepiej się bawić.Mój sens życia to boks. To lepsze niż Jackson ! http://www.youtube.com/watch?v=nq_BhuES4xU http://www.youtube.com/watch?v=gLSNb8I2DPc&feature=related Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-04-11 20:41:37

rozwała mnie ten filmik: <object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/rgiU4Lbw31g&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" [...]

No,,nie mieli http://www.youtube.com/watch?v=ZZtZlTIglDU http://www.youtube.com/watch?v=SUxDro2LuUU Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-02 15:07:52

Więcej Goldberga: http://www.youtube.com/watch?v=fvomjOD_WAI http://www.youtube.com/watch?v=iuiSVpsXU7w

Yeah. Albo to: http://www.youtube.com/watch?v=H8DmAz5yIvU http://www.youtube.com/watch?v=9FXLEWgrwlA&feature=related

Dobra Panowie, wpisa z dzis dzien treningowy: - Mega rozgrzewka ogolna * Przysiad 2s(50/75% c.d) and 2x20 60 kg(+2,5), filmik :) http://www.youtube.com/watch?v=p23TTDFkWmI * MC 2s(50/75% c.d) and 2x20 60 kg(+ 2,5), filmik: http://www.youtube.com/watch?v=WurBCzvFYQQ * Podciaganie podchwytem 1x7 2,5kg ( + 1,25) 1x6 and 7 fail 2,5kg * Wyciskanie [...]

[...] * Rozgrzewka w "plenerze" Cwiczenia: *Przysiad 2s rozgrzewki and 2x20 60 kg *MC 2s rogrzewki and 2x20 60 kg *Podciaganie na drazku 2x7 +2,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=St18NE16frY *Wyciskanie skos 2s rogrzewki and 2x20 40 kg http://www.youtube.com/watch?v=uHbls3yAmzs *Pompki klasyczne 2x15 and 1x10 *Spiecia brzucha 2x30 [...]

16.08 Dzien treningowy: Rozgrzewka ogolna - Przysiad 3s rozgrzewki i 2x18 62,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=3-3ushWvFsc -MC3s rozgrzewki i 2x18 62,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=W4A2n00S8xQ -Drazek podchwyt +2,5kg 2x7 -Wyciskanie skos3s rozgrzewki i 2x18 42,5 kg Wiecej zadnych cwiczen nie robilem, poniewaz cwiczylem w nocy mozna [...]

nie moja wina, ale juz mam na to sposob, poprostu wolniej robic, dobra wstawiam filmiki z mc i hp: http://www.youtube.com/watch?v=Rs-w1clnLd8 http://www.youtube.com/watch?v=PFGZEczvrEY z reszty nie ma co, drazek lipa, dipsy troche lepsze dzis ale jeszcze nie tak jak powinno byc PS: dzieki Hubert za filmik Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu [...]

[...] - Drazek 3x4 i nie chcialo mi sie wiecej dzis, troche skakanki dalem, jako aeroby, tyle ze przy tej diecie co mam to i tak nie schudne zapewne, chyba ze bym dal ok 1h aerobow, no ale te pare min to chociaz dadza tyle ze sie jeszcze bardziej nie zaleje Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=G0hJq0JEyto http://www.youtube.com/watch?v=SwFdxofBMnc

Hubert, jest naprawdę bardzo dobrze! Jedna z najlepszych sylwetek na tym forum jak dla mnie... Na masie nagrywane w nocy po 3 posiłkach: http://www.youtube.com/watch?v=H3lk8Y_280w Dzisiaj z rana na czczo po ładowaniu: http://www.youtube.com/watch?v=b0fLsSd_ixI Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-11-11 20:15:38

[...] 5x3 Wyciskanie stojąc 5x5 Trening 2 Wycisko-podrzut 6x2 Przysiad klasyczny 5x5 Wiosłowanie 4x6 Wyciskanie leżąc 5x5 Trening 3 Rwanie 6x2 OHS 4x4 Snatch pulls 5x3 Wyciskanie zza karku 5x5 Clean pulls http://www.youtube.com/watch?v=R-JcXw6IlaY Snatch pulls http://www.youtube.com/watch?v=YQhsNeMEZeQ OHS http://www.youtube.com/watch?v=kTc8kY3kz0g

Dzisiejszy mecz na A-klasie wygrany przez CWKS Legie 4:0 (aż serce odrzyło gdy można było znów zobaczyć takie widoki ) http://pl.youtube.com/watch?v=LACl0AwrOzM ....aż odżyły wspomnienia http://pl.youtube.com/watch?v=aq2DuiDQ51Q No cóż.....tak trzeba puki pare osób nie pogodzi sie z tym że LEGIA TO KIBICE!!! Zmieniony przez - renegat44 w dniu [...]