youtube

Zasady gry: http://www.youtube.com/watch?v=7ZxQ7yc3rGo

Przebieg przykładowego rozdania komentowany przez zawodowego gracza Marcina "Górala" Horeckiego :) http://www.youtube.com/watch?v=ABJX4vPfkRM

ja go robilem i byly efekty, jesli dla kogos jest za latwy to proponuje ten trening: http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE&feature=player_embedded

Zalezy jakiego koloru tego klapka kupisz https://www.youtube.com/watch?v=hu6uGS2sqf8

Zalezy jakiego koloru tego klapka kupisz https://www.youtube.com/watch?v=hu6uGS2sqf8 Marcin jestem pod wrażeniem. Fantastyczna gra aktorska, porywający scenariusz... i te dialogi- MAJSTERSZTYK!!

obejrzyj na youtube

nie rób ich codziennie... coś tam dzięki pompkom ulegnie zmianie ale nie licz na jakaś super silę co najwyżej wytrzymałość... jak juz o pompkach gadka to polecił bym z 200 w jak najmniejszej ilości serii... masz tu krótki film jak można sobie poradzić bez sprzętu http://www.youtube.com/watch?v=7soDjCttw-E

youtube: - Anatomia sztuk walki - Human weapon co do utwardzania to chodzi mi o jakies sprawdzone sposoby na utwardzanie pięści, piszczeli taaaaaaaa... Ziomek i "Boks tajski" a serio, to poczytaj najwazniejsze tematy działu - tam masz od groma artykułów Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-11-02 13:03:31

http://www.youtube.com/watch?v=biTCL_Id_Vs

PrzyroooostóFFFF pany

http://www.youtube.com/watch?v=_7uJakDkVCM ja robię jak ten koleś. A On cały czas macha plecami do góry i na dół, a plecy nie powinny być nieruchome?

poszukaj na youtube tutoriali jest tego w brud. Ale z wlasnych doswiadczen wiem ze musisz dobrze robic tornado kick'a czyli 360 dopiero wtedy mozesz brac sie za 540 noge nie kopiaca pod koniec kopniecia lekko podegnij a kopiaca ciagnij mocno. i nogi tak jak by maja siewymienic przez skret w biodrach nie kopiaca do przodu a kopiaca do tylu :) [...]

[...] może być PMP %-) http://www.policja.pl/dokumenty/zalaczniki/1/1-11601.jpg http://www.policja.pl/dokumenty/zalaczniki/1/1-11602.jpg tak klepali w Katowicach z alchemii kiedyś, potem się towar oczyszcza jeszcze, do pudełeczek i wio http://www.youtube.com/watch?v=JKKCK8pi80E a tu masz ju es ej Zmieniony przez - the_ox w dniu 2013-01-16 13:10:29

Obejżyj cykl filmików z tej strony. Mam nadzieję, że angielski nie jest Ci obcy... http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=squat+rx&aq=f

ja polecam tą demonstrację, pokazują typowe błędy,do tego gość ma ładny brytyjski akcent :D http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ&feature=related

[...] ciężarek na wyprostowanym ramieniu, a potem wstań, unosząc go płynnym ruchem nad głowę. Zrób po 25 powtórzeń na każdą rękę. Podciąganie x 25 powt. A tutaj jeszcze filmik jak poprawnie wykonywać ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G0ETHPvJzMQ#at=122 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd1da4e2d9ee42a999eeb2c6684c3967.jpg

Zobacz na youtubie atlas ćwiczeń potreningu.pl https://www.youtube.com/playlist?list=PLK5XOpEcFbeaVmargX3_y1NThfFzrNoNG Jak i poczytaj w dziale trening dla początkujących jak w odpowiedni sposób komponować trening bicepsa by zaatakować wszystkie jego składowe.

dzięki za odpowiedzi. "stać was na o wiele więcej" co do tego to 90% tego co było nagrane nagraliśmy w 2 dni więc też ciężko było pokazać wszystko co chcieliśmy. Oczywiście zapraszam też do oglądania reszty naszych filmów na YT: http://www.youtube.com/user/AdasPK

SOG dla was :) Zapraszam do mnie ^^ http://www.youtube.com/user/CzaroSW

http://www.youtube.com/watch?v=penArQ5AvrY