youtube

Kazdemu polecam obejrzec https://www.youtube.com/watch?v=qFkvLK0y_os , obejrzalem cala godzinke, przekonalem sie do mk-677 i na drugim cyklu dorzuce do osty. Zastanawia mnie mk-677 z brawna, bo na jednej stronie widzialem ze maja a na ebayu nic nie ma takiego. Nie wiem czy to fejk czy nie. Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-24 00:02:02

[...] oceny :) Wyjechałem się ostro.. Nie miałem już siły pod koniec zrobić więcej jak 2 pompek... Strasznie się wkurzyłem na tą kamerkę,bo znowu się jakoś obsunęła... https://www.youtube.com/watch?v=1qK59-3CvRk No wariacka i trochę zamieszała |-) Za szybkie tempo trzeba było stopniowo przyspieszać (może tak od 6-7 serii) , a jak już wspomniałem w [...]

To żeby zmotywować :) https://www.youtube.com/watch?v=6V_dx2EoPOE

pierwsza migawka z planu 'Wojny o Planetę Małp' - na ostateczna wersję przyjdzie nam poczekać do lipca 2017 https://www.youtube.com/watch?v=_0AdZlN-puw

[...] lecytyna, osłonki na żołądek,espumisan (mam mega wzdęcia po śniadaniu;/). Filmy : (fajnie że jakoś rozpieprzyło totalnie po wrzuceniu na yt..) Bicho https://www.youtube.com/watch?v=FNAxThNNl7o&feature=youtu.be klatka wąsko. https://www.youtube.com/watch?v=KPHDoT52EsE&feature=youtu.be zdjęć brak Podsumowanie : Dzisiaj trening bardzo [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ifaVz2bOW28&feature=youtu.be

[...] będę po 21, więc lecę zrobić żarcie na jutro i w kimono. Dodam, że trening mega zaj**isty. W końcu się porządnie zmęczyłem i 'spompowałem'. Lało się. :-] https://www.youtube.com/watch?v=IBaowXDzgrs A to jest to bungee, które planuje. 4 przystanki ode mnie. Akurat latem skoczę. Jak formę zrobię to ludzie zobaczą latającego, wyciętego [...]

https://www.youtube.com/watch?v=_j3ebH6SyuA

[...] ciąg na prostych nogach sztanga 40kgx12p, 50kg, 55kg, 57,5kgx10p 4) Uginanie podudzi leżąc 5)Wykroki w miejscu 36kgx10p x 4s 5 min rowerka Rozciąganie 20min https://www.youtube.com/watch?v=IarSO5OGNAY /SFD/Images/2015/11/23/60fbf9ba8a054ae4b21ccf28680a4166.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI [...]

[...] odpuściłam. 5x5 unoszenie ramion w bok 5kg face pull 15kg unoszenie talerza 10kg uginanie przedramion wyciag gorny 11.25 prostowanie ramion w opadzie 5kg postowanie ramion podchwyt wyciag gorny 11.25 interwaly 17minut 3km na bieżni dziś https://www.youtube.com/watch?v=1uk1XK3mj4Y /SFD/Images/2015/11/23/436ec0755dac4545980bed1467128ae2.jpg

Widze, ktoś tu słucha czegoś dobrego :D https://www.youtube.com/watch?v=9e9Rwq-hJi8 Obserwuje bo fajne zdjęcia ;-D zapraszam do siebie pomimo nudnych i lujowych wypisek bo same ciężary i komentarze Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-11-23 19:50:31 Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-11-23 19:51:08 Czy to nie aby do filmu Kids??? Bo cos mi [...]

www.youtube.com/watch?v=IIqGxTDqAUg widzieli ?:D

Food Prep https://www.youtube.com/watch?v=-Ca5ICbVKbw

https://www.youtube.com/watch?v=FcjwuLMdGyM wpisuj nazwy ćwiczeń w youtuba ;) .pozdro Zmieniony przez - Mr.Kamillo w dniu 2015-11-23 20:17:36

[...] nachwytem 12x 12x 10x Podciąganie podchwytem 7x 7x 7x Ściąganie drążka nachwytem do karku 15x 12x 10x + drop Ściąganie drążka wąsko do klaty 12x 12x 12x https://www.youtube.com/watch?v=ADUeXmhhj2c&feature=youtu.be Ściąganie drążka chwytem neutralnym 15x 15x 12x Wiosłowanie jednorącz siedząc 15x 12x 8x Odczucia: Dzisiaj kolejna dawka [...]

O Boże... na zawodach talia szeroka, teraz gdy jest bez formy to już całkiem wymknęło się to spod kontroli Tutaj filmik z tego pozowania + pump room https://www.youtube.com/watch?v=SYVFs7_R1mE Zmieniony przez - alexwow w dniu 2015-11-24 17:13:53

Widze, ktoś tu słucha czegoś dobrego :D https://www.youtube.com/watch?v=9e9Rwq-hJi8 Obserwuje bo fajne zdjęcia ;-D zapraszam do siebie pomimo nudnych i lujowych wypisek bo same ciężary i komentarze Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-11-23 19:50:31 Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-11-23 19:51:08

[...] progres w sensie nie kosztem techniki ta masa już inaczej ma wyglądać niż poprzednia. Tutaj w diecie wysoko tłuszcze, aż za wysoko bo teraz czuje się głodny myślę ze ok 150g tłuszczu będzie wporządku Lecimy do przodu wszystko pod kontrolą :-D https://www.youtube.com/watch?v=RP0NWfTlc2o Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-11-23 19:36:14

[...] Wyciskanie hantli skos 3x15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg 8x18kg / 15x18kg / 15x18kg 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg +25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=2lt9hpwhXmw&feature=youtu.be głowna seria w WL jakoś dzisiaj ciężko już szła, w tym tygodniu wyrównuję ciężary z zeszłego planu i będę starał się dokładać [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ZLUIF0qOYw0