youtube

https://www.youtube.com/watch?v=ZujfTiYQqd4

[...] miasta są bezradne, nikt nie wie jak powstrzymać Smoka. Podobnie jak w baśni, chłopak wpada na pomysł jak przechytrzyć potwora, mając na szczęście dostęp do technologii zdecydowanie nowocześniejszych od tych, którymi dysponował Szewczyk Dratewka. https://www.youtube.com/watch?v=1J_Y12RqeLM Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-12-12 12:38:02

nie spać https://www.youtube.com/watch?v=g2rdrNONy7k Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-12 10:33:08

https://www.youtube.com/watch?v=OWmpOV46MZY Dołożyłem ciężaru (teraz to 50kg) i nagrałem lepszym sprzętem. Zmieniony przez - Qdzio w dniu 2015-12-12 09:28:39

http://www.youtube.com/watch?v=QATFQFWgWJE Luke chyba nie jest taki zly jednak. myslalem,ze bufon, ale daje mu druga szanse. :-P no i widac,ze lubia sie z Weidmanem, zreszta jedne z najbardziej łapkowanych komentarzy pod filmikiem to: "Win or lose, Cuckold and Weedman will be having sex after the fight, this episode confirms it. They're in love" [...]

[...] wyciągnąć wnioski. To niestety zdegradowało Twoje kolano. Życze udanej rehabilitacji, naprawy. Wiadomo jaki to kanał...ale kolano skoczka to kolano skoczka: https://www.youtube.com/watch?v=xLQoPanRQVQ https://www.youtube.com/watch?v=NyJRTCHtCiI i na koniec świetny merytorycznie film, w końcu coś porządnego na ich kanale, posłuchaj m.in o [...]

[...] 3x 15-20 1. Szrugsy ze sztangielkami stojąc 4 x 15-10 1. mąka gryczana+ryżowa+jajka 2. wafle ryzowe+syrop klonowy+Whey C 6 3. ryż basmati+kurczak+śmietana+warzywa 4. ryż basmati+kurczak+masło klarowane+warzywa 5. ryż basmati+kurczak+olej lniany+warzywa 6. sardynki+orzechy+warzywa https://www.youtube.com/watch?v=22SeoWbnlHc POZDRAWIAM ! 8-)

https://www.youtube.com/watch?v=TTUpgAVwrXE

Chael zagluje jak nikt inny ;) https://www.youtube.com/watch?v=0vFuH4i_93A

jeszcze troche oliwy do ognia :) https://www.youtube.com/watch?v=dO6-OQePMf4

zwiastun 'X-men: apokalipsa' https://www.youtube.com/watch?v=COvnHv42T-A

Karp reżyser :-P https://www.youtube.com/watch?v=GoVlrZxxI6k

https://www.youtube.com/watch?v=YQwQA-qI-Bs

[...] z ciężarem, wole zbić i podopinać niż napieprzać a potem płakać. Pompka całkiem spoko, ogólnie trening na plus, teraz 2 dni regeneracji :). Jutro zdjęcia pójdą z rana, odrazu sam zobacze jak to wygląda. Filmik z wiosła https://www.youtube.com/watch?v=qx2UjcgGLEU&feature=youtu.be Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-11 22:47:07

[...] 22,5kg x 10/8/8 20kg x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/12/11/0d6d739c137441c0af8fe505deb656de.jpg Film: https://www.youtube.com/watch?v=DprzMF4eySg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-11 22:34:53

/SFD/Images/2015/12/11/e33648bc1eeb42eab2f19e4b0993540e.jpg W poniedziałek były łapy. Wtorek wole od treningu ale 13h w pracy Środa plecy na wolnych ciężarach https://www.youtube.com/watch?v=41i5SWEk-98&feature=youtu.be Czwartek Barki i łydki Piątek –plecy na maszynach Same ściąganie z wyciągów górnych ,dolnych w różnych chwytach. Ogółem 15 serii [...]

[...] razowca /SFD/Images/2015/12/11/6a4d1b9a1a7949628a0dd6570ef5fb12.jpg CARDIO bieżnia 10 min. Klatka 1) Wyciskanie maszyna górny skos 40x15, 60x12, 80x7 + 60x5 https://www.youtube.com/watch?v=vdemTiOZ7dY&feature=youtu.be 2) Wyciskanie hantli płasko 24x12, 27x10, 30x10, 10 3) Wypychanie na maszynie siedząc 12-8p 4) Rozpiętki [...]

[...] a potem płakać. Pompka całkiem spoko, ogólnie trening na plus, teraz 2 dni regeneracji :). Jutro zdjęcia pójdą z rana, odrazu sam zobacze jak to wygląda. Filmik z wiosła, https://www.youtube.com/watch?v=qx2UjcgGLEU&feature=youtu.be Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-11 22:27:45 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-11 22:45:55

[...] i mobilnoscia bioder i ciezko mi sie przewinac pod rurka, ale to szybko nadrobie, mam pospinane miesnie i nierozciagniete blizny, troszke boli ale przejdzie. https://www.youtube.com/watch?v=uwXmw4hj49A PS. Prosze miec na uwadze ze jestem w plecy kilka tygodni treningow, i nie znecac sie na temat masy ciala ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

https://www.youtube.com/watch?v=3_-1xoMW5NU