youtube

http://www.youtube.com/watch?v=lpE474ivFHI&feature Złota era dzieci kwiatów ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=84OaGAbC1Wg#at=228

cały sekret mięśni Arnolda ;-) http://www.youtube.com/watch?v=joWtgyx334s

Arnold Schwarzenegger AUT NABBA Universe 1970 1 Arnold Schwarzenegger Austria 2 Reg Park South Africa 3 Dave Draper USA 4 John Bubb UK 5 Jacques Louvier Guadeloupe http://www.youtube.com/watch?v=AA_T7wDtF9Y

Arnold, Jeff Bridges and Freddy Kreuger in Stay Hungry. http://www.youtube.com/watch?v=eKiJ7E-xbrA

Polecam ten film, napewno całego go tu jeszcze nie było: http://www.youtube.com/watch?v=NVnMecXPafM Arnie i te jego "wielkie uda i barki" - katastrofa jak dla mnie. W 80 kawal chlopa w 82 brak chlopa w porownaniu co bylo wczesniej.

[...] z regulaminu i mam kilka pytań do niego, bardzo proszę o pomoc: 1. przysiad przedni z push press - ze sztangą czy sztangielkami? jak mam trzymać sztangę lub sztangielki?, na youtube są przysiady przednie ze sztangą z rękami skrzyżowanymi, ale wtedy nie da się zrobić push press.. 2. wejście na ławkę ze sztangielkami -jaka wysokość ławki? może być [...]

[...] juz na starcie i przepiekne foty z gór, bede zaglądać! 1. przysiad przedni z push press - ze sztangą czy sztangielkami? jak mam trzymać sztangę lub sztangielki?, na youtube są przysiady przednie ze sztangą z rękami skrzyżowanymi, ale wtedy nie da się zrobić push press.. Ze sztangą, jesli potrafisz chwytem olimpijskim. Żadne skrzyżowane [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lMlLOgRFDGI

Przy tym ćwiczeniu http://www.youtube.com/watch?v=LT5X6KItrqo bardzo pompują mi się tricepsy,a nie taki jest jego cel. Co mogę robić źle ? Najprawdopodobniej zachodzi mocna ekstensja w stawie łokciowym.A to + element przenoszenia,to świetne ćwiczenie tricepsów ;) Wyprostuj ramię i zablokuj w stawie łokciowym(ciężary w dół). Technika na filmie [...]

Przy tym ćwiczeniu http://www.youtube.com/watch?v=LT5X6KItrqo bardzo pompują mi się tricepsy,a nie taki jest jego cel. Co mogę robić źle ? jeśli to ma być ćwiczenie grzbietowe to technika leży i kwiczy w takim wykonaniu nie dziwię się że triceps pada bo zrobiłeś z ćwiczenia świetnego na najszersze ćwiczenie typowo tricepsowe

[...] ciężarów że za bardzo skupiam się na tym żeby dobrze włożyć hantle między nogi a nie na samym ćwiczeniu. Czy to prawda że jeżeli do pasa trójbojowego przypnę linkę wspinaczkową, a do niej nawet 60-70 kg to ten pas nie puści? http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8 Bo z tego co widzę to Pan Łuka jest odziany w pas trójbojowy, czy to coś innego?

To był Słodkiewicz: http://www.youtube.com/watch?v=IYBRJLwqFbM&list=UU7x2I0g0OiqKS-yHh1-x2bw

tu nie chodzi o takie małe ciężary :-D rzędu 160-200 kg. Tu jest filmik z wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=pKIAfZvztwM Chodzi o moment, kiedy sztanga jest już nad kolanami z 5-10cm. Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-08-09 23:11:45

Tu mam filmik na 170kg z innej perspektywy.. ( cos nie tak mam z kamerą i obraz jest szybciej niż dzwięk ) . http://www.youtube.com/watch?v=pK-161Ajrcc&list=UU4klOgEpXtlorCXJxTH0_SA kociego grzbeitu raczej nie robie, ale teraz już nie wiem. Przy 3 powtórzeniu już też nie mogłem do końca się wyprostować. Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-08-10 [...]

jarzyn881, ja tez odczuwam bóle w odcinku lędzwiowym ale nie podczas siedzenia, tylko jak np. dlugo ide (jakies chodzenie dluższe po centrum handlowym, zakupy itp itd). albo nie raz wstaje rano i mnie boli juz kręgoslup wlasnie w tym odcinku. jestem po dwóch wizytach. w ten czwartek kolejna :) opiszę moze jak to wyglądało mniej/wiecej do tej pory: [...]

Dzięki. Wrzucam jeszcze wyciskanie sztangi na poziomej http://www.youtube.com/watch?v=bA6vfYGjb9A

https://www.youtube.com/watch?v=edCHdYOD7TA

[...] nie wychwyci %-) podobnie jak z zestawem z mc, jak weźmiesz colę zero to kalorie z frytek i kanapki już się nie liczą sory za post pod postem Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-15 12:27:03 https://www.youtube.com/watch?v=d2yt9T3oxqE&list=UUrRlo3YzoKlSw3tW1C2bg2w Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-15 13:12:12

https://www.youtube.com/watch?v=HN4CLbfhHrY