youtube

Albo mama%-) http://www.youtube.com/watch?v=pBoMpa85Cvg

Nie mów, ze wszystko zależy od genów;-) http://www.youtube.com/watch?v=OnK3oOtZbIg Przykład nie najlepszej genetyki;-) Widzisz, Ty masz mały apetyt, ja mam małą lodówkę, a jakoś nie mam zamiaru pyerdolić się na siłce i użalać się nad tym, jak mam ciężko! Masz niską samoocenę chyba.

http://www.youtube.com/watch?v=x5z7xc7sC-k 0:14-0:16 To widziales? To jest kaiken do mawashi geri. Marius zrobil troche co innego. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-11-28 20:44:58

28.11.2011 MC: 70kg/6 110kg/5 150kg/4 180kg/3 200kg/2 220kg/1 235kg/1 (230kg/1) http://www.youtube.com/watch?v=GGF7rQh3Fmg Wyciskanie wąsko: 20kg/6 60kg/5 90kg/4 100kg/3 110kg/2 120kg/1 (125kg/1) Przysiad 20kg/6 60kg/4 90kg/3/3/3 Uwagi: 1. W MC padł kolejny rekord. Dzieli mnie już tylko 5kg od rekordu eq. Myślę,że jest w zasięgu. Asem techniki [...]

[...] ma być. Ściśnij mięsnie brzucha, ściągnij łopatki tył/dół, wypnij klate bo tego zupełnie nie ma, od razu podwijasz ogon. Tutaj masz dobry, przykładowy filmik: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Tylko pilnuj tej głowy. Mozesz też się przerzucić na wersję sumo, z reguły jest łatwiej na początku w sumo utrzymać pozycje techniczna. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Fdg-IoI9RdA&feature=channel_video_title

To może na wzmocnienie chwytu spróbujcie czegoś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=SYGFfWZGa_0&feature=related Jaki macie rekord na uginanie przedramion?

http://www.youtube.com/watch?v=SaDRUs8yu5I&feature=related GRacie barra poznań Zmieniony przez - Deweq w dniu 2011-11-28 23:13:02

ja mam jeszcze takie pytanie Sene co sądzisz o tym ćwiczeniu http://www.youtube.com/watch?v=CsKuWprss5I jako ćw wspomagajace np wl wyciskanie wąsko to z filmu 8666

http://www.youtube.com/watch?v=MZkpxV5rdiY&feature=player_embedded

hahahaha zobaczcie co za wygar http://www.youtube.com/watch?v=Xk4Lwk265_Q

http://www.youtube.com/watch?v=B_gReMWf3Pc to był dobry KO:D

http://www.youtube.com/watch?v=oNKP-b1z5EI&feature=related oj chłopaki

wt. 29.11.2011 NOGI -siady 60x12 60x12 100x8 140x5 185x2 205x1 225x1 245x1 245x1 280x0}:-((( http://www.youtube.com/watch?v=QcgLWzajs1o zaciski puściły i tyle było z tej serii,za tydzień idę zrobić nogi na inną siłkę -prostowanie 5x20 na koniec brzuch

[...] ;D Antos, na 40kg też mam garba. Tu nie chodzi o kilogramy. Tylko o coś innego. Antos Tutaj masz filmik z 50kg, które robię jeszcze w rozgrzewce początkowej: http://www.youtube.com/watch?v=pGgjv3aGLco I tutaj jest ok? No raczej nie za bardzo. Dupa podwinięta, a ból w miednicy niesamowity bo staram się utrzymać jak największą lordozę (której [...]

KOLEGA : deschamps wrzucił takiego linka : http://www.youtube.com/watch?v=Oyxm1EXy938&feature=player_embedded HEHE to jest dobre

FoD i Wojt, macie tu perełkę: http://www.youtube.com/watch?v=bbqh6d8zQoQ

[...] + 2 kanapki z szynką i serem... 17:50 - 130g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + surówka z pekinki 20:30 - jajecznica z 5 jajek 22:00 - 2 kanapki z twarogiem chudym + 10ml oliwy Co do dzisiejszej diety to wiem, że się nie popisałem, no ale cóż... Dzień ogólnie zaliczę do udanych :) http://www.youtube.com/watch?v=IPxn8pDfwlk&ob=av2e

[...] Team -------------------- Witajcie, Zapraszamy Was na wywiad z Michałem udzielony tuż po Gali. Posłuchajcie co ma do powiedzenia na temat walki i przeciwnika. http://www.youtube.com/watch?v=aP4HlbsheMQ&feature=player_embedded Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Michał triumfuje!!! Z ostatniej chwili: Witajcie, Michał Materla wygrał [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3awhIoL54fY genialne tak jak i to dupsko :D