youtube

DZIEŃ 39 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 115g [...]

DZIEŃ 46 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

[...] / 10x3.25kg ) 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (12x 3.25kg / 12x3.25kg / 10x3.25kg ) Moje mistrzowskie 25kgx8 %-) Ostatnie powtórzenia mnie zabiły https://www.youtube.com/watch?v=ZWHw8cEWkew&feature=youtu.be http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka [...]

[...] ramion ze sztangą podchwytem (12x 3.25kg / 12x3.25kg / 10x5kg ) Przysiady – 27.5kg < muszę popracować nad mobilnością bioder, bo strasznie podwijam ogon https://www.youtube.com/watch?v=Uy1mihytxMA&feature=youtu.be http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka [...]

DZIEŃ 69 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu truskawkowego ^^, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód http://i60.tinypic.com/280l3f9.jpg 3. 65g ryż [...]

[...] sztangi leżąc (12x 5kg((na stronę)) / 12x5kg / 10x5kg ) 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (12x 5kg((na stronę)) / 12x5kg / 10x5kg ) Wiosłowanie – 22.5kg https://www.youtube.com/watch?v=SlbvYVHJaOc&feature=youtu.be http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu [...]

DZIEŃ 74 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu truskawkowego ^^, łyżeczka kakao http://i58.tinypic.com/15xl5ol.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż [...]

[...] ) 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (12x 5kg((na stronę)) / 12x5kg / 10x5kg ) Wiosłowanie – 25kg < następnym razem postaram się robić trochę wolniej :) https://www.youtube.com/watch?v=KUZcttF59Yw&feature=youtu.be http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. płatki owsiane, słonecznik, WPC, wiórki kokosowe, rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g [...]

Dalszy ciąg filmików z serii winda w akademiku http://www.youtube.com/watch?v=_N9Q7BrQEoA http://www.youtube.com/watch?v=sSXDOikbKzY http://www.youtube.com/watch?v=M_rnsEl2vQ8

zobaczcie to ;) http://youtube.com/watch?v=MH6pidkfjxU http://youtube.com/watch?v=kWyrvGkv65Q http://youtube.com/watch?v=KFxPvd10Ikw Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-10-18 08:04:32

musisz kliknąć w filmik i ci sie otworzy strona http://pl.youtube.com/watch?v=xYT_h-135UU http://pl.youtube.com/watch?v=Floe5WNGnYo http://pl.youtube.com/watch?v=WwHOCAlkyQ8 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-11 14:03:12

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3vpDkVvEMWs http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=isGYN4ZNNR0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=b0M2_-woaE8 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0da1qJQkdok

[...] była możliwość pokonania kilku wiaduktów bokiem w 500 konnym BMW, które smaży opony na 4 biegu :)) Niestety nie nagrałem filmiku, ale wrzucę jakieś video z toru: https://www.youtube.com/watch?v=NQ6iaVVzufI&feature=c4 Piosenka na dziś: Prodigy - Invaders Must Die https://www.youtube.com/watch?v=gTw2YvutJRA [...]

szefie co to za nuta leci w tych filmikach: http://www.youtube.com/watch?v=HvgLUA_ETas&eurl=http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s76.html [...]

[...] pogadac bo chyba musze odpuscic na 2-3 tyg. Na dosc mocnym skosie wywaliłem 80kg x 2p tak dla jaj...a tu zonk 3. Zayebioza. Dawno takiego ciagu nie było 4. Luzik 5. Cóz pisac... 160kg x 2p http://www.youtube.com/watch?v=9_-YXTt4Iv0 170kg x 1p http://www.youtube.com/watch?v=Knk8HXTTYdE Wiem wiem...płytko...ale 140,150 czy mniejsze było głebiej

[...] 4*12-15 I i II seria 4 kg, III i IV seria 5 kg Prostowanie przedramion zza głowy (na bossu stojąc) 4*12-15 - I II i III seria 8 kg, IV seria 10 kg 8 powtórzeń powerplay:http://www.youtube.com/watch?v=aiSa7THgxrI na jutro ogarnięte: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ac319fc3831443785fd33df40e694ae.png Zmieniony przez - curara w dniu 2011-11-06 22:16:58

[...] początkujących, więc wiedziałem do czego jest zdolny. Pod tym względem dostałem dokładnie to, czego oczekiwałem (jeśli nie więcje). Filmy (przed/po) 17.11.2012 r. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9RYmVSh2YVE 10.02.2013 r. (daję 2 filmy, bo ciężko mi stwierdzić, który bardziej ch.jowy) [...]

Tak sobie wrzucę z wczoraj..:-D https://www.youtube.com/shorts/GVzNUQqkevs amrap na 70% + 8 kg https://www.youtube.com/shorts/sSIImcPiFhs u jedno z moich ulubionych ostatnio, można dołożyć https://www.youtube.com/shorts/pMIzn-w7ZFY oprócz tego drążek i superseria biceps/triceps

Żeby nie było, ze tylko syn trenuje:-D https://www.youtube.com/shorts/LnFeD1uZi5Q https://www.youtube.com/shorts/60qiBDuDbzM https://www.youtube.com/watch?v=GbeRoQiHwdE

[...] lecytyna, osłonki na żołądek,espumisan (mam mega wzdęcia po śniadaniu;/). Filmy : (fajnie że jakoś rozpieprzyło totalnie po wrzuceniu na yt..) Bicho https://www.youtube.com/watch?v=FNAxThNNl7o&feature=youtu.be klatka wąsko. https://www.youtube.com/watch?v=KPHDoT52EsE&feature=youtu.be zdjęć brak Podsumowanie : Dzisiaj trening bardzo [...]