youtube

https://www.youtube.com/watch?v=BB7AelgbrAg Można to robić także na specjalnej maszynie ale rzadko mozna ją spotkać na siłowniach.

Oldschoolowy trening tricepsów z Waldemarem Nolem. Oley konkretna forma, okropnie nabity ! https://www.youtube.com/watch?v=e5kZmHlXab8 /SFD/Images/2016/3/22/479f2763e22e4153912061a3c2ba1e8a.jpg

HI TEC GIRLS - Płaski brzuch https://www.youtube.com/watch?v=54iC9ajv-MM

[...] mleko i wodę określić gęstość posiłku - uwierz to ma znaczenie dla smaku. Można też wcześniej wymienione źródła węgli łączyć z twarogiem (np. sernik od fit lovers na youtube). Można by tak długo mówić. Zajrzyj na kuchnię sfd i potreningu po więcej. Jeśli chodzi o kalorię to faktycznie może być ich za mało jeśli budujesz masę mięśniową. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=YniHvgEn3Uk

https://www.youtube.com/watch?v=xUyoQHo5ET8

[...] - 12x60 - 12x60 - 12x60 - 10x65 - 8x65 -fronty 12x30 - 3 serie 12x40 starałem sie tutaj popracowac nad techniką więc wrzucam filmik poglądowy oceńcie jak jest: https://www.youtube.com/watch?v=FklTrJ51XZU&feature=youtu.be -WL 1x40 - 3 serie 9x40 -dipy 3 serie 10x CC -ohp 4 serie 10x26kg -wyciskanie wąsko 4 serie 11x 32kg -wcpiecia na palce 4 [...]

[...] góra dużo lepiej niż w zeszłym roku. noga niestety nie chce"dojść" mam nadzieję że przez te 8 tyg uda się coś z tym zrobić:) Może ktoś ma jakiś ciekawy pomysł ? https://www.youtube.com/watch?v=mXWE1gvi_Rc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=6F9i2IIPiO8&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/3/22/82d8dacc054f4a7ca9c6c822b6a741de.jpg [...]

Nowy konkurs Patryka https://www.youtube.com/watch?v=a3m9NYDM--4 :)) Będzie głośno w internetach. %-)

Tak też właśnie myślę.. Na razie tydzień chaosu, potem wyżerka, a potem ogień! :-) Teraz muszę polować na coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=CHeyTwQJ5AQ (pewnie nauka według Iron Tamera) 2h za 150zł.. Tylko, żebym nie jechał daleko!! Trzeba się liczyć z takimi cenami. Tak już jest.. Jakiś fundusz kettlowy muszę założyć!! Zmieniony przez [...]

https://www.youtube.com/watch?v=AZkkoKcjjP0

https://www.youtube.com/watch?v=16k-yhcRNk8

Najlepiej zerknąć na tutoriale na youtube https://www.youtube.com/watch?v=WSiufH6k4sk

[...] proszę wyłączyć dźwięk. Niestety windows movie maker nie odtwarza filmów z mojego telefonu, będę musiał poszukać czegoś bardziej pro do obróbki moich zmagań :( https://www.youtube.com/watch?v=WkGE8QxTgNA /SFD/Images/2016/3/22/b2e0900fd3784a44b9efd327938dd8f6.jpg Posiłek 1: serki + banan Posiłek 2: kebab Posiłek 3: kebab, serek i laysy Ostatnio [...]

Możesz skonsultować odżywianie w dziale ladies, tam sporo jest mam z podobnym problemem, produkty które wyglądają na zdrowe/fit wcale takie nie muszą być, treningi w domu to coś w stylu np tabaty https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 Jakieś treningi z gumami można wprowadzić.

[...] (spora dawka czarnego humoru). Teksty też często należy traktować z przymrużeniem oka ;-) Za to muzycznie i wokalnie jest moc! Próbka z trzeciego albumu: https://www.youtube.com/watch?v=7W35dyPTh6o i trzy albumy: https://www.youtube.com/watch?v=noScmXCbQAk https://www.youtube.com/watch?v=PsNwl-XjNYQ [...]

Wykonałem dziś ten trening co ten koleś filmik nagrał na youtube i szczerze jak zrolowałem po ćwiczeniach to ulga bardzo duża będę go robić do końca tyg zajmuje jakieś 30 min dziennie a efekty mogą być dobre : ) szkoda , że nikt się jeszcze nie wypowiada. Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-22 18:37:40

[...] należał do mnie po MP Ze startu jestem zadowolony, trener również, a teraz..... Teraz szykujemy forme 3miesiące do Mistrzostw Świata w TSK które będą w USA https://www.youtube.com/watch?v=NYVZ7qrlTms Trening 21.03.2016 po ponad 2 tygodniowej przerwie od treningów motywacja ogromna PS 50/5 90/5 130/4 150/5+0 150/2+0 WW3 50/5 70/4 90/2 [...]

[...] należał do mnie po MP Ze startu jestem zadowolony, trener również, a teraz..... Teraz szykujemy forme 3miesiące do Mistrzostw Świata w TSK które będą w USA https://www.youtube.com/watch?v=NYVZ7qrlTms Trening 21.03.2016 po ponad 2 tygodniowej przerwie od treningów motywacja ogromna PS 50/5 90/5 130/4 150/5+0 150/2+0 WW3 50/5 70/4 90/2 [...]

prawdopodobnie najbardziej niedoceniony raper w grze https://www.youtube.com/watch?v=bQtT-fq3gE0 https://www.youtube.com/watch?v=7E2BD1OKQls https://www.youtube.com/watch?v=AOU5LOYvibQ https://www.youtube.com/watch?v=PrPzpmD47D4 https://www.youtube.com/watch?v=TM6itMg9nGg Zmieniony przez - grind w dniu 2016-03-22 02:40:49