youtube

[...] serii mówiłam sobie - jeszcze tylko ta jedna i do domu - i jakoś dotrwałam do końca. Trening trwał dłuugo Ostatnio bolą mnie ręce, łopatka i szyja :-{, w środę mam fizjo ale jakoś bez entuzjazmu do tego podchodzę https://www.youtube.com/watch?v=EY1RbvWf1As https://www.youtube.com/watch?v=J_pMGf0eAzo https://www.youtube.com/watch?v=eaGfDJ9r5pI

[...] 5. Tutaj gdybyś mógł podesłać mi coś konkretnego bo wyskakują różne rzeczy i nie wiem do końca o co chodzi @-| pod koniec konkursu robiłam coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=EIWpwtvV7Fk https://www.youtube.com/watch?v=pW0Fla_AZjU Może być i coś takiego - chociaż na drugim filmie za mały zakres ruchu, za wysoko zaczepiona [...]

[...] na koniec i tak już miałam dosyć. Warzywa niewliczone: pomidor, cebula, fasolka szparagowa, przecier pomidorowy domowy /SFD/2016/10/3/61158f7c75564d85a6d7429bbea99c67.jpg https://www.youtube.com/watch?v=z8XyXSvktko&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=M70k_9cfIu4&feature=youtu.be Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-10-03 18:31:53

http://www.youtube.com/watch?v=XCMb0tYpkeY http://www.youtube.com/watch?v=oIv-qVaFMsc&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=MtBPkwyAIjw https://www.youtube.com/watch?v=MKQhp5YGY-w https://www.youtube.com/watch?v=e6FDrHYJe2Y https://www.youtube.com/watch?v=PS-R-VlnPWM https://www.youtube.com/watch?v=zqFRO2j2Tn0 i artykuł ze sprinterzy.com (nie wiem czy można umieszczać coś takiego na forum) [...]

[...] - ostatnio pytałem Antosia, która część ud tu głównie pracuje - dziś już poczułem to sam %-) Haha, widzę, że brat sobie jaja robił i dał nastrojową muzykę \-) http://www.youtube.com/watch?v=b7DsevHhHAI 4. MCNPN - rampa 12 26 kg / 31 kg / 36 kg / 41 kg Tu udało się znowu podbić ciężaru. Zrobiłem tak, jak wyczytałem w jednym z dzienników - ręce [...]

[...] albo jakis inny zupelnie drobny błąd który po skorygowaniu pchnie twoje zapasy na zupelnie nowe tory :) To jest cwiczenie w stylu jakie nalezy robic na nogi: http://www.youtube.com/watch?v=jJECepNeCJ0&feature=related I calosc treningu Wernera Gunthora, jednego z najlepszych kulomiotow (Majewski przy nim to pryszcz): [...]

jeszcze się znalazło kilku partaczy:) http://www.youtube.com/watch?v=y3MASCjdNXo http://www.youtube.com/watch?v=bI8wf1-p76I&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JWlYJGA63aM&feature=related oprócz małego:) Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-23 09:52:44

a to niejaki Lisekwip- który jak widać uwielbia chwalić się umiejętnościami w necie http://www.youtube.com/watch?v=bI8wf1-p76I&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=G_8j-oFXtCs&feature=related zagląda tu ktoś jeszcze? ostatnio z 6 filmów wrzuciłem i nic... http://www.youtube.com/watch?v=7UlVA_p-S0I&feature=related Zmieniony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=YMXVmFZcngA http://www.youtube.com/watch?v=3tA_YDT2fTU http://www.youtube.com/watch?v=0k2SJJdxc3I http://www.youtube.com/watch?v=s6SQuOWEoHM

7.07.2016 Trening: -MC 12x60 - 10x70 - 8x75 - 5x80 - 5x85 - 5seri 4x90 https://www.youtube.com/watch?v=NTLjsPt_BWo&feature=youtu.be -fronty 12x30 - 10x40 - 3 serie 8x40kg https://www.youtube.com/watch?v=_xB6S8CER8U&feature=youtu.be -zakroki 24x20kg 24x25kg - 24x25kg https://www.youtube.com/watch?v=wruAnpPiuP0&feature=youtu.be -uginanie nóg leżąc 3 [...]

Rwanie z soboty 28.02.2023r. 83kg Rwanie z wtorku 31.01.2023r. 82kg Rwanie środa 01.02.2023r. 72kg 75kg

http://www.youtube.com/watch?v=0dI-ZIXkIns&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=yRsJXitaKF8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=_7W1uvqpyCg&feature=youtu.be Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2014-01-12 17:25:04

http://www.youtube.com/watch?v=Nu4wvvoA9-s http://www.youtube.com/watch?v=Mlahvvymkxc http://www.youtube.com/watch?v=EzgGTTtR0kc

https://www.youtube.com/watch?v=3rbYwfTGYKM https://www.youtube.com/watch?v=BN_74wT03qk https://www.youtube.com/watch?v=CUOlc_j4rMA

http://www.youtube.com/watch?v=UD1-7zkP24Y http://www.youtube.com/watch?v=SnrdLXTdP4Q http://www.youtube.com/watch?v=3T7HIcthsA0 Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-05-03 10:14:17 Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-05-03 10:14:48

[...] nóg R15 ccx15 ccx15 ccx8 Tutaj opieczenie barków przeszkodziło kontunuować ćwiczenie. Wycisk wąski flarowy R15 25x15 30x10 i fail z powodu wyżej wymienionego. http://www.youtube.com/watch?v=8tXPcJdfEHc http://www.youtube.com/watch?v=KHrjbce9Yxw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=32KoV8Zt9vk&feature=youtu.be Dieta taka sama jak [...]

soory, about some sparring clips. why don´t you watch these on You Tube http://www.youtube.com/watch?v=HXq-ExYE56Y http://www.youtube.com/watch?v=tOLJ37WnWaU http://www.youtube.com/watch?v=xSEcOVTkCro SteFan

Siema wszystkim, jak już zapowiadałem wrzucam nowy filmik, post przekleje z FB bo tam w sumie zawarłem wszystko co chciałem : Dawno nie było już materiału na youtube, dlatego ten wyszedł mi trochę dłuższy niż przypuszczałem - dajcie znać czy wolicie krótsze filmiki czy może trochę dłuższe jak ten. W samym materiale starałem się przybliżyć Wam [...]

[...] i pomidorami. Przysługuje 30minut przerwy więc to wykorzystuje , gdzie inni płakali że nie mogą nawet zjeść posiłku, trzeba się szanować troszkę. Pozdrawiam :) https://www.youtube.com/watch?v=8D1_SUvC4GY&list=UUm1NROM51p_NtNZbw6qrwIw&index=1 nutka mi sie wkręciła https://www.youtube.com/watch?v=E4WgeBFiQfY Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]