youtube

http://www.youtube.com/watch?v=qDbid4vQhUo

http://www.youtube.com/watch?v=zEMAT3l6D8g Proszé zwrócic uwagé na film od 2:15.

kur... zapomnialem obejrzec, jak ktos znajdzie odcinek z pudzianem na youtube niech wrzuci linka

http://www.youtube.com/watch?v=sKu2uYD9HVk może Ci to pomoze, na uchwyt

[...] właśnie takie pytanie bo mam dylemat czy jechać do kumpli się napierd**** czy sobie odpuścić :D j.w. pro nie jesteś chyba, młodości nie kupisz ani nie sprzedasz http://www.youtube.com/watch?v=gNywjKw-1qE być może zajawka na siłkę Ci przejdzie za kilka lat i będziesz żałował ze nie żyłeś na 100% w latach świetności ;-) Ja swego czasu piłem po [...]

Wpisz w YouTube kura Workaut on ma dużo rutyn na brzuch na kilkanaście tygodni będziesz miał progres spokojnie jak trenujesz w domu

Jeden filmik podpowie ci więcej niż 100 słów https://www.youtube.com/results?search_query=pompki+prawid%C5%82owa+technika+

Tak trudno poszukać sobie ? http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

Kobiety RAW trójbój 43-52 kg https://www.youtube.com/watch?v=vl_e_RIKHdo Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-12-06 13:45:23

Kobiety RAW trójbój 57 kg. https://www.youtube.com/watch?v=S816_-MDzr8

Kat. 84 i plus 84 kg. https://www.youtube.com/watch?v=1yQ8bDd7zL0 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-12-07 09:26:19

54 Solo Grappling BJJ Drills in 12 Minutes (Updated 2019 Version) - Jason Scully

Ktoś na tym forum polecił ćwiczenia Jasona Scylly'ego. https://www.youtube.com/watch?v=EXjP50SOwK4 Od początku wakakacji codziennie robię taka porcyjkę i na gibkość to robi rewelacyjnie. Jeśli trenowałeś boks to pewnie jesteś dość sztywny, tak że powinno Ci to pomóc.

https://www.youtube.com/watch?v=3QgMzbCr8PY zamiast indyk uzyj kuraka

ten facet ma obecnie z TSD niewiele wspólnego. i nie utożsamiaj go z tym stylem nie sztuka walki? no to zerknij tu: http://www.youtube.com/watch?v=Bub-vSExwnE Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-09-07 16:27:07

Wafel po tym wytłumaczeniu już napewno wie co to jest "von flue" i jak wygląda Wafel,luknij sobie http://www.youtube.com/watch?v=rkwpb7RBu90 Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-23 10:53:38

Wpisujesz każde ćwiczenie w youtube i masz.

http://www.youtube.com/watch?v=PWgvGjAhvIw&ob=av2e moze to ?

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, rpzewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z [...]

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, rpzewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z [...]