youtube

[...] 1500. W skrócie to wyglądać pędzie tak Hinduskie pompki 1,2,3,4....,max,....,3,2,1 Hinduskie przysiady 2,4,6,8,10,...,max,...,6,4,2 A tu masz filmy pokazujące technikę wykonywania ćwiczeń http://www.youtube.com/watch?v=jPSVpo4mzNI http://www.youtube.com/watch?v=NcW61Bb8uOo&feature=related Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-04-04 14:03:25

[...] roku powinno dojść. Maciek, jak prostujesz do końca to cały bark pracuje, i chyba stabilniej stoisz wtedy. Ja tam napięcie czuje cały czas. Patrz jak Misha robi: http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI&playnext_from=TL&videos=MWLY1NlvOQg A trochę ciężko mi było się przestawić po wyciskaniu sprzed głowy, źle trzymałem, bolały [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VNB3y0_vlMk nie wiem czy było ale wariat fest

http://www.youtube.com/watch?v=-QZ0JvUghso&feature=player_embedded 2'47 ten pewnie tez nic nie czuł, bo dalej robił

a ten dolny wyciąg nie jest podobny do cego czwiczenia tylko ze tu lezysz poziomo prawie : http://www.youtube.com/watch?v=aWtDHy4fWDY

Przy takich rozkładzie dni treningowych idealnie pasują plany DeFranco (trener siłowy zawodników różnych dyscyplin sportowych -ma swoją stronę w internecie i pisuje na Tmuscle, możesz też obejrzeć fragmenty jego treningów na Youtube). Czwartek -cała góra, ale z naciskiem na pewne grupy mięśniowe Sobota - dół - tylko raz w tygodniu Niedziela - cała [...]

[...] adzik po jednym treningu Ty byś zrezygnował albo ja bym uciekła Dzisiaj w ramach relaksu tak jak planowałam-rower...piękna pogoda,moja ulubiona trasa i widoki http://www.youtube.com/watch?v=nmgzbXEqKVM zapomniałam dodać,że bez siniaków się nie obyło poślizgnęłam się na błocie i trickiem obiłam o kierownicę,więc nabrał koloru i na biodrze też [...]

http://www.youtube.com/watch?v=z5DyaiUI5zg&feature=player_embedded#

http://www.youtube.com/watch?v=ChxzQ9pWntY

[...] Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS 30g 2. przed tabatą BCAA Xtra 10g 3. po tabacie BCAA Xtra 10g 4. W planach: przed snem ZMA Foto BCAA Xtra orange posiłek 5 Film tabata- jakoś tak świątecznie weszła - załamanie w 3 od końca i ostatniej serii http://www.youtube.com/watch?v=7jHLkxiYJ-s pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-04 20:08:15

Najlepiej będzie jak będziesz stosował trening obwodowy jak chociażby ten polecany przez Randego Couture http://www.youtube.com/watch?v=6-Tqv4TK7xk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=8TzeIZ7g83U Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2010-04-04 21:09:52

http://www.youtube.com/watch?v=bb7rjlJ2tgI&channel=pejaslumsattack co tam chłopaki co u szewca drewniane gwoździe prostują:D

Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=4wscZdet-ck http://www.youtube.com/watch?v=jPl_Dz2OIDs Venka, Demolub - dzieki za komentarze Co do filmikow: jak widać coś do poprawy to pisać śmiało lekko - bo miało być lekko a zaciski - mój "trener" chce mi wpoić zasady bezpiecznego obchodzenia się z żelazem od początku. Zmieniony przez - [...]

A mogę prosić o linki do tych ćwiczeń? Na youtube jest kilkadziesiąt martwych ciągów, ale każdy robi to trochę inaczej, i nie wiem która metoda jest właściwa. Natomiast "żuraw" nie występuje, a raczej występuje ale pod inną nazwą. Mogę prosić o jakiś link?

http://www.youtube.com/watch?v=09lDpeY6yxA&feature=related Haha koles zemdlał a kumpel się z niego pizga

http://www.youtube.com/watch?v=nlnY0OqCgUc Najnowszy filmik z treningu nóg

Tutaj gość ma fajne filmiki, na jednym z nich mój trener - Wiesiek Wróbel http://www.youtube.com/user/MStudio21500#p/u/3/10_nA3JQPAA

http://www.youtube.com/watch?v=EC53IN6QQ4c&playnext_from=TL&videos=aZFCiQxc17s tu jest jak Rychu pompuje przed nagraniem teledysku:P

Krótki film z prezentacją koszulek: http://www.youtube.com/watch?v=LRZv4jmGAv0&feature=player_embedded Przykładowe wzory koszulek: Szczegóły na www.street4u.pl